Starp cilvēkiem ir raksturīgs stereotips, ka, ja jūs atmest smēķēšanu, vai jūs varat palielināt svaru, bet patiesībā viss ir atkarīgs no sliktas ieraduma ciešanas. Ķermenī tiek ražots dopamīns - hormons, kas ļauj justies baudīt. Tas notiek, pateicoties sajūtas sajūtām, izmantojot garšīgus ēdienus, alkoholu un smēķēšanu.
Ja jūs atmest smēķēšanu, jūs varat iegūt svaru?
Ja cilvēks atsakās no cigaretēm, ķermenis piedzīvo stresu, un daudzi cilvēki cenšas to noslīcināt, ēdot kaitīgu pārtiku. Rezultātā viņš saņem nepieciešamo dopamīna devu. Joprojām ir jāsaka, ka, ja agrāk justies piesātinājums smēķētājam, bija parasta pārtikas daļa, tad pēc atbrīvošanās no sliktiem ieradumiem to nepietiks. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķermenis vadīja visus centienus attīrot toksīnu organismu, vienlaikus bloķējot gremošanas orgānu funkciju.
Tas viss noved pie tā, ka cilvēki arvien vairāk nonāk ledusskapī, izņemot no tā ķermeņa kaitīgos pārtikas produktus, dažādus pusfabrikātus, saldumus, konditorejas izstrādājumus utt. Turklāt dienas laikā bijušie smēķētāji bieži vien ļauj viņiem atšķirties neregulāras un kaitīgas skaitļu uzkodām . Un tā rezultātā svars sāk palielināties.
Kā zaudēt svaru, ja jūs atmest smēķēšanu un iegūt svaru?
Lai izvairītos no papildu mārciņu komplekta, jums ir jādodas uz pareizo vietu. Dodiet priekšroku daļējai pārtikai, proti, jums vajadzētu piecas reizes sēdēt pie galda. Pārtikai jābūt līdzsvarotai un tajā jābūt dārzeņiem, augļiem, labībai, gaļai, zivīm un skābpiena produktiem. Kā uzkodu vietā saldumus, izmantojiet žāvētus augļus , bet tikai mazos daudzumos. Pareizi sagatavojiet ēdienu, izmantojot dažādas garšvielas, kas ļaus jums izbaudīt veselību.