Cik plāns bija Aleksandrs Strizhenovs?

Ļoti labi atguvusies labi zināms krievu aktieris, scenārists, režisors un producents Aleksandrs Strizhenovs līdz 40 gadiem. Populārā mākslinieka svars sasniedza 140 kg, un tas lielā mērā noraizējies par viņa skaisto sievu, aktrisi un televīzijas pārraidi Catherine Strizhenov.

Aktieris pieņēma lēmumu īstenot pietiekami ātri un īsā laikā spēja atbrīvoties no vairāk nekā 30 kg. Pēc tam viņš ne tikai nezaudēja sasniegto rezultātu, kā tas bieži notiek straujš svara zudums, bet sasniedza jaunu rekordu - beidzot Strizhenov zaudēja 45 kg. Aktieris ir tik daudz mainījies, ka viņa draugi un draugi gandrīz viņu neatzina. Skatoties aktieri jaunā tēlā, stingrā mežā, nevis parasto plašu džemperi, visi sāka domāt, kā Alexander Strīhenovs zaudēja svaru?

Cik plāns Strizhenovs - divi mēģinājumi

Aleksandrs pirmo reizi mēģināja zaudēt svaru, nolēmusi piemērot kardinālos pasākumus, viņš piedzīvoja vienu no izsalcīgākajām svara zaudēšanas metodēm. Pēkšņi minerālūdenī palīdzēja dalībniekam trīs nedēļas atbrīvoties no 15 kg, bet šo metodi nevar attiecināt uz veselīgu un diētiski pamatotu metodi. Izsalku diētu trūkumi ir tādi faktori kā ķermeņa stresa un šoks, kā rezultātā ātri pazūd zaudētais svars.

Otrais Strizhenova paraugs bija veiksmīgāks, efektīvāks, balstoties uz veselīgu uzturu un palielinātu fizisko piepūli. Šī attieksme pret liekā svara problēmu pamatota un pārsniegusi cerības - Aleksandrs Strīčenovs zaudēja svaru, izskatījās jaunāki, mainīja savu tēlu un plaša kombinezoni stilīgiem, moderniem kostīmiem.

Aleksandra Strīzhenova diēta

Diētas speciālists ieteica spēlētājam sākt zaudēt svaru no izkraušanas dienām, kuras mērķis bija samazināt kuņģa tilpumu un ēdiena daļu lielumu. Pirmā svara zuduma pakāpe ietvēra divas dienas nedēļas nogalē - vienu uz āboliem, vienu kefīru. Šī pieeja kalpoja kā sagatavojošs pamats, lai pilnībā mainītu aktiera devu un diētu.

Nākamais solis bija pielāgot uzturu un izvēlēties Strīzenovam vislabāko uzturu. Pirmkārt, no aktiera diētas pazuduši desas produkti, tauki, saldumi, deserti, gāzētie dzērieni, banāni, vīnogas. Strīzhenova uzturs balstījās uz japāņu geišu novājēšanas sistēmu, kurā priekšroka tika dota jūras veltēm un dārzeņiem.

Aleksandrs Strīzhenovs papildus diētas maiņai izmantoja vairākus trikus, kas viņam palīdzēja efektīvi tikt galā ar lieko svaru:

  1. Pusstundu pirms kādas maltītes aktieris dzēra glāzi nedaudz uzsildīta ūdens ar citronu sulu. Šī metode palīdz atbrīvoties no pārēšanās un samazina vienreizēju daļu.
  2. Pusstundu pēc katras ēdienreizes Strizhenov ēda vienu greipfrūtu . Šī pieeja ļauj organismam sadedzināt liekās kalorijas, jo greipfrūtam ir unikāla īpašība, ko sauc par negatīvo kaloriju. Tas nozīmē, ka šī augļa apstrāde tiek patērēta daudz vairāk kaloriju nekā tas nonāk organismā.
  3. Visbiežāk ēdienam ir brokastis, no rīta liesās šķiņķa, vārītas olas, zemu kaloriju siers, jogurts, auzu pārslu, kafija ir atļauta, izvēlētajā dārzeņu ēdienkartē - ir ieteicami vārīti vai cepti kartupeļi, rīsi un salāti no svaigiem dārzeņiem.
  4. Aleksandrs samazināja ogļhidrātu lietošanu, pēc 16.00 viņš ņēma tikai olbaltumvielu produktus. Šis aspekts ir saistīts ar aizkuņģa dziedzera palēnināšanos vakarā. Pēc pusdienām aktieris ēda tvaicētu, vārītu liesu gaļu (vistas fileju, liellopu gaļu) vai zema tauku satura zivīm.
  5. Dienas laikā aktieris dzēra daudz ūdens, kas ievērojami samazina ēstgribu, jūs varat pievienot citronu, apelsīnu, piparmētru lapas, vaniļas ūdeni.
  6. Ēdienu gatavošanai ir arī viens noslēpums - tā sāls ir tieši ēdienā, nevis ēdiena pagatavošanas procesā, tādēļ ir iespējams samazināt sāls uzņemšanu.

Izmantojot šādu diētu, aktīvi iesaistījies peldēšanā baseinā, Aleksandrs Strīzhenovs ātri nonāca kārtībā, kas ir ļoti apmierināts ar viņa faniem.