Pavasara sākums mums pamodina vēlmi pavadīt dienu dabā, atpūsties un baudīt gardu kebabu. Jums nevajadzētu noliegt sev šo prieks, pat ja jūs nolemjat zaudēt svaru. Vienkārši šajā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties vismaz kaloriju gaļas formu un pārvietoties vairāk.
Cik kalorijas šašauga kebabā būs atkarīgas no tā, kā gaļa tiek marinēta, un kāda veida liemeņa platība tiek izmantota. Ja nepieciešams, zaudē svaru, šašauga kebabam ir jāizvēlas gaļas gabali ar zemu tauku saturu un marinēti bez majonēzes.
Cik daudz kaloriju ir šašliku kebabā?
Cietais šašliks ir visbiežāk sastopamais kebabs. Tas izceļas ar maigumu un sulīgu gaļu, delikātu garšu un pievilcīgu aromātu. Lai pagatavotu šašliku kebabu, uzklājiet steiku , fileju un kaklu. Tomēr tiem, kuriem ir papildu svars, šis ēdiens būtu jāizmanto piesardzīgi, jo cūkgaļas šašliku kebaba kaloriju saturs ir gandrīz divreiz augstāks par citu ēdienu veidu kaloriju daudzumu.
Gaļiņas ar zemu tauku saturu (krūšu kaula un lāpstiņas) kaloriju vērtība būs apmēram 200 vienību, ja marināde nepiestiprinās papildu kalorijas. Ja ēdiens tiek izmantots taukainai cūkgaļai, šaha kebaba kaloriju saturs var sasniegt 360 vienības. Kaloriju saturs šašauga kebabā no cūkgaļas kakla sasniedz 270 vienības. Visbiežāk kaloriju ir šašauga kebabs no krūšu kaula apakšas - tas satur vairāk nekā 350 kcal. Lai samazinātu kalmāru saturu šašauga kebabā no cūkgaļas, to marinē citronu sula. Marināde ar etiķi un citronu ir viszemākā kaloriju daudzums. Turklāt jūs varat izturēt gaļu ar tomātu sulu un jogurtu. Marināde ar majonēzi, alu un daudziem garšvielām palielina ēdienkartes kaloriju daudzumu par vairākām vienībām.
Tiem, kam nepieciešams kontrolēt savu svaru, vienlaikus labāk neēst vairāk par 300 gramiem šašliku kebabu. Turklāt tas jālieto ar dārzeņiem, kas palīdz piesātināt, nevis iegūt papildu kalorijas.