Cilvēkiem, kuriem nepatīk garlaicīgi un monotoni treniņi, dejas fitnesa ir ideāla. Pateicoties viņam jūs varat zaudēt šīs papildu mārciņas un uzmundrināt sevi uz augšu. Interesanti, ka jūs varat iemācīties dejot visus stilus, kas rada atšķirīgu slodzi. Dāras Lisikkjas centri ir ļoti populāri, kur viņa māca deju spēli.
Vēderdeju
Šādas klases palīdzēs ar šādām slimībām: artrītu, hipertensiju un diabētu. Šajās apmācībās jūs strādājat ar gurniem, vēderu, rokām. Mēs iemācīsimies izveidot vilnu, kas padarīs jūsu vēderu plakanu un skaistu. Pacelieties taisni un maksimāli pavelciet vēderā, pēc iespējas palieciet šajā stāvoklī, tad atpūsties, lai kuņģis pat nedaudz izvirzītu uz priekšu. Tagad jums ir jānostiprina gurni stacionārā stāvoklī un jāsāk vienmērīgi pievilkt un arī gludi atpūsties vēderā.
Ķermeņa balets
Šāda deju fitnesa nozīme ķermeņa masas samazināšanā palīdzēs jums nostiprināt mugurkaulu un iegūt brīnišķīgu striju. Šis apmācības veids ir ideāls tiem, kuri nevar iesaistīties lielā intensitātē. Apsveriet vienu no vingrinājumiem, stāviet pie stelles (krēsla), ielieciet uz mašīnas vienu kāju un izvelciet to tā, lai tas būtu pilnīgi taisns. Tagad nedaudz salieciet ķermeni, paceliet roku uz augšu un velciet to uz pacelto kāju. Tas ir ļoti labs vingrinājums iesācējiem.
Deju fitnesa zumba
Šeit visas dejas tiek apvienotas. Pateicoties aktīvajām kustībām, jūs varat zaudēt daudz kaloriju. Jūs nepamanīsiet, kā notiek šie treniņi, jo jūs izklaidēsieties, un neesat garlaicīgi un monotonīgi "sviedri" uz simulatoriem. Dejas fitnesa skolās ar Dariju Lisichkinu jūs varat apmeklēt visas iepriekš minētās apmācības.