Rīsu diēta ir populāra vienkāršības un efektivitātes dēļ. Tas nav tikai parastā putra, tā ir lielisks potenciāls. Rīsi ir vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un olbaltumvielu avots . Kālija saturs uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, kalcijs stiprina matus un kaulus. Labāk ir izvēlēties nerafinētos vai nepiesūcinātos rīsus.
Uztura mērķis
Diētis uz rīsiem papildus svara zaudēšanas efektam palīdz atbrīvoties no veselības galvenajiem ienaidniekiem - sārņiem, toksīniem un pārmērīgiem sāļiem. Caur kuņģa un zarnu traktu, rīsi absorbē kaitīgas vielas un maigi tos noņem. Arī dziedē, ja izraisa kuņģa darbības traucējumus un novērš caureju.
Jūs varat lietot vārītus rīsus ne tikai diētas laikā, bet arī kā ēdienu pēc dienas, kad tas tiek izrakstīts.
Gatavojot dienu, jums vajadzētu ēst rīsu putru un dzert daudz. Tas var būt sulas, nesaldinātā tēja un obligāti ūdens. Intensīvi noskalojiet vienu glāzi rīsu, pagatavojiet gatavu. Dzeramais ēdiens visu dienu. Lai izkrautu, izvēlieties vienu dienu nedēļā. Mēs piedāvājam vairākus 3 dienu ēdienus par rīsiem.
Diētis uz rīsiem un ūdens spēcīgam
Trīs dienu laikā ir atļauts izmantot tikai rīsus un vienkāršu ūdeni neierobežotā daudzumā. Ir svarīgi ne pievienot sāli rīsiem, tas samazinās tā efektivitāti! Trīs dienu laikā pietūkums izzudīs, uzlabojas gremošana. Diēta nav ieteicama cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz aizcietējumiem.
Diēta balstās uz rīsiem, augļiem un dārzeņiem
Daudzējādā ziņā tāpat kā iepriekšējā, bet to ir vieglāk nodot, 9 dienas jūs varat zaudēt 4-5 kg. Uztura būtība: 3 dienas mēs lietojam vārītus rīsus, garšai var pievienot rīvētu vārītu bietes vai dažus ābolu šķēles. Nākamais posms ir augļu dienas, visi augļi ir atļauti, izņemot banānus, svaigi vai cepti. Pēc tam sakārtojiet trīs dārzeņu dienas, izņemot kartupeļus.