Diemžēl mēs dzīvojam pasaulē, kurā vides problēma ir acīmredzama nekā jebkad agrāk: gaisa un ūdens piesārņojums, ķīmisko mēslošanas līdzekļu izmantošana dārzeņu un augļu audzēšanai utt. Un ko mēs redzam veikalos plauktos? Mums tiek piedāvāti daudz pusfabrikātu ar pārtikas piedevām, augstas kaloriju pārtikas produktiem un tā tālāk. Šādos apstākļos ir ļoti grūti pareizi ēst. Tādēļ dažreiz ir nepieciešams atdot organismam atpūsties, šim nolūkam jums ir piemērota tīrīšanas diēta. Dažas dienas diēta atšķiras no parastās. Diēta, kas attīra toksīnu un toksīnu ķermeni, ļaus jums atgūt labu veselību, uzlabo vielmaiņu un pat zaudē svaru.
Kam tas nepieciešams?
Ikvienam! Kaitīgas vielas uzkrājas visās, neatkarīgi no jūsu svara un ķermeņa, izņemot to, ka cilvēkiem ar aptaukošanos būs vairāk. Bet pat slaidiem cilvēkiem nevajadzētu atstāt novārtā tīrīšanas diētas, jo, lai gan mūsu ķermenis spēj atbrīvoties no toksīniem, tas nevar to paveikt 100% apmērā un tas nekaitēs.
Tīrīšanas diēta zarnām: noteikumi
Ķermeņa attīrīšana svara samazināšanai ir samazināta līdz vienam pamatnoteikumam - izmantot tikai dabīgus produktus bez ĢMO, dažādas pārtikas piedevas utt. Papildus tam, jums ir jāpadara ķermenim fiziska slodze un jāpārliecinās, ka pietiekami gulēt. Ir ieteicams iestatīt uzturu un gulēt un stingri ievērot to, tas ievērojami uzlabos jūsu metabolismu, kā arī palīdzēs jums aizmigt un pamostīties vieglāk.
Jūsu diētā ir jāiekļauj dārzeņi un augļi, un noteikti dzeriet vēl ūdens, vismaz 2 litri dienā.
Efektīva zarnu attīrīšana svara zudumam nozīmē, ka jums ir jāatsakās no alkohola, smēķēšanas, dzīvnieku barības (ļaujiet taukainai kefīrai un dzīviem jogurtiem), un nelietojiet uztura bagātinātājus (BAA). Pēkšņi arī nav pieļaujami, netraucē sevi ar badu, pretējā gadījumā jūs saņemsiet
Tīrīšana un svara zaudēšana var ilgt nedēļu, un varbūt tikai 2-3 dienas, atkarībā no izvēlētās diētas un jūsu vēlēšanās.
Diētas piemēri
- Tīrīšanas diēta svara zudumam uz āboliem un jogurtiem. Diēta ir paredzēta 2-3 dienām, to ieteicams lietot ilgāk. Pirmo dienu, kad dzersi tikai kefīru, katru stundu uzliekot vienu glāzi, ar medu jūs varat baudīt tēju ar zaļumiem. Otrajā dienā pievienojiet svaigi spiestu ābolu sulu. Trešajā dienā ēst jebkurus svaigus dārzeņus un augļus jebkurā daudzumā.
- Rīsu attīrīšanas diēta . Jūsu dienas devu vajadzētu sastāvēt no vārītiem rīsiem (3 porcijas 60 gramu sauso rīsu), augļus un dārzeņus. Dzert ūdeni un augu tējas. Jūs varat lietot dārzeņus salātu vai zupu veidā.