Zivis - tas ir viens no visizdevīgākajiem ēdieniem, kas sniedz ķermeņa veselību un vitalitāti. Tāpēc daudzi, kas cenšas sekot skaitlim un apsvērt patērētās kalorijas , ļoti mīl ēdienus, kas gatavoti no šīs jūras veltes.
Viens no šiem viegli pieejamiem delikatesēm ir zivju pīrādziņi, kuru kaloriju saturs patīkami visiem tiem, kas zaudē svaru. Tos var viegli pagatavot mājās, un malto gaļu vai zivju fileju pārdod jebkurā lielveikalā. Turklāt zivju kotletes ir lielisks daudzu vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu avots, kas nepieciešami mūsu ķermenim, jo tie ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīgi. Cik kalorijas atrodas zivju kotletē, tieši atkarīgs no zivju veida, gatavošanas veida un eļļas daudzuma, ko izmanto ēdiena gatavošanai. Par to, kāda veida kotlets ir visvairāk uztura, un mēs tev pastāstīsim noderīgi.
Kaloriju saturs ceptu zivju kotletēs
Cilvēks nav noslēpums, ka jebkura pārtika, kas var tikt apcepta augu eļļā, ir daudz kaloriju, nevis cepta vai tvaicēta. Tādēļ attiecīgi kaltu saturs ceptu zivju kotletēs ir visaugstākais - līdz 200 kcal uz 100 gramiem produkta. Tomēr šajā jautājumā nozīmīgu lomu spēlē zivju veids, no kura tie saņēmuši malto gaļu. Tāpēc, piemēram, zivju mencu kaloriju saturs būs 100 grami produkta: apmēram 115 kcal, no līdiem - 274 kcal, no meža - 105 kcal, no hekiem - 142 kcal.
Cik kalorijas ir pagatavotas steiku?
Šī pārtikas termiskās apstrādes metode ir vispiemērotākā tiem, kas cīnās ar lieko svaru . Zivju kotletu kaloriju daudzums uz vienu pāri ir vidēji 75 kcal. Pollock Pollock traukā ir 42 kcal uz 100 gramiem produkta, no mencas 100 kcal, no lašiem - 182 kcal, un kaloriju kotletes no rozā laša ir aptuveni 95 kcal uz 100 gramiem.