Katru dienu receptes ar goji ogu svara zudumam kļūst arvien populārākas. Šī produkta īpašību pētījumi joprojām turpinās, taču uztura speciālisti joprojām iesaka iekļaut to uzturā.
Ogas goji vārīšanas metode svara zudumam
Sāciet lietot šo produktu ar minimālo daudzumu, lai pārbaudītu ķermeņa reakciju. Dienas norma ir no 15 līdz 45 g. Pirmkārt, auglis ir jāmazgā vai iemērc ūdenī uz laiku.
Kopumā goji ogu sagatavošana svara zudumam ir līdzīga citiem žāvētiem augļiem. Piemēram, brokastīs varat tos pievienot graudaugiem, salātiem un ceptiem izstrādājumiem. Turklāt, pamatojoties uz to, jūs varat gatavot dažādus dzērienus: tējas, tinktūras, novārījumus, kokteiļus utt.
Receptes par goji ogu lietošanu svara zudums
Ir daudz dažādu receptes, kas palīdzēs atbrīvoties no papildu mārciņas.
Diētiskā putra
Šis ēdiens palīdz iztīrīt zarnas no sabrukšanas produktiem un uzlabo gremošanu.
Sastāvs:
- zema tauku satura piens - 200 g;
- auzu pārslu - 3 ēd.k. karotes;
- medus - 1 ēd.k. karote;
- goji ogas - 5-7 gabali.
Sagatavošana
Lai sāktu, pārslas vajadzētu iemērc siltā ūdenī 20 minūtes, un pēc tam vāra tos vidēja karstuma 5 minūtes. Pēc tam pievienojiet pienu, medus, ogas uz putru un ļaujiet tam mazliet uzliet.
Novājēšanu tēja ar goji ogu
Šāds dzēriens uzlabos vielmaiņu un piesātinās organismam ar vitamīniem.
Sastāvs:
- verdošs ūdens - 500 ml;
- ogas goji - 1 ēdamkarote. karote
Sagatavošana
Tējkannā ielej vārošu ūdeni un atstāj to kādu laiku atdzist. Sasmalciniet ogas vairākos gabaliņos un pievienojiet tējkannai. Dzēriens tiks ievadīts stundu. Tad tēja jāfiltrē un jēra ar medu.
Smoothies
Šis dzēriens ir ideāli piemērots brokastīm, jo tas nodrošina izveicību un ilgu laiku apmierina badu.
Sastāvdaļas
- kefīrs - 500 ml;
- kivi - 2 gab .;
- ābols - 2 gabali;
- ogas goji - 1 ēdamkarote. karote
Sagatavošana
Visām sastāvdaļām maisa blenderī, lai tā būtu salda. Šim dzērienam varat izmantot jebkādas zemas kalorijas ogas un augļus .
Cepta deserta
Šis ēdiens ir ideāls brokastīm un uzkodām.
Sastāvs:
- zemu tauku biezpiens - 1 prece;
- tauku kefīrs - 3 ēd.k. karotes;
- neliels ābols - 1 gabals;
- Goji ogas - 2 ēd.k. karote
Sagatavošana
Ieliet ābolu un sajauciet ar citām sastāvdaļām, izmantojot blenderu. Tā rezultātā jūs saņemsiet gaišu un gardu desertu.