Jebkurš liekā svars, neatkarīgi no tā, vai tas ir 3 vai 13 kg, rada neērtības. Lielākā daļa cilvēku šajā sakarā vairs nerada normālu dzīvesveidu, un dažos gadījumos papildus mārciņas var pat traucēt bērna koncepciju vai normālu grūtniecības gaitu. Sliktākais ir tas, ka persona saprot, ka mazu ēdienu ēd, viņš joprojām kļūst labāks. Šajā gadījumā ir daudz grūtāk sekot skaitlim un saglabāt savu formu.
Kāpēc man vajag lipoīnskābi?
Pašlaik veida liekā svara panaceja ir lipoīskābes izmantošana svara zudumam, to sauc arī par vitamīnu N. Lipoīskābes izmantošana ķermenim ir neierobežota. Tas regulē ogļhidrātu un lipīdu metabolismu, paātrina vielmaiņas procesus ar strauju enerģijas sadedzināšanu. Pateicoties šim vitamīnam organismā, tiek stabilizēta tauku vielmaiņa un holesterīns. Lipojskābes iedarbība tiek novērota faktā, ka tā veicina glikozes pienācīgu asimilāciju šūnās, kā arī tās kustību caur skeleta muskuļiem. Arī šis enzīms ir spēcīgākais antioksidants, kas spēj aizsargāt mūsu ķermeni no dzīvsudraba un smago metālu sāļiem. Ir arī pierādīts, ka skābe aizsargā šūnas no priekšlaicīgas novecošanās, daudzi ārsti to izmanto, lai pagarinātu jaunību.
Lipoic acid pārtikas produktos
N vitamīns ir atrodams dažos pārtikas produktos, kas periodiski nāk pie mums pie galda. Tātad nelielā daudzumā to satur liellopu gaļa, raugs, dārzeņi, pupiņas. Lipoīnskābes augļu saturs ir nedaudz zemāks. Katrai personai normāla lipoīskābes deva ir 30 mg dienā, salīdzinot ar daudziem kilogramiem spinātu.
Kultūrists lipoīnskābe tiek uzņemta divreiz vairāk, piemēram, injicējot, lietojot tabletes vai kapsulas. Rezultātā tas pievieno aminoskābēm, glikozes un barības vielām muskuļu šūnās, tāpēc kultūrists iegūst vairāk rezultātu no apmācības.
Kā lietot lipoīnskābi?
Mēs jau esam minējuši, ka lipoīnskābe kalpo tam, lai novērstu lieko svaru, pārvēršot ogļhidrātus enerģētikā, bet nedomāju, ka to uzņemot, tauki vienkārši izkausīsies mūsu acīs. Šīs zāles var uzlabot vielmaiņas procesus. Lai iegūtu produktīvu rezultātu, jums ir nepieciešams komplekss - atbilstoša uztura un fiziskā aktivitāte.
Ja jūs joprojām izvēlaties lietot alfa lipoīnskābi svara zudumam, dodiet priekšroku kapsulām. Tos var lietot kopā ar ēdienu vai bez tā. Dienā aptuvena deva ir 80-100 mg, un uzņemšanas gaita var ilgt līdz diviem gadiem.
Alfa lipoīnskābes komplekss ir diezgan sarežģīts. Kad ķermenī tas pārvēršas par lipoamīdu, kas ir vērtīgs kā produkts, kas ietekmē enerģijas metabolismu. Tās atvasinājums, reaģējot ar produktiem, sašķeļ aminoskābes, tādējādi palielinot enerģijas metabolismu. Citiem vārdiem sakot, papildinājums palīdz mums uzlabot uzturu un ķermeņa šūnu piesātinājumu samazinātas daļas dēļ.
Arī es gribu teikt, ka, tāpat kā jebkuras piedevas un vitamīni, lipoīnskābe ir kontrindikācijas. Pašlaik nav nopietnu ziņojumu par pārdozēšanu, bet dažreiz piedevas var izraisīt nelielu gremošanas traucējumus kuņģa-zarnu traktā; retos gadījumos ir iespējama alerģiska izsitumi.
Ciešie diabētiķi skābe bieži izraisa izmaiņas insulīna un citu pretdiabēta zāļu devās.
Alfa-lipoīnskābi pārdod kā atsevišķu piedevu, un antioksidantu kompleksā, ko sauc arī par tioktskābi.