Ceļš uz svara zudumu nav viegli, bet mēs vēlamies viņu atrast, izlemjot padomāt par sekām kaut kā vēlāk. Nu, ja jums tiešām ir nepieciešams zaudēt svaru un steidzami un rūpīgi zaudēt svaru, nekas jums netiks apturēts un viegli uzturs svara zudums - tas ir tas, kas jums nepieciešams.
Praktiski tukšā dūšā
Daži uztura veidi ir populāri cilvēku vidū viņu acīmredzami garantētā rezultāta dēļ. Tie ir vienkārši diētas ātrai svara zudumam, kad esat apsolījis 2 dienu laikā zaudēt svaru. Savukārt jums vajadzētu ēst 1 ābolu, 2 grauzdiņus, 100 gramus biezpiena dienā un starp "galvenajām" maltītēm - 2 litriem ūdens. Tādā veidā kopējot dienu vai divas reizes, skaitlis uz skalas patiešām mainīsies.
Monodietes
Mono diētas ir visvienkāršākā diēta svara zudumam, jo jums nav jāaprīkojas jūsu smadzenes, skaitot kalorijas, lasot etiķetes un veidojot pārtikas dienasgrāmatas, ēst ābolus un vienkārši zaudēt svaru! Neskatoties uz acīmredzamo vienkāršību, efektivitāti un pieejamību, mono-diētu ir drausmīgas sekas. Kā minimums, vitamīnu trūkums, gremošanas traucējumi, nevēlēšanās uz noteiktu pārtikas produktu grupu dzīvībai. Un visbiežāk šis saraksts tiek papildināts ar metabolisma palēnināšanos un imunitātes samazināšanos. Tā rezultātā, tiklīdz jūs atstājat diētu un ēst kaut ko "cilvēku", uzreiz izaugiet taukus, jo metabolisms barošanās dienu laikā ir palēninājies tik lielā mērā, ka jauna bada streika gadījumā tas spītīgi atliks visu tauku formā. Un jūsu imunitāte izpauž savu neapmierinātību ar šīm vieglākajām uzturu ar kritieniem matus, trausliem nagiem un pārslveida ādu.
Visefektīvākais uzturs
Kas tiešām nozīmē vieglu un efektīvu diētu ne tikai jums, bet arī jūsu ķermenim, sauc par līdzsvarotu uzturu. Ķermenis var uztvert tikai pilnvērtīgu uzturu kā stresu, bet gan kā signālu svara zudumam, atveseļošanai, atjaunošanai.
Iedomājieties zaudēt svaru un neietilpst pagaidu svara zaudēšanas āķī.