Polina Gagarina atsaucas uz slavenībām, kurām ir tendence uz pilnīgumu, un agrāk tas bija pamanāms. Tagad zvaigzne ir guvusi milzīgus rezultātus, jo ar 164 cm augšanu tās svars ir 48 kg, bet tas ir grūto darbu sev, jo pēc dzemdībām tā svars palielinājās par 30 kg. Šāds masu komplekts un padarīja zvaigzni iesakņoties sportā un dod priekšroku diētām. Neskatoties uz tik lielu svara pieaugumu, dziedātājs to ļoti ātri atbrīvojās - 2 mēnešus. Polina Gagarinas uztura galvenais un pamatprincips ir pilnīgs cukura un produktu, no kuriem viņš atrodas, noraidīšanu. Arī sarakstā ir iekļauti dažādi maizes izstrādājumi, cepti, taukaini pārtikas produkti, kas tikai palēninās svara zuduma procesu.
Polina Gagarinas diēta pēc dzemdībām
Labi pazīstamais dziedātājs ātri zaudēja kilogramus, ievērojot pareizo diētu, kas sastāvēja no šādiem produktiem:
- dārzeņi un augļi svaigā formā;
- dārzeņu zupas un buljoni, graudaugi;
- pastāvīga žāvētu augļu izmantošana ;
- pākšaugi ir olbaltumvielu avots;
- liesa gaļa;
- zema tauku satura zivs.
Tāpat kā jebkura cita diēta, nav jāuzrāda pārtikas produktu pārstrāde cepšanas formā. Labāk ir dot priekšroku tvaicēšanai, ēdienu gatavošanai uz grila. Noteikti iekļaujiet piena produktu, sulu un riekstu uzturu. Ja jūs vēlaties zaudēt papildu mārciņas tādā pašā veidā un noskaidrot, kāda diēta pazudusi Polina Gagarina, mēs atklāsim jums noslēpumu, ka viss ir balstīts tikai uz pareizu uzturu. Tā uzturā ir arī nepieņemami izmantot dažāda veida desu, pusfabrikātu, mērci, majonēzi.
Apskatīsim aptuvenu zvaigžņu izvēlni vienā dienā:
- Starterim bieži bija neliela daļa auzu pārslu biezpiena, kuru vajadzētu vārīt bez eļļas un sāls uz ūdens. Papildiniet diētu ar glāzi tomātu sulas un dārzeņu salātiem.
- Pusdienu laikā labāk ir ēst vairāk proteīna pārtikas, piemēram, tā var būt liesa vistas gaļa - krūtiņa vai zivju fileja, kas cepta uz grila. Ir vērts pievienot dārzeņu salātus uz olbaltumvielām. Desertu varat ēst augļus - ābolus, apelsīnus.
- Pēcpusdienas uzkodā jūs varat arī ēst augļus, taču nav ieteicams ēst banānus un vīnogas, jo tajos ir daudz cukura.
- Attiecībā uz vakariņām šī maltīte var būt līdzīga vakariņām, tikai no augļiem ir jāizslēdz deserts. Pirms gulētiešanas varat dzert glāzi ar zemu tauku saturu kefīru.
Kā Gagarīnam ir zaudējis svaru - diētas īpašības
Lūdzu, ņemiet vērā, ka zvaigžņu diēta nodrošina pēdējo maltīti līdz pulksten 18:00. Daudzi ēdieni ļaus jums ēst 3-4 stundas pirms gulētiešanas, bet, ja jūs ejat gulēt 22:00, šāds ēdiens jums būs piemērots. Tiem, kuri interesējas par to, kādā diētā Paulina Gagarina sēž, ir vērts uzskatīt, ka zvaigzne ir pilnīgi mainījusi uzturu , tāpēc vairs nav svara. Ja kāds no skaistās cilvēces pusi pārbauda šo uztura metodi un pēc tam atgriežas ēst kaitīgus produktus, zaudētās mārciņas atgriezīsies ātri un, iespējams, pat lielākos daudzumos.
Pārējās nianses Polina Gagarinas diēta ir vairāk kā pareiza uztura, jo, ievērojot to, jūs varat saglabāt svaru normā vai atbrīvoties no papildu mārciņas. Šis paņēmiens nodrošina gan balto produktu klātbūtni, gan tos, kas satur sarežģītus ogļhidrātus, kuri ilgstoši tiek sagremoti. Vienlīdz svarīgi ir arī ēdienu biežums, kas norāda, ka ķermenis nenomāc badu. Labākais veids, kā atbrīvoties no liekā svara, cik ātri vien iespējams - papildus uzturam vajadzētu intensīvi iesaistīties. Labāk ir dot priekšroku aktīviem sporta veidiem, piemēram, fitnesa, braukšanas, peldēšanas vai aerobikas nodarbībām. To var izdarīt pats mājās.