Mono diētas ir ļoti atšķirīgas, lai gan tās netiek parādītas visiem. Uztura speciālisti aktīvi brīdina par piesardzību, ja radikāli mainās diēta par labu vienam produktam. Iespējams, ka organisms reaģēs uz to pavisam savādāk, nekā gaidīts. Bet šeit ir izņēmumi, piemēram, auzu diētai , kuras ēdienkarte ir vienkārša un kuras pamatā ir pazīstamā, lēta un ļoti noderīga auzu kausi, kas papildināta ar citām sastāvdaļām. Šādai vienreizējai diētai praktiski nav kontrindikāciju, to ieteicams pat gados vecākiem cilvēkiem. Tas pakāpeniski un bez liela stresa palīdz samazināt svaru, salabot, notīra ķermeni un piesātina to ar vērtīgiem vitamīniem un mikroelementiem, no kuriem ir tik daudz auzu.
Auzu diētiskās ēdienkartes
Monodietam vajadzētu ilgt ne vairāk kā septiņas dienas, šajā laikā auzu milti var zaudēt līdz desmit kilogramiem. Protams, ja jūs ievērojat visus noteikumus un noteikumus: pirms grūtniecības gulēšanas neēdiet, izdzeriet divus litrus šķidruma. Arī cukuru, sāli, eļļu, medu un citus saldinātājus nevar izmantot. Tas ir saistīts ar to, ka šīs vielas ir tik efektīvas svara zudums auzu diētu izvēlnē, kas satur ne tikai auzu pārslu uz ūdens un bez garšvielām, bet arī svaigus un vārītus dārzeņus un augļus. Jūs varat pievienot tos tieši putra, jūs varat ēst bez tā. Bet vismaz divas vai trīs dienas jums ir nepieciešams "sēdēt" tikai uz auzu.
Auzu diētiskās nedēļas izvēlne var būt kaut kas līdzīgs šim:
- brokastīm - tvaicētas pārslas;
- pusdienas - kefīra vai dārzeņu salāti;
- pusdienas - auzu pārslu biezputra (var būt ar dārzeņiem);
- uzkodas - dārzeņu sula vai kefīrs;
- vakariņas - viens viss auglis, izņemot banānus un vīnogas.
Pārskats par izvēlni auzu diētu cilvēkiem, kuri nolēma izmēģināt šo metodi zaudēt svaru uz sevi, visvairāk pozitīvs. Tas tieši norāda uz tā efektivitāti un augstu efektivitāti.