Valriekstu priekšrocības

Valrieksti ir tik pazīstami un parasts produkts, ka mēs vairs īpaši nepievērš uzmanību to vērtībai un uzturvērtībai. Dienvidu un vidējā platumā grieķu valrieksti ir ļoti plaši izplatīti, un šim kokam nav nepieciešama īpaša aprūpe, bet tā augļoši. Valriekstu lietošana ir ne tikai augļu, bet arī lapu un perikarpu.

Noderīgas īpašības valriekstu kodolu

Valriekstu kodus izmanto uzturā, zāļu maisījumu sagatavošanā, kā kulinārijas piedevu dažādiem ēdieniem. Apsveriet, kādi vitamīni valriekstos un kāda ietekme tie ir uz cilvēka ķermeni. Kodolu struktūra ietver:

1. Nepiesātinātās taukskābes ir vissvarīgākais lipīdu metabolisma elements, tie nodrošina enerģijas pieplūdi, pozitīvi ietekmē smadzenes, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, nostiprina ādas struktūras, pārtrauc ādas novecošanos un izņem iekaisumu.
2. Linolēniskā polinepiesātinātā skābe (omega 3), kas ir valriekstu kodolā, sintezē cilvēka ķermenī vispār, un ikdienas produktos tā ir reti sastopama. Šis elements uzlabo imūnsistēmas darbību, normalizē nervu darbību, nostiprina asinsvadu un smadzeņu šūnu membrānas, it īpaši bagātinātas ar valriekstu eļļu.
3. Bezmaksas aminoskābes ir viegli sagremojamas olbaltumvielas, kas piedalās elastīna un kolagēna veidošanā, kas palīdz nostiprināt un nostiprināt ādu, stimulēt hipofīzi, iegūt antidepresantu īpašības un uzlabot vielmaiņas un attīrīšanas procesus organismā.
4. Koenzīms Q10 - viens no slavenākajiem ar vitamīniem saistītajiem savienojumiem, kas atjauno ādu uz ādas, normalizē lipīdu metabolismu, veicina asins attīrīšanu no aterosklerozes, uzlabo elpošanas un sirdsdarbību.
5. B, A, C, D, F, E, K, PP vitamīni - visdažādākie vitamīni valriekstos ļauj organismam atjaunot nepieciešamo krājumu, it īpaši ziemā vai aktīvo fizisko aktivitāšu un apmācības laikā.
6. Valriekstu minerālvielu sastāvā ir fluors, magnijs, kalcijs , cinks, fosfors, varš, hroms, kobalts, selēns, jods, dzelzs, kas bagātina ķermeni ar vissvarīgākajām ēkas sastāvdaļām.

Tik tik bagāta un noderīga kompozīcija ļauj ēdēt valrieksti ar diētu. Ja novērojat zemu kaloritātes uzturu, tad kā vitamīnu minerālvielu jūs varat lietot sasmalcinātu valriekstu. Viņus var pievienot maziem daudzumiem viņu uztura ēdienreizēs vai atsevišķu rītu mitruma ēdināšanai. Lai atjaunotu līdzsvaru un enerģiju pēc cietās un mono diētas, mazās devās var lietot arī riekstu maisījumus.

Valriekstu lietošana veselībai, atjaunošanai un svara zudumam

Valrieksti bieži tiek izmantoti kā dažādu vitamīnu maisījumu sastāvdaļa, kas var uzlabot imunitāti sezonas saaukstēšanās laikā un pēc tās. Turklāt šie savienojumi ir ļoti noderīgi sievietēm, lai uzlabotu ādas toni, stimulētu kolagēna un elastāna ražošanu, stiprinātu matus un nagus, kā arī palielinātu ķermeņa enerģiju, aktīvi spēlējot sportu.

Viens no vienkāršākajiem medicīnas un enerģijas savienojumiem ir medus un valrieksti, šādas maisījuma priekšrocība ir tā, ka abi produkts ir pilnīgi apvienots un papildina viens otru. Turklāt tie ir lieliski piemēroti garšas un vitamīnu un minerālu sastāvam.

Valriekstu eļļa ir viens no visnoderīgākajiem kosmētikas līdzekļiem, kurus farmaceiti un kosmetologi izmanto, lai izveidotu krēmus, rūpīgi aprūpēti līdzekļi matiem un nagiem. Mājās, jūs varat izmantot valriekstu eļļu, lai samazinātu svaru. To var vienkārši izmantot kā mērci salātiem vai 1 tējkaroti pirms ēšanas. Sildot, šis produkts zaudē daudz noderīgu elementu, tāpēc izmantojiet to tikai aukstā formā. Ja jūs apvienojat valriekstu eļļu ar zemu kaloriju diētu, piemēram, veģetāro dārzeņu diētu, tad svara zuduma process būtiski paātrināsies, un jūsu ķermenis saņems enerģijas, spēka un atjaunošanās enerģiju.