Kā humoristi joks, Rietumu pasaulē suši ēd vairāk biežāk nekā Japānā. Šis noteikums ir diezgan dabisks un mūsu platuma ziņā - pieaug suši un japāņu restorānu piedāvājums, un tas ir acīmredzams rādītājs, ka pieprasījums uz tiem pieaug. Pastāv dabisks jautājums - vai es varu ēst suši ar uzturu?
Vai es varu suši uzturs?
Ja jums ir zema kaloriju diēta ar stingri noteiktu diētu, tad uz to nevar pievienot nekādus produktus. Bet, ja diēta nav parakstīta, un jūs pats esat uzmanīgs, nepārsniedzot kaloriju vērtību (parasti ir robežās no 1000-1200 kalorijām), tad varat atļauties japāņu ēdienus brokastīs, pusdienās un vakariņās! Galvenais ir izvēlēties piegādi vai restorānu, kurā izvēlnē tiek norādīts visu produktu kaloriju saturs.
Vai es varu zaudēt svaru suši?
Suši svara zudums ir pavisam vienkāršs, jo tas ir pareizs un līdzsvarots produkts, kas ļauj iegūt visas nepieciešamās vielas.
Lai zaudētu svaru, jums vienkārši ir jāizveido pareizā izvēlne. Sushi svara zudums var būt jebkurš: brokastīs un pusdienās varat izvēlēties augstas kaloriju zivju iespējas, un vakariņām labāk vadīt dārzeņu gredzenu. Aptuvenais dienas devējs:
- brokastis -Tempura roll ar zušu;
- pusdienas - roll ar lašu un jebkuru dārzeņu vai salātu (vai 5-6 nigiri);
- vakariņas - gurķu ruļļi vai dārzeņu komplekts.
Ir svarīgi ēst lēnām, baudot katru gabalu un izbaudot baudu 10-15 minūtes no ēdienreizes. Jebkura ēdiena uzņemšanai ir atļauts pievienot jebkādas salātu lapas - rucola, krēmkrāsas utt. Brokastīs un pusdienās varat veikt salātus ar mērci no citronu sulas un nedaudz eļļas.
Suši diēta ir kontrindicēta tiem, kuri cieš no čūlas, gastrīta vai alerģijas pret sastāvdaļām. Parasti suši gatavo ar baltiem rīsiem, kas nozīmē, ka diēta ir kontrindicēta tiem, kas cieš no hemoroīdi vai tendences aizcietējumiem.