Ak, kā viņi pārvietojas gar pilskalnu. Kā viņi skatās uz mums no "spīduma" vākiem. Mēs vēlamies būt līdzīgi viņiem. Ir tikpat viegli ķermenī un pašapziņā. Bet, no pirmā acu uzmetiena, jūs zināt, tas ir maldinošs. Aiz ekrana par līdzsvaru ir ikdienas grūti strādāt sevī, uz ķermeņa. Tātad, kāda veida diēta ir modeļi, kas sēž?
Diētas top modeļi
Piemēram, ņemiet Natalia Vodianova. Viņa izvēlējās pulsējošu uzturu. Ti. Kaloriju brokastis mainās ar ļoti sliktiem ēdieniem visas dienas garumā.
Savukārt top modelis Gisele Bundchen papildina Tabasco un čilli piparu mērci ar uzturu, uzskatot, ka šīs divas sastāvdaļas ir lieliski tauku degļi. Starp citu, Brazīlijas ārsti piekrīt, ka kajēna pipari neticami paātrina vielmaiņas procesus organismā.
Šādas diētas atrodas katra top modeļa arsenālā. Bet dažreiz jums ir jārīkojas smagāk.
3 dienu diētas modelis
Ieeja uz pjedestāla priekšvakarā vai lielas foto sesijas sākums ir jābūt pēc iespējas ideālam. Pārsniegt kg nav atļauta. Tad modeļa diēta 3 dienām ir labākā izvēle. Ir divi veidi, kā zaudēt svaru ar viņu palīdzību.
Pirmā un populārākā ir 3 dienu diēta. Šajās dienās jūs varat zaudēt svaru līdz 4 kg. Izvēlne ir vienkārša:
- brokastis - mīksta vārīta ola;
- otrās brokastis un pusdienas - 125 g beztauku biezpiena un tēja bez cukura.
Intervāls starp ēdienreizēm ir 2,5 stundas. Diezgan stingra modeļu diēta, nākamā iespēja būs vieglāka.
Tātad, otrajā variantā galvenais ir ierobežojums kaloriju patēriņā. Diena ir pieļaujama ne vairāk kā 1000. Plus, jums vajadzēs dzert daudz karstu šķidrumu, kas palīdzēs tīrīt ķermeni. Par cukuru - tabu. Bet mēs varam pabeigt maltīti ar vakariņām, kas būtiski samazina ķermeņa stresu.
Dieta modeļi nedēļā
Ja noteikumi nedeg, tad varat izmēģināt nedēļas modeļa diētu, kurā jūs varat zaudēt svaru līdz septiņām kg. Izvēlne ir vienkārša:
- brokastis - agri no rīta pāris vistas olas (nav ceptas) vai 60 g vistas, viens gabals maizes (vēlams rudzi), pārklāts ar plānu slānekļa sviesta. Plus zaļā tēja vai vienkārši karstu ūdeni;
- otrās brokastis ir tikai zaļā tēja;
- pusdienās - plkst. 2-3.00 jūs varat ēst ne vairāk kā 150 gramus zema tauku satura gaļas vai zivju ar zaļumu un pupiņu salātiem. Jūs varat pievienot dažus augļus;
- pēcpusdienas tēja - karstā ūdens vai zaļā tēja bez cukura;
- vakariņas - vēlams līdz 19:00 - 300-400 grami zaļo dārzeņu.