Šis aerobikas virziens bija ne tik sen. Tas saņēma nosaukumu no slaida (angļu valodā) ar īpašu sliežu ceļu ar slīdošu virsmu un sānu malām, kuru izmērs ir 183x61 cm. Šis virziens nodrošina ne tikai aerobisko slodzi, bet arī jaudu.
Kustība uz sliežu ceļa ir līdzīga slidotāju un slēpotāju kustībai. Skolu sākumā tas nebūs viegli, it īpaši pirmo reizi, līdz jūs pieradīsit ceļā. Ja jūs nekad neesat izkliedzis, tad vispirms būs stabils darbs, pēc tam, kad būs noņemts šis josla, jūs varat pāriet uz sarežģītākām kombinācijām, pacelinot un noliecot kājas, pagriežot rumpi.
Lai izmantotu slidkalniņu aerobiku, jums būs nepieciešama īpaša kurpiņa, kas salabo skropstu muguru, un uz šiem apaviem virsū novieto speciālos apavu vākos vai zeķēs, lai labāk slīdētu pa ceļu.
Es arī vēlētos brīdināt zāļu taisnīgo dzimumu, jo slīdes aerobika ir tik vienkāršs un jautrs aerobikas izskats, bet patiesībā tas ir ļoti traumatisks. Tāpēc, izvēloties šāda veida vingrinājumus, labāk konsultēties ar ārstu, īpaši, ja jums ir problēmas ar ceļiem vai mugurkaulu. Šīs aerobikas nodarbības ir vairāk piemērotas sievietēm, kuras ir apņēmušās radīt kaut ko jaunu savam sportam.
Meitenes ar labu iemeslu dēļ nodarbojas ar aerobiku, jo slīdes aerobika tiek uzskatīta par visefektīvāko līdzekli, lai sadedzinātu kalorijas un tauku nogulsnes, kā arī viegli noņem papildu centimetrus gurnu un iegurņa daļā.
Aerobikas priekšrocības
Nav šaubu, ka aerobikas nodarbības dod daudz priekšrocību:
- stiprināt sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu;
- attīstīt izturību;
- stiprināt muskuļus;
- uzlabot kustību koordināciju;
- uzlabot līdzsvara un veiklības izjūtu;
- Burn pārāk daudz kaloriju un veicināt svara zudumu.
Ir ļoti svarīgi, lai aerobikas mūzika tiktu pareizi izvēlēta. Tam jābūt ritmiskajam un tādam, lai jūs varētu sekot līdzi tempam. Galu galā mūzika šādos sporta virzienos nav fons, bet tas nosaka sesijas vispārējo ritmu, kā arī ievērojami palielina iesaistīto cilvēku noskaņojumu, jo mūzika padara kustības neaizmirstamas.
Daudzas meitenes, pateicoties savai aktivitātei, ritmam un efektivitātei, dod priekšroku aerobikai citos sporta veidos. Pēc šādiem vingrinājumiem jūs ne tikai palielināt ķermeņa tonusu, bet arī noskaņojumu pārējai dienai.