Kā kļūt plāns un ļoti skaists, kā modelis? Ja šis jautājums nedod jums mieru, tad viņiem būs pietiekami daudz, lai sevi satricinātu, ir pienācis laiks rīkoties. Tieši pirms izšķirošā solī uz priekšu, pavada pāris minūtes, domājot: vai tas tiešām ir labs un skaists, ka tas ir plāns? Ja jūs domājat par vārda "plānas" sākotnējo nozīmi, jūs varat saprast, ka šajā ziņā nekas nav labs. Patiesībā tas ir pārāk plāns, lai tas būtu ne tikai kaitīgs, bet arī neglīts. Un tā kā tas ir ļoti plāns, ka tas ir neglīts, tad jautājums, vai tas ir moderns, lai būtu plāns, neatbilstošs - tagad modes ziņā ir skaistums. Vēl viena lieta, ja šajā koncepcijā jūs nododat citu nozīmi, ja jūsu mērķis nav plāns, bet harmonija. Lai nepārslogotu svara zudumu, pārliecinieties, ka pats aprēķina minimālo pieļaujamo ķermeņa svaru. Lai to izdarītu, ķermeņa masas indekss 18,5 (šī vērtība tiek uzskatīta par minimālu) tiek reizināta ar jūsu augstuma laukumu (metros). Ja jūs zaudējat svaru, veselības problēmas netiks novērstas. Arī jūs nevarat zaudēt svaru ātri, tas ir arī pilnīgi bezjēdzīgi. Tātad jautājums, kā kļūt ļoti plānas nedēļā, mainās, kā vienmēr būt vājš, neradot kaitējumu veselībai, un izmest no jūsu galvas plāniem instant svara zudums. Papildus veselības problēmām, tas dos jums stiept un plandinoša āda, kas arī neļauj jums pievilcīgāku.
Kā kļūt par lean kā modeli?
Jūs smieties, bet, lai zaudētu svaru un paliktu plānas, jums jāmācās ēst.
- Proti, ir tikai tad, ja jūs patiešām esat izsalcis, nevis uzņēmums vai kad ir pienācis laiks pusdienām.
- Ir tik daudz, cik nepieciešams piesātināšanai, un tikai tad, kad panna ar boršti ir tukša. Tajā pašā laikā, uzsūcot pārtiku, jums vajag izbaudīt tā garšu, un to nedrīkst norīt, lai aizpildītu kuņģi.
- Pārtrauciet sevi mīlēt ar lielu skaitu saldumu un smalkmaizītes.
- Nomainiet ļoti augstas kalorijas pārtikas produktus mazāk, bet neaizliedziet lietot jebkuru produktu vispār. Piemēram, ir maize ar klijām vai rudziem, atrodamas zemas kalorijas kūkas un cepumi (tur ir), nomainiet piena šokolādi ar rūgtu.
Papildus pārtikas kultūrai, jums jāpievērš uzmanība jūsu domāšanai, uztverei par sevi, savu ķermeni. Vienkārši runājot, mēs iemācāmies domāt pozitīvi. Mēs aizmirstam par vārdiem "Es esmu uzturs, es zaudē svaru". Zemapziņā tas tiek uztverts kā "es pasliktinosies, es kaut ko zaudēšu", un uztura ietekme tiek samazināta. Vietā šo vārdu sakiet sev: "Es kļūstu plānāks, plānāks, skaistāks", "Man patīk ikviens ēdiens, ko es ēdu, man patīk veselīga pārtika", "Man patīk fiziski vingrinājumi". Arī, lai veicinātu paša izlēmību, var izmantot citus trikus. Piemēram, pakārt numurā, kur jūs pavada lielāko daļu sava laika, fotoattēlu no modeļa vai aktrises, kuru jūs izvēlējāties par ideālu. Vai katru reizi, kad jūs noķerat sev domāt, ka būtu jauki uzmundrināt sevi ar šo saldo, augstas kaloriju kūku, rīkojieties šādi. Iedomājieties, kā jūs izskatīsies, kad sasniegsiet mērķi, apģērbties sev garīgi ar acīm parādinošām kleitām, iedomājieties sevi skaistā apakšveļā, spēlējiet kādu iztēles ainas, apbrīnojiet sevi.
Un, protams, lai būt vājš, mēs nedrīkstam aizmirst par fiziskām aktivitātēm. Tie palīdzēs jums zaudēt svaru skaisti, bez vājš muskuļiem.
Kā padarīt slaidas kājas?
Un kas, ja jūs nevēlaties pilnībā zaudēt svaru, piemēram, jums jākļūst slazdamām kājām, bet pārējā ķermeņa puse ir pilnīga? Tad jums patiešām nav nepieciešama uztura. Vislielīgākajām un tajā pašā laikā drosmīgām dāmām, darbības ir paredzētas, lai pareizi izveidotu kājas. Pārējie var izmantot šādas kosmētiskās procedūras kā iesaiņojumu. Faktiski tā ir paredzēta, lai cīnītos pret celulītu, bet gurnu skaits var samazināties pāris centimetrus. Nu, ka kājas bija plānas, fiziskie vingrinājumi vienkārši bija nepieciešami. Vislabākie šim nolūkam ir lecama virve, skriešana, peldēšana un stiepšanās vingrinājumi. Bet tupināšana (sūknēšana gurniem) un pastaigas ar pirkstiem (palielina teļus) ir kontrindicēta.