Salāti ar konservētām sarkanajām pupiņām attiecas uz gastronomiskiem atradumiem, kas atbilst mūsdienu dzīves ritmam. Laika trūkuma dēļ jūs vēlaties sirsnīgu, noderīgu un ērtu maltīti, tāpat kā vieglus salātus. Trauku ar bagātīgu vitamīnu īpašībām papildinās diētas izvēlne un aizstās ar dzīvnieku izcelsmes proteīnu produktus.
Salātu receptes ar konservētām sarkanajām pupiņām
Konservētu balto un sarkano pupiņu salāti ir vienkāršs veids, kā atbalstīt ķermeni pavasara sezonā bez svaigiem dārzeņiem. Šāda nomaiņa ir pamatota: pupiņām ir bagāti ar vitamīniem patīkami gaumi un lieliski apvienoti ar degvielas uzpildīšanu un dārzeņiem. Šīs ēdiena pagatavošana aizņem ne vairāk kā 10 minūtes.
Sastāvs:
- Baltas un sarkanās konservētas pupiņas - 230 g;
- sarkanā sīpols - 70 g;
- olīveļļa - 40 ml;
- Selerijas kātiņi - 2 gab.
- etiķa balzamika - 30 ml;
- cukurs - 20 g;
- nedaudz zaļo pētersīļu.
Sagatavošana
- Izgrieziet selerijas sīpolus un kātiņus.
- Sajauciet ar pupiņām.
- Vāra sviestu, etiķi un cukuru.
- Sezona un piepilda ar zaļumiem.
"Tbilisi" salāti ar sarkanām pupiņām un liellopu gaļu
"Tbilisi" salāti ar sarkanajām pupiņām pilnībā attaisno savu nosaukumu ar bagātīgu sastāvu, pikantu garšu un augstu uzturvērtību. Produkti, kas raksturīgi gruzīnu virtuvei, apvienoti vienā plāksnī ar noderīgu olbaltumvielu traukā. Pasta liellopu gaļa, rieksti un apelsīni no eļļas uzsvērs garšu un saglabās ēdiena zemo kaloritāti.
Sastāvs:
- konservētas sarkanās pupiņas - 250 g;
- vārīta liellopa gaļa - 250 g;
- sarkanā sīpols - 70 g;
- valrieksti - 50 g;
- olīveļļa - 505 ml;
- vīna etiķis - 20 ml;
- saldie pipari - 100 g;
- ķiploku daiviņa - 2 gab.
Sagatavošana
- Lencē liellopu gaļa, sīpols, ķiploki un pipari. Sajauciet ar pupiņām.
- Pievienojiet riekstus.
- Salāti ar konservētām sarkanām pupiņām sezonas laikā ar eļļu un vīna etiķi.
Lobio salāti ar sarkanām pupiņām - klasisks recepte
Konservētu sarkano pupiņu salāti "Lobio" turpina Gruzijas virtuvē raksturīgo bagātīgo un veselīgo ēdienu sarakstu. Tas nav pārsteidzoši, jo kaukāziešu virtuves pupiņas - viens no galvenajiem elementiem, kas lieliski apvienoti ar aromātiskām garšvielām un riekstiem. Šis ēdiens pats, un kalpoja gan karstu un aukstu
Sastāvs:
- konservētas sarkanās pupiņas - 900 g;
- valrieksti - 100 g;
- sīpols - 2 gabali;
- vīna etiķis - 45 ml;
- augu eļļa - 50 ml;
- ķiploku pīrāgs - 5 gab .;
- tomātu pastā - 50 g;
- cilindro - nedaudz.
Sagatavošana
- Sagrieziet riekstus un ķiplokus.
- Pievienojiet etiķa karotīti.
- Apcepiet sīpolu, pievienojiet makaronus un pupiņas. Celma pāris minūtes.
- Apvienot sastāvdaļas ar riekstiem, ielej etiķi, izrotāt ar zaļumiem.
- Gruzīnu salātus ar konservētām sarkanajām pupiņām var pasniegt uzreiz.
Salāti ar konservētām sarkanām pupiņām un grauzdiņiem
Oriģinālo uzkodu fani patiks kā salāti ar sarkanām pupiņām un krekeri. Pēdējie ne tikai pievieno kaloriju un sīrupa recepti, bet arī dažādo tekstūru ar patīkamu krīzi. Lai krekeri paliktu stingri un saglabāti tādi paši kāpumi - pievienojiet tos salātiem pirms pasniegšanas.
Sastāvs:
- konservētas sarkanās pupiņas - 250 g;
- kukurūza - 100 g;
- saldie pipari - 100 g;
- šķiņķis - 150 g;
- majonēze - 100 g;
- krekeri - 100 grami.
Sagatavošana
- Paprika un šķiņķi sagrieziet. Sazinieties ar pupiņām un kukurūzu.
- Salātu salmējiet un sajauciet.
- Garšīgi salāti ar sarkanām pupiņām, kas apceptas ar grauzdiņiem.
Salāti ar sarkanajām pupiņām un kūpinātu desu
Salāti ar konservētām sarkanām pupiņām un desām papildinās ātrās ēdināšanas ēdienu kategoriju. Šī recepte palīdzēs pienācīgi izmantot desas produktus, un sarkanvīniem, kam nav garšas, ir garšīgas salātu brokastis. Šo variāciju var izmantot kā pildījumu kartupeļiem, vai ietīt lavā, un uzkodas darbā.
Sastāvs:
- konservētas sarkanās pupiņas - 450 g;
- kūpināta desa - 350 g;
- sarkanie sīpoli - 50 g;
- cilindro - nedaudz;
- majonēze - 50 g.
Sagatavošana
- Skābā desa un sīpoli.
- Sajauc produktus ar pupiņām.
- Pagatavojiet salātus ar konservētām sarkanajām pupiņām majonēzi un izrotājiet ar zaļumiem.
Salāti ar sarkanajām pupiņām
Salāti ar konservētām sarkanajām pupiņām ir universāla dārzeņu uzkoda, ar kuru jūs varat ātri un efektīvi tikt galā ar badu. Šis ēdiens neatstās smaguma sajūtu un bagātinās ar šķiedrvielām un proteīniem, kas ir īpaši svarīgi aukstā sezonā. Vitamīnu sortimenta sagatavošanai nepieciešamas vairākas minūtes.
Sastāvs:
- konservētas sarkanās pupiņas - 250 g;
- gurķis - 100 g;
- saldie pipari - 100 g;
- kukurūza - 150 g;
- olīveļļa - 50 ml;
- citronu sula - 20 ml.
Sagatavošana
- Sagrieziet piparus un gurķi, sajauciet ar pupiņām un kukurūzu.
- Pagatavojiet dārzeņu salātus ar konservētām sarkanām pupiņām ar citronu sulu un sviestu.
Salāti ar sarkanām pupiņām un vistu
Salāti ar sarkanām pupiņām un vistas krūtiņu ir atbilstoša uzkoda, vienlaikus ievērojot uzturu un dienas gavēni . Pupas un vistas gaļa ir noderīgas īpašības: abas ir bagātas ar olbaltumvielām, tām ir maz kaloriju un var ātri piesātināt, nepievienojot papildu mārciņas. Šiem produktiem piemīt nepatīkama garša, ko var mainīt, pievienojot svaigus dārzeņus un garšvielas.
Sastāvs:
- vistas krūtiņa - 250 g;
- konservētas sarkanās pupiņas - 250 g;
- tomāts - 100 g;
- melnie pipari - šķipsniņš;
- salātu lapas - 3 gabali;
- priežu rieksti - 30 g;
- olīveļļa - 50 ml;
- citronu sula - 20 ml.
Sagatavošana
- Krūti miesa, sezona un šķēle.
- Karbonāde tomātu.
- Ielieciet traukā salātu lapas, vistas šķēles, tomātus un pupiņas.
- Trauku sagrieziet ar sviestu un citronu sulu un apkaisa ar riekstiem.
Salāti ar sarkanām pupiņām un krabju nūjām
Sarkanvīna salāti savā sultā ar krabju nūjām ir vienkārša un maiga, populāras uzkodu interpretācija. Šis ēdiens ir ātri pagatavots, jo pupas aizstāj olas un novērš problēmu to apstrādē. Tajā pašā laikā tas ir ideāli apvienots ar krabju gaļu un tomātiem, un ēdienam ir interesanta tekstūra.
Sastāvs:
- sarkanās pupiņas savās sulās - 250 g;
- krabju nūjas - 150 g;
- tomāti - 250 g;
- ķiploku daiviņa - 2 gabali;
- majonēze - 100 g.
Sagatavošana
- Krabju nūjas un tomātus sagriež šķēlēs.
- Iztīriet šķidrumu no pupiņām.
- Sajauciet sastāvdaļas un sajauciet ar majonēzi un sasmalcinātiem ķiplokiem.
Salāti ar sarkanām pupiņām un sēnēm
Salāti ar sarkanajām pupiņām un sēnēm ir vairākas ēdienu pagatavošanas versijas. Tradicionāli uzkoda ir piepildīta ar majonēzi, bet, lai iegūtu diētisku produktu, ir labāk izmantot augu eļļu. Turklāt marinētas sēnes skābu garšu un tām nav nepieciešamas šādas mērces. Pļavas ēdiens tiek pagatavots pēc pāris minūtēm.
Sastāvs:
- konservētas sarkanās pupiņas - 400 g;
- marinēti šampinjoni - 250 g;
- augu eļļa - 60 ml;
- etiķis - 20 ml;
- timiāns ir šķipsniņš.
Sagatavošana
- Šampinjoni sagriež uz pusēm, savienojiet ar pupiņām.
- Etiķis ar sviestu.
- Sezama un apkaisa ar timiānu.
Salāti ar tunzivīm un sarkanajām pupiņām
Salātu recepte ar tunzivīm un sarkanajām pupiņām parāda, cik garšīgas ir stieņi no burka. Izmantojot šo uzglabāšanas metodi, tie nezaudē kvalitāti un saglabā lietderīgās vielas. Īpašs plus ir ātra ēdiena gatavošana, kas ir iespējama tikai ar konservētiem produktiem. Pārsteidzoši, pākšaugi un zivis ir pilnīgi apvienoti un piesaista ēdniekus, kas nebaidās no eksperimentiem.
Sastāvs:
- konservētas sarkanās pupiņas - 200 g;
- kukurūza - 200 g;
- tunzivju konservi - 150 g;
- olīveļļa - 40 ml;
- svaigas pētersīļi - nedaudz.
Sagatavošana
- Ielieciet visus produktus salātu traukā.
- Pievieno eļļu, maisa.
- Izrotāt vienkāršu salātus ar sarkanajām pupiņām.