Cilvēka ķermenī ir daudzas vielas, kas pilda šo vai citu funkciju. Svarīga loma ir melanīnam, kas ir atbildīgs par aizsardzību pret kaitīgiem ultravioletajiem stariem. Tas ir tas, kurš aizsargā ādu no apdegumiem un pārvērš Saules tiešo siltumu un enerģiju saules apdeguma avotā. Protams, katram cilvēkam ir savs ceļš uz tiešiem saules stariem, tāpēc, ja tas pēkšņi izraisa apdegumus, tas norāda uz zemāku šī pigmenta līmeni.
Kādi pārtikas produkti satur melanīnu?
Mēs esam pieraduši pie informācijas, ka daži produkti satur nepieciešamās vielas. Tomēr, jautājot, kas melanīns satur, daudziem ir grūti atbildēt. Tas ir saprotams, jo, kā izrādījās, šis pigments nav atrodams pārtikā, to ražo pats ķermenis, un cilvēks spēj tikai palīdzēt viņa izglītībai. Kā izrādījās, lai parādītu pietiekamu daudzumu melanīna, ir jāpievērš uzmanība tiem produktiem, kas satur aminoskābes, piemēram, triptofānu un tirozīnu. To sintēze garantē šīs vielas ražošanu pareizos daudzumos. Diētā jāiekļauj daudzi produkti vienādās proporcijās, jo jūs nevarat atstāt ķermeni bez jebkādiem derīgiem vitamīniem.
Pirmā aminoskābe, kas palīdz ražot melanīnu,
Attiecībā uz tirozīnu to var atrast dzīvnieku un augu izcelsmes pārtikas (gaļa, zivis, augļi). Kopā tos var atrast banānos un zemesriekstos. Lai melanīns tiktu parādīts ķermenī laikā, jums jāpievērš uzmanība pārtikai, kas satur noteiktu vitamīnu kombināciju. Parasti tas attiecas uz labību, zaļumiem, apelsīnu augļiem un dārzeņiem, kuros var atrast vitamīnus A , B10, C, E un karotīnu.
Tas viss kopā palīdzēs cilvēkam paaugstināt melanīna līmeni savā ķermenī.