Diēta "10 kg nedēļā"

Ja jūs izlemjat atbrīvoties no 10 kg svara, pirms domā par diētu, uzdodiet sev dažus vienkāršus jautājumus. Pirmkārt, cik ilgi esat uzkrājis šos kilogramus? Ja nedēļas atvaļinājumā lielākā daļa no jūsu liekā svara ir šķidrums, kas ir saistīts, un tas "neatbrīvo" sāli, ko jūs pēdējā laikā esat izmantojis bagātīgi. Ja jūsu liekā svara sekas ir jūsu neuzmanība, neuzmanība pret sevi mēnešiem un gadiem, tad, diemžēl, tas ir tauki.

Jūs varat zaudēt 10 kg uztura nedēļā, bet tikai ar nosacījumu, ka lauvas daļa no jūsu pārpalikuma ir ūdens. Šajā gadījumā diēta nebūs bīstama jūsu veselībai, jo tā pamatā ir sāls izslēgšana. Bet, ja jūs esat uzkrājuši visu šo "labo" no gada uz gadu, tad negaidiet, ka nedēļu varat zaudēt svaru bez sekas. Mūsu bizness ir brīdināt jūs un jūsu tiesības izmantot kādu no mūsu piedāvātajām diētām, ļaujot jums atbrīvoties no mīnus 10 kg nedēļā.

Mēs ņemam piemēru no slavenībām

Christina Aguilera nesen kļuva slavena kā Holivudas pyshechka. Pop diva ļoti grūti izturēt laulības šķiršanu ar viņas producentu un vairāku mēnešu "zaedala" nepatikšanām. Tomēr, velkot sevi kopā, viņai izdevās šokēt visiem maijā mūzikas balvu ceremonijā, mums nav kick, bet atgriezties slim. Aguillera runāja par viņas vienkāršiem noteikumiem par svara zaudēšanu: daļēji ēdieni, 1600 kcal dienā, pareizā pārtikas produktu kombinācija. Piemēram, viens no visefektīvākajiem "ēdieniem" viņa uzskata ābolus ar ķirbi.

Klasiskās diētas

Visvairāk pierādīts uztura laiks, lai atbrīvotos no 10 kg nedēļā, ir kefīrs, griķi, sīpols. Viņi visi ir grūti un pēdējās 7 dienas. Uz kefīras diētas katru dienu jālieto 1,5 litri kefīra kopā ar daļu no uztura produkta: 100 g vistas, 100 g biezpiena, 0,5 kg dārzeņu. Uz griķu barības uzturā visu nedēļu ir jāēd griķi bez sāls, cukura un mērču, tvaicējot ar verdošu ūdeni naktī. Tādējādi griķus saglabā visas noderīgās īpašības, jo jūs to neuzildāt.

Dieta uz sīpolu zupa, iespējams, visvairāk "glābj", ja es varētu to teikt. Visu nedēļas garu ēd zupu no sīpoliem, selerijām, kāpostiem, pipariem un tomātiem, kā arī varat ēst neapstrādātus dārzeņus un augļus.

Maz ticams, ka vienā no šīm diētām jūs tiešām varēsiet zaudēt svaru tieši 10 kg nedēļā. Tas viss ir atkarīgs no metabolisma ātruma - daži var atbrīvoties no 10 kg dažās dienās ar zemu kaloriju uzturu, un citiem ir jācieš mēnešiem. Lai velti neradītu savu ķermeni, pievērsiet uzmanību nevis šādai svara zuduma metodei: bez tukšā dūšā un vienreizēja uztura, bet bez svara zuduma noteikumiem.

Pareiza svara zudums

Vienīgais drošais veids, kā izārstēt, ir atrast un novērst slimības cēloni. Tā tas ir ar svara zudumu. Vislielākais svara zudums ir novērst šīs kļūdas lieko svaru. Piemēram: jūs ēda pirms gulētiešanas, ēdienu skaits dienā samazinājās līdz 2 galdiem, kad jūs uzsūcāt visu bez vēlēšanās, jums nebija brokastu, jūs izvēlējāties ceptu, taukainu pārtiku, un tikai dārzeņi tika atcerēti par dārzeņiem un augļiem līdz pavasarim. Tātad jūs varat turpināt uz nenoteiktu laiku, bet jums ir tikai jāpārskata jūsu diēta, un tad jums nebūs vajadzīga diēta, lai atbrīvotos no 10 kg nedēļā.

Kaitīgs

Jebkura zemu kaloriju diēta tauku sadedzināšanai ir kaitīga. Tauku slāņa pārāk ātrs sadalījums noved pie tā, ka organisms nespēj tikt galā ar tauku un skābju sadalīšanās produktiem. Un tas ir milzīgs slogs uz nierēm un aknām. Vieglās harmonijas sasniegšanas rezultātā mēs saindējam savu ķermeni ar toksīniem.

Papildus saindēšanās gadījumā vēl viena ne-priecīga ātras svara zuduma sekas noteikti būs strijas. Jūsu āda būs pakārta un tāpēc, ka jums bija ātri uzvilkt, dziedēt. No stieptēm dažreiz ir grūtāk atbrīvoties nekā liekā svara.