Cik reizes jūs esat teicis sev: "Viss! No rītdienas uz diētas! ". Un pat sākās, un pat izsalkuši dzīvoja līdz vakariņām. Kāda sieviete nevar paciest par tievu figūru. Tomēr ne visas uzturs ir tik nogurdinošs kā jūs domājat. Piemēram, ņemiet vērā auzu gaļu. Ventilatori no auzu, šī diēta, protams, ir garša.
Atcerieties, ka, kad jūs ēda brokastis par auzu pārslu, tad pirms vakariņām aizmirsu par pārtiku un pastāvīgām uzkodām. Fakts, ka auzu pārslu ir bagāta ar šķiedrvielām, tāpēc tiek lēni sagremota, tāpēc līdz nākamajai ēdienreizei jūs necietīsit no bada. Tas viss vēlreiz pierāda, ka auzu diētiskā diēta nekaitē organismam. Gluži pretēji, auzu biezputru lietošana normalizē zarnu darbību, tā ir indicēta arī gastrīta un čūlas slimībām, kā arī pazemina holesterīna līmeni organismā.
Auzu milti ir simtgadnieku produkts. Regulārais pārtikas patēriņš uzlabo aknu, kuņģa un aizkuņģa dziedzera darbību. Veicina kaitīgo vielu - toksīnu likvidēšanu. Tādēļ auzu diētas rezultāts būs ne tikai slaids skaitlis, bet arī veselīgs sejas tonis.
Auzu diētis 3 dienas
Šī diēta tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem īstermiņa diētām.
Šādas auzu diētas izvēlne nav sarežģīta. Auzu putra, vārīta vai iepriekš ielej ar vārītu ūdeni, visu dienu var ēst neierobežotā daudzumā. Un mēģiniet pēdējo reizi ēst vismaz divas stundas pirms gulētiešanas. Dzeriet šajās dienās varat zaļo vai augu tēju. Putrajā jūs nevarat pievienot sāli un cukuru. Šī diēta dod pārsteidzošu rezultātu.
Tomēr ne visiem patīk svaigu auzu milti. Šādiem cilvēkiem jūs varat ieteikt citas auzu pārslu diētu variācijas.
Viena no auzu diētas šķirnēm ir auzu un kefīra diēta. Galvenā iezīme šādā diētā ir tā, ka auzu pārslu nav gatavota, bet ir piepildīta ar kefīru. Atkarībā no tā, cik daudz jūs ielejiet kefīru auzu miltos, jūs saņemsiet vai nu biezputru vai dzeramo kefīru, kuru vajadzētu dzert visu dienu. Dažos gadījumos tas ir daudz ērtāk nekā putošana ar putra.
Jūs varat arī ievērot auzu ogu diētu. Patiesībā tas gandrīz neatšķiras no trīs dienu auzu uztura, tikai auzu putra ādā ir atļauts pievienot svaigas vai saldētas ogas. Tas ne tikai sniegs jaudīgāku auzu gaļu, bet arī piesātinās jūsu graudaugu ar papildu vitamīniem, un jūs - neizsīkstošu enerģiju visu dienu.
Uztura auzu klijas
Auzu klijas ir sasmalcinātas auzu graudu čaulas. Noderīgas vielas, kas ir daļa no auzu klijām, daudz. Tie ir noderīgi ogļhidrāti un uztura šķiedras, vitamīni un aminoskābes, minerālvielas utt. Viņi var tikt uzskaitīti bezgalīgi.
Svarīga īpašība klijām diētai ir tā, ka klijas ļoti labi absorbē
Kļaviņu barība var būt auksta, t.i. ir ielej naktī jogurtu vai jogurtu, un no rīta tas jau var tikt iztērēts. Vai varbūt auzu kliju karsta biezputra. Tas ir gatavots, kā arī parastās auzu pārslas.
Uztura princips ar šādu diētu nav nekas īpašs no parastā uztura uz auzu pārslu un graudaugu.
Daudzi uzskata, ka jūs varat ēst auzu cepumus ar uzturu, domājams, ka tas tiek pagatavots, pamatojoties uz auzu pārslu. Tomēr šāda sīkdatne diētas laikā nav vēlama, tāpat kā jebkura cita, jo tajā ir daudz cukura un sastāvs satur miltus, kas nav labākais veids, kā ietekmēt jūsu skaitli.