Viens no populārākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā zaudēt svaru, ir ziedlapu diēta. Nosaukums ir saistīts ar faktu, ka jums ir nepieciešams izveidot ziedu ar noteiktu skaitu ziedlapiņu, atkarībā no diētas ilguma. Katru vakaru vakarā jūs noārdīsiet ziedlapu, un tas nozīmē, ka esat veicis svara zudumu.
Pamata diētas apstākļi
- Tas sastāv no vairākām mono-diētām, kurām ir noteikta pareizība.
- Nekādā gadījumā nevar kaut kā pārkāpt diētas izvēlni.
- Par katru ziedlapu ziedu jūs veicat, jums ir nepieciešams uzrakstīt nosaukumu mono diētu, ka jūs izmantojat.
- Ir nepieciešams izslēgt no uztura, saldo, miltu un šokolādi.
- Noskatieties produktu kvalitāti.
- Produkti rūpīgi sarīvo, tādēļ ķermenis būs apmierināts ātrāk.
- Starp ēdienreizēm dzeriet daudz attīrīta ūdens.
- Daļām jābūt vidēja izmēra.
- Uzkodas ir pilnībā jāizslēdz.
- Uztura princips ir olbaltumvielu un ogļhidrātu dienu pārmaiņas.
Sākotnēji bija 5 ziedlapiņu diēta, bet populārākais variants ir paredzēts 6 dienām.
Zviedru diēta 6 ziedlapiņas
- 1. diena ir zivs. Visa diena ēst zivis, kuras jūs varat sautēt, pagatavot vai cept. Jūs varat arī sagatavot zivju buljonu. Kopā: 500 g produkta.
- Diena Nr. 2 - dārzeņu. Ēst svaigus, vārītus vai ceptus dārzeņus . Ir atļauts gatavot sulas no dārzeņiem. Kopā: 1,5 kg.
- Diena Nr. 3 - vistas gaļa. Visa diena ēst vistas, bet bez ādas ir atļauts arī buljons. Jūs varat kopā: 500 g.
- Diena Nr. 4 - graudaugi. Atļauts izmantot jebkuru putru un kvass. Kopā: 200 g sausa produkta.
- 5. diena - biezpiens. Ēciet beztauku biezpienu un dzert pienu. Kopā: 500 g.
- Diena Nr. 6 - augļi.
Jūs varat ēst svaigus vai ceptus augļus, kā arī sagatavot sulas. Kopā: 1,5 kg.
Vairāk iespēju
Nesen līdz šīm dienām tika pievienota vēl viena - izkraušana. Šādai 7 ziedlapu diētai ir tāds pats apraksts, plus 1 diena. Pēc iepriekš minētajām uztura dienām ir nepieciešams pavadīt izkraušanas dienu, tas ir, visu dienu, kad ir nepieciešams dzert tikai kefīru, apmēram 1 litrs dienā. Tādējādi jūs varat nostiprināt rezultātu. Ja vēlaties, varat to pārvērst par 8 ziedlapiņu diētu, tas ir, pirms sākat pievienot vēl vienu dienu, lai sagatavotu ķermeni ātrai svara zudumam.
Kontrindikācijas ir nopietnas problēmas un gremošanas sistēmas slimības.