Apakšējā diēta

Tiek uzskatīts, ka tautas diēta var veidot plānākus augšstilbus, vienlaikus nepieskaroties krūšturim. Cilvēka fizioloģija ir tāda, ka vietējo tauku sadedzināšana ir vienkārši neiespējama: jūs zaudēsiet svaru tikai tādā secībā, kāda dabā ir jūs iestādījis. Stipriniet ietekmi uz atsevišķām ķermeņa daļām, ja jūs papildus pieliekat vingrinājumus - tie ļaus jums pievilināt muskuļus un radīt labu ārējo efektu.

Apakšējā kāju diēta: izvēlne

Apsveriet zemākas uztura svara zuduma izvēlni, ko ierosināja sistēmas izstrādātāji. Šajā gadījumā ieteicamais uzturs ir stingri jāievēro. Svarīgs noteikums: katru rītu tukšā dūšā jums vajadzēs dzert 2 tases ūdens. Izvēlnē tiek pieņemts atsevišķs uzturs katrai uzturēšanās dienai, tas ilgst nedēļu.

1. diena

• brokastis - karstā šokolāde ;
• pusdienas - dārzeņu salāti, glāze piena;
• vakariņas - ābolu un 2 glāzes ūdens.

2. diena

• brokastis - glāze ūdens ar medu;
• vakariņas - ūdens ar medu un citronu sulu, jogurts;
• vakariņas - bumbieris, 2 glāzes ūdens.

3. diena

• brokastis - karstā šokolāde;
• pusdienas - dārzeņu zupa bez gaļas un buljona;
• vakariņas - ābolu un 2 glāzes ūdens.

4. diena

• brokastis - glāze greipfrūtu sula, glāze šokolādes, glāze dārzeņu buljona;
• vakariņas - ūdens ar medu un citronu sulu;
• vakariņas - ābolu un 2 glāzes ūdens.

5. diena

• brokastis - litrs ūdens;
• vakariņas - beztauku biezpiena iepakojums, medus karote, jurgāta kārba, pāris žāvētu augļu;
• vakariņas - ūdens ar medu un citronu sulu.

6. diena

• brokastis - dārzeņu buljona;
• pusdienas - daļa jogurta, ūdens ar medu un citronu sulu;
• vakariņas - 2 glāzes ūdens, greipfrūtu šķēle.

7. diena

• brokastis - siera šķēle, 2 glāzes ūdens;
• vakariņas - zema tauku satura zivju un dārzeņu salāti, jogurts;
• vakariņas - jogurts, 3 āboli.

Kā tas ir viegli redzēt, tas ir nelīdzsvarota diēta, un cilvēki, kas cieš no jebkura hroniskas iekšējo orgānu slimības, tas ir kontrindicēts. Ne katrs vesels organisms izturēs šādu slodzi. Jūsu metabolisms ir pārāk zems, un tas var izraisīt strauju svara pieaugumu tūlīt pēc atgriešanās uz diētu.

Apakšējā diēta: izeja

Lai izkļūtu no šīs diētas, vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem. Pakāpeniski pievienojiet uztura citus pārtikas produktus. Nākamās 2-3 nedēļas neēd taukus, ceptu, saldu - tas viss var kalpot kā ātrs veco kilogramu atgriešanās.

Nelietojiet šo uzturu kā uzturu, lai zaudētu svara kājas - tas ir tikai stingrs uzturs, kas var dot skaitli, lai pirms brīvdienām. Nevajadzētu gaidīt smagus rezultātus.