Rietumu sievietes arvien vairāk cieš, ja ne aptaukošanās, tad ievērojams ķermeņa masas pārsvars. Iemeslu nevajadzētu meklēt pārtikas produktu ražotāju viltīgajos nodos, etiķetes satraucošajos nolūkos, laika trūkuma dēļ normālām vakariņām, ātrās ēdināšanas izplatīšanās. Mums vienkārši jāatzīst, ka mēs ēst daudz, daudz vairāk nekā mūsu ķermeņa vajadzībām, un vēl jo vairāk, nekā mēs pavadām dienas laikā. Ērts dzīvesveids un pilnīga pārtikas nodrošināšana.
Āzijā pārtikas kultūra ir bijusi labāka nekā rietumos. Tajā nav pieņemts steigties, un pārtika (cilvēki joprojām atceras izsalkušos gadus uz rīsiem) patērē mēreni un lēni, labs, ko veicina spieķi. Ir daudz grūtāk redzēt tauku japāņu sievieti vai ķīniešu sievieti nekā angļu valda vai vācu sieviete ar skaidru ķermeņa masas indeksa pārsniegumu. Tādējādi nesen pieauga interese par cieto ķīniešu diētu.
Plusi un mīnusi
Izvēloties ķīniešu diētu, esiet gatavs ēdienkartei bez sāls. Turklāt jums nav atļauts ne tikai sāli, bet arī pievienot visiem ēdieniem garšvielas, mērces, cukuru. Aizliegta arī kūpināta gaļa un marinēti dārzeņi, kā arī uzkodas ar asu, ēstgribu garšu.
Tas noteikti ir ķīniešu diētas plus. Pēc tam, kad atbrīvojušies tikai no sāls, jūs jau sākat zaudēt mārciņas - neļaujiet taukiem, bet ūdeni no tūskas, bet tas arī neveicina jūs pievilcīgumu.
Šai svara zaudēšanas sistēmai ir vairākas iespējas. Mēs piedāvājam jums ķīniešu diētu 7 dienas, kas, lai gan ir stingri, bet ļauj ātri zaudēt no 5 kg.
Ar ķīniešu diētu nedēļu, jūs pazemina holesterīna līmeni un cukuru, uzlabo gremošanu un ādas stāvokli (kas ir savstarpēji saistīti), attīra jūsu ķermeņa bīstamu toksīnu, brīvo radikāļu, pateicoties aktīvam zaļās tējas patēriņam.
Bet jāatceras, ka mūsu diētas trūkums ir tāds, ka tas neatbilst grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēkiem ar jebkādām gremošanas orgānu, nieru un sirds problēmām.
Izvēlne
Ķīniešu diēta, kaut arī ne rīsi, bet bez šī produkta pārtika nedarīs. Tāpēc uzņemiet ķīniešu ēdamkarotes un pagatavojiet ēšanas laiku - tas ir ļoti efektīvs.
Brokastis (vāji, bet uztura):
- kafija;
- kafija un grauzdiņš;
- glāze piena;
- tasi zaļās tējas;
- rīvēti neapstrādāti burkāni, garšīti ar citronu sulu;
- kafija;
- zāļu tēja.
Pusdienas :
- mīkstās vārītas olas, kāpostu salāti, 1 tomāts;
- ceptas zivis ar vārītiem rīsiem;
- Omlete, salāti no vārītiem burkāniem;
- āboli, vārīti rīsi, nedaudz grauzdēti olīveļļā;
- ceptas zivis, tomātu sula;
- vārīta vistas fileja un sautētas dārzeņas;
- liesa gaļa, tvaicēti, kāpostu salāti.
Vakariņas :
- rīsi ar sautētiem zaļajiem āboliem;
- 2 cieti vārītas olas, jēra burkāni;
- ceptas zivis ar kāpostu garnīriem;
- cepta liellopa gaļa ar dārzeņu garšvielām;
- augļu pasniegšana;
- vārīta liellopa gaļa, glifs kefīrs;
- cepts laša steiks, kāpostu salāti.
Starp ēdienreizēm noteikti vajadzētu dzert pēc iespējas vairāk šķidruma un zaļās tējas.