Kā jūs zināt, griķu putra tiek uzskatīta par vienu no visnoderīgākajām un garšīgākajām. Uztura speciālisti vairākkārt ir apstiprinājuši šīs graudaugu lietderību. Tas satur milzīgu mikroelementu daudzumu, piemēram, magniju, kalciju , dzelzi, tas viss pozitīvi ietekmē ķermeņa stāvokli, piesātinot to ar visu, kas nepieciešams pareizai funkcionēšanai. Monodieta par griķi tiek uzskatīta par vienu no vienkāršākajām un atšķiras no tās efektivitātes. Ņemot to vērā, jūs varat attīrīt savu ķermeni toksīnus, stiprināt asinsvadu sienas, uzlabot vispārējo veselību, un ārējās izmaiņas neuzturēs jūs ilgi. B vitamīna klātbūtne sastāvā palīdz cīnīties ar stresu, palielinot ķermeņa pretestību. Griķiem ir paaugstināts ogļhidrātu saturs, tāpēc jūs pamanīsiet rezultātu tikai dažas dienas pēc tam, kad esat iekļāvis diētu.
Griķu uzturs Malysheva
Populārs televīzijas pārraugs ir piedāvājis savu diētu, kas efektīvi apkaro liekos kilogramus. Galvenais ir tas, ka jūs nevarat nomirt. Svara samazināšana ir atkarīga no tā, cik daudz cilvēku sākotnēji svera.
Griķu vienreizējas diētas noteikumi:
- Ēdiet griķi nelielās porcijās
- Dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens
- Pēdējā ēdienreizē jābūt ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas.
Kāpēc ar griķu mono-diētu iztīrīt?
Krupa, neraugoties uz augstu ogļhidrātu saturu, tiek uzskatīta par diētu. Pat neliels griķu daudzums var apmierināt badu. Turklāt griķi palīdz atjaunot normālu cukura līmeni asinīs, palīdz atbrīvoties no holesterīna asinsvados. Tas satur vērtīgu olbaltumvielu, kas satur vairākas būtiskas aminoskābes. Viena no visefektīvākajām uztura praksēm atzīst griķu monodietu. Pēc tam ir viegli atgriezties pie parastā uztura, neatgriežot zaudētās mārciņas.