Japāņu geišu diēta ir populāra visā pasaulē, jo tā spilgtais efekts, kas to atšķir no kolēģiem. Turklāt tas ir balstīts uz zaļo tēju - bet šis dzēriens paātrina vielmaiņu un ļauj samazināt apetīti. Tajā pašā laikā jūs neizjutīsiet nomāktu vai nogurumu, pateicoties šāda dzēriena tonizējošām īpašībām.
Diēta Geisha: pamati
Jāatzīmē, ka šī sistēma ir paredzēta galvenokārt tiem, kas vada mazkustīgu dzīvesveidu, jo uzturs ir ļoti mazs - tas nodrošina geiša diētas efektivitāti. Tomēr neuztraucieties, jūs nejūtat izsalkušus.
Par ieteikto uzturu jums ir jātērē 5 dienas, un jūs varat atkārtot uztura nostiprināšanu nedēļā. Tas ne tikai uzlabos rezultātu, bet arī atkārtoti attīra toksīnu un toksīnu ķermeni.
Visu piecu dienu laikā Jums ir stingri noteikta diēta, kurai jūs nevarat pievienot kaut ko. Ja neizdodas, sāciet no jauna. Uztura sastāvā ir tikai trīs produkti:
- Brokastis : pāris tases zaļās tējas ar pienu (1: 1) bez cukura.
- Pusdienas : glāzi silta piena, tasi vārītu rīsu bez sāls.
- Vakariņas : glāze zaļā tējas ar pienu (1: 1) bez cukura, tasi vārītu rīsu bez sāls.
Šī diēta ir bez sāls, tāpēc neļaujiet ne tikai sāli, bet arī garšvielas, kurās tā ir iekļauta. Ja jūs tieši izpildāt visas prasības, varat samazināt no 2 līdz 4 kilogramiem.
Tāpat kā jebkura īsa diēta, tam nebūs ilgstošas iedarbības, ja atgriezīsieties normālā uzturā. Kursa beigās jums jāievēro pareizs vai atsevišķs ēdiens un jāizvairās no tauku un salda.
Par ēdienkartēm geišās
Zaļās tējas un piena apdullināšanas īpašības jau sen zināmas. Pirmkārt, šis dzēriens viegli novērš badu. Otrkārt, tas paātrina vielmaiņu un spēkus aktīvi sadedzināt taukus. Treškārt, tas stimulē kafiju un stimulē garīgo darbību. Un tas neskatoties uz to, ka zaļā tējas ar pienu kaloriju saturs ir vienāds ar pievienotās piena daudzuma kaloritāti, jo tēja pati par sevi nav kaloriju. Ja dzersiet glāzi dzēriena, kurā 100 g (puse glāze) piena ir 2,5% tauku, tad jūsu dzēriens dod tikai 51 kaloriju.
Šajā gadījumā jūs varat vēl vairāk samazināt produkta kaloriju saturu, ja vēlaties 1,5% piena tauku, bet tas var nebūt tik apmierinošs. Jebkurā gadījumā pienam nevajadzētu būt mazāk par 2,5%. Starp citu, zaļā tējas darbība ar pienu būs tik spilgta tikai tad, ja jūs nepievienosiet cukuru (kas tomēr ir aizliegts uzturā).
Papildus tējai un pienam, rīsus lieto uzturā. Aizmirstiet par baltiem apaļgraudiem, garengraudiem, tvaicētiem un citiem rīsiem - tas nav jums un šādā diētā var izraisīt aizcietējumus. Jums ir piemērots tikai brūns vai savvaļas (melns) rīss, ko var iegādāties dažās lielveikalās vai veselības preču veikalos. Tas ir tāda veida rīsi, kas satur šķiedru, nevis rafinētu produktu, un tas iegūs organismam. Starp citu, vakariņās rīsus un pienu var kombinēt un ēst zupas veidā.
Patiešām, nesālīti rīsi nav ļoti garšīgi ēdieni, bet, ja jūs to gatavojat multi-
Pretbarošanās geiša
Tāpat kā jebkura sistēma, geiša diēta nav piemērota ikvienai personai. Atteikt pieteikumu seko tiem, kuri:
- cieš no gastrīta, čūlas;
- nēsā bērnu;
- barošana ar krūti;
- ir hroniskas iekšējo orgānu slimības.
Pēdējā gadījumā ir vērts konsultēties ar ārstu, jo pastāv iespēja, ka jūsu konkrētā slimība nerada risku ar šādu diētu.