Parasti visus modeļus regulāri baro, bet svarīgas izstādes priekšvakarā viņi organizē nelielu izlādi, lai skaitlis izskatās perfekti. Viņu metodes ir efektīvas, jo tās ir īslaicīgas un ātri iznīcināmas pāris kilogrami, nevis pakāpeniska svara zudums, jo ir domāts, ka šīs profesijas pārstāvjiem vienmēr ir pareizi uzturs, un tikai reizēm ir nepieciešama papildu korekcija. Tātad, kāda diēta ir tā?
Cietie diētas modeļi
Vai jūs interesē, kāda veida diēta modeļi sēž dažu dienu laikā pirms izstādes? Par visstingrāko! Tas ilgst tikai trīs dienas, bet diēta ir ļoti slikta. Bet tad, kad uz pjedestāla spīd slaidā un krāšņā meitene, viņai nav bailēs par viņas izskatu. Šajā īsajā laikā jūs varat zaudēt līdz 4 kg liekā svara .
Izvēlne tiek atkārtota visu trīs dienu laikā:
- Brokastis - viena vārīta ola (mīksta vārīta), bez sāls.
- Otrās brokastis (divas stundas pēc pirmās) - puse no beztauku biezpiena, tasi tējas bez cukura.
- Pusdienas (2,5 - 3 stundas vēlāk) - pusi sagrieztus taukus bez biezpiena, tasi tējas bez cukura.
Pusdienas ir pēdējā ēdienreize. Turpmāk ir paredzēts tikai dzert ūdeni, un tā - līdz nākamajām brokastīm.
Ir vērts atzīmēt, ka slaveno modeļu diētas, piemēram, Natalia Vodianova, bieži tiek veidotas pēc tāda paša principa - pārtika tiek lietota tikai pirmās dienas pusē, un tad tiek atļauta tikai zāļu tēja vai vienkārši tīrs ūdens.
Diētas top modeļi
Ja modelim ir maiga versija, kas ietver samazinātu kaloriju daudzumu. Šī uzturs uzņem tikai 800-900 vienību. Šo tehniku var izmantot ne ilgāk kā 7-10 dienas, un pēc tam ir jāpārslēdzas uz pareizu uzturvērtību .
Aizliegts izmantot visus produktus, kas nav minēti izvēlnē. Ir svarīgi novērot porciju lielumu - ne vairāk kā standarta vidējā plāksne vienai maltītei.
Izvēlnes opcijas numurs 1
- Brokastis: melnā maizes šķēle ar sviestu un sarkano zivju šķēle, zaļā tēja bez cukura.
- Otrās brokastis: zaļā tēja bez cukura.
- Pusdienas: 100 g vistas krūtiņas, kāpostu salāti ar zirņiem un sviestu, apelsīnu, zaļā tēja bez cukura.
- Pēcpusdienas uzkodas: zaļā tēja bez cukura.
- Vakariņas: gurķu salāti, divas maizes šķēles ar skābu krējumu, zaļā tēja bez cukura.
- Pirms gulētiešanas: zaļā tēja bez cukura.
Izvēlnes opcijas numurs 2
- Brokastis: 50 gramus vistas gaļas, melnās maizes šķēle un sviests, zaļā tēja bez cukura.
- Otrās brokastis: zaļā tēja bez cukura.
- Pusdienas: 100 g vārītas liellopa gaļas, Pekinas kāpostu salāti ar pupiņām un sviestu, pusi no greipfrūta, zaļā tēja bez cukura.
- Pēcpusdienas uzkodas: zaļā tēja bez cukura.
- Vakariņas: kāpostu salāti, divas maizes un sviesta šķēles, zaļā tēja bez cukura.
- Pirms gulētiešanas: zaļā tēja bez cukura.
Izvēlnes opcijas numurs 3
- Brokastis: pāris maiga vārītas olas, melnas maizes un sviesta šķēle, zaļā tēja bez cukura.
- Otrās brokastis: zaļā tēja bez cukura.
- Pusdienas: 100 gramus ceptu zivju, rugula salātu vai aisbergu ar pupiņām un sviestu, kivi, zaļā tēja bez cukura.
- Pēcpusdienas uzkodas: zaļā tēja bez cukura.
- Vakariņas: Pekinas kāpostu salāti, divas maizes un siera šķēles, zaļā tēja bez cukura.
- Pirms gulētiešanas: zaļā tēja bez cukura.
Izmantojot šādu modeļu uzturu, fitnesa vai jebkura apmācība ļoti sekmēs rezultātu uzlabošanu un konsolidāciju. Tas ir lietderīgi ēst ar šo principu, ir svarīgi neaizmirstiet intervālos starp ēdienu un tēju, arī svaigu aukstumu vai karstu ūdeni, kura daudzumam jābūt vismaz 1-2 litriem dienā, īpaši, ja jūtat vājumu un nespēku.