Pēkšņa svara zudums nav labākais veids, kā zaudēt svaru. Daudzi uzskata, ka, ja jūs vispār neko ēst, visefektīvākā būs svara zaudēšana. Tik maz cilvēki atceras, ka mūsu ķermenis ir harmoniska sistēma, kurā ir grūti izdzīvot dažādas neveiksmes un izmaiņas. Neaizmirstiet, ka badošanās, kā zaudēt svaru, jāizmanto tikai ārsta uzraudzībā!
Svara zudums tukšā dūšā
No pirmās badošanās dienas ikviens, kas mīl ātrus rezultātus, priecājas - svars iet diezgan ātri. Tomēr, kā likums, tas neietekmē tauku saturu, kas sabojā skaitli, tas paliek vietā, un liekā šķidruma un zarnu saturs atstāj ķermeni. Ilgu laiku izsitums, kas būtu pietiekams, lai konsolidētu šo rezultātu, var būt ļoti bīstams, it īpaši, ja mēs ņemam vērā, cik daudz enerģijas un enerģijas cilvēks pieprasa no mūsdienu dzīves. Tāpēc pamazām visi pieturas dažām dienām. Šajā laikā organisms samazina vielmaiņu, uzskatot, ka ir noticis slikti laiki. Un tad, kad cilvēks atgriežas pie parastā uztura plānojuma, ķermenis izmanto visas iespējas uzkrāšanai nākamā izsalkuma perioda gadījumā. Tādējādi šī svara samazināšanas metode pat var izraisīt svara pieaugumu.
Tāpēc ir vērts to izmantot tikai ārsta uzraudzībā un tikai tad, ja jums ir lieliska, spēcīga veselība. Ja iespējams, labāk neiesniegt ķermenim šādas slodzes. Padomā divreiz pirms mēģināt zaudēt svaru ar badu.
Kura bada ir labāka?
Ir divu veidu badošanās - mitra un sausa. Kā veikt sausu badu, mēs neuzskatīsim, jo bez ārsta uzraudzības šī ir ārkārtīgi bīstama. Tas izslēdz ēdienu un ūdeni.
Wet starvation ir badošanās uz ūdens. Tas ir vienīgais veids, kā panākt badu, ko var izdarīt pats, un ne vairāk kā vienu dienu. Dienas laikā jūs varat dzert līdz 2,5 litriem tīra dzeramā ūdens un pazaudēt 1-2 kg, taču viņi tūlīt atgriezīsies, tiklīdz jūs ejat uz parasto uzturu.
Kā pavadīt vienas dienas tukšā dūša?
Jautājumā par to, kā pareizi ātri, ir svarīgi izvēlēties pareizo dienu. Vēlams, lai šī ir brīvdiena, un jūs nevarētu atstāt māju. Patiesībā tā ir tā pati izkraušanas diena. To var veikt pēc korporatīvajām pusēm, brīvdienām, brīvdienām vai labāk - sistemātiski 1-2 reizes nedēļā tajā pašā dienā.
- Kā sagatavoties badam? Vienu dienu pirms sākuma atdodiet cietu ēdienu un dodieties uz zupas mērci, sulām, kefīru u.tml. Ja jūs varat iedzert paēst nevis 1, bet 2 dienas, tas ļaus organismam viegli pārstrukturēt.
- Kā sākt badu? No rīta beidzot, nekavējoties dzeriet glāzi tīra ūdens, jūs varat ar citronu sulu. Kad sākas izsalkums, vienkārši dzeriet ūdeni.
- Kā izturēt badošanos? Noņemiet no redzes vai labāk - parasti no mājām visi pārtikas produkti, kurus jūs varat ēst un kas jums patīk. Māja nevajadzētu
nebūs ne ēdiena, ne pārtikas aromāts, tad jums būs daudz vieglāks badu. - Kā izkļūt no bada? Nākamajā dienā pēc gavēšanas ieteicams dzert tikai dzērienus no rīta, bet otrajā - zupa vai šķidrā biezeņa. Jūs neizraisīsiet nopietnu kaitējumu organismam, ja neievērosiet šādus ieteikumus.
Pēkšņi var būt saistīts ar ilgtermiņa svara zaudēšanas metodēm, kas pieejamas mājās. Ja vēlaties zaudēt svaru ne uz laiku, bet uz visiem laikiem, ir vērts pārskatīt savu pārtikas sistēmu un padarīt to pareizi, novēršot kaitīgu pārtiku un pievienojot noderīgas. Vienīgi ievērojot veselīgu uzturu, jūs varat iegūt un saglabāt vēlamo svaru.