Novājēšanas datumi

Mīļie garšīgi, kas nevar iedomāties dienu bez neko salda, var viegli atrisināt viņu problēmu, izvēloties svara zaudēšanas datumus. Šis saldākais žāvēto augļu veids ir tik garšīgs, ka tas var pilnīgi nomainīt gan kūku, gan šokolādi.

Žāvēti datumi: kaloriskā vērtība

Jūs, iespējams, domājat, ka šie datumi - nav viegli izturēties. Simtiem gramu žāvētu datumu ir 340 kalorijas, un šis skaitlis ir ļoti iespaidīgs.

Jāpatur prātā, ka sakarā ar izteiktu žāvētu datumu garšu, pat ja tas ir liels bads, maz ticams, ka tas var ēst pārāk daudz. Bez tam, šāda veida žāvēti augļi, pateicoties lielam skaitam dabīgo cukuru, ļoti ātri rada sajūtu, kas saglabājas diezgan ilgi.

Kas ir noderīgs datumos?

Jautājumā par to, vai datumi ir noderīgi, mēs varam ar pārliecību teikt - ļoti daudz! Pastāv uzskats, ka datumi, kas atbalstīja ēģiptiešu spēkus pasaules slaveno piramīdu celtniecībā. Tas tika sasniegts augstā glikozes un fruktozes satura dēļ. Turklāt datumos ir daudz vara un magnija, kas padara šo produktu vēl noderīgāku.

Jāatzīmē, ka vitamīni datējumos ir pilnīgi, izņemot tikai divus - E un N. Pateicoties augstajai B5 vitamīna koncentrācijai, cilvēki, kas regulāri ēd datumus, vienmēr ir jautri un ļoti garastāvokli (kas ir īpaši svarīgi tiem, kuriem ir garš diēta - jo tas parasti pavada ne visvairāk rožains noskaņojums).

Datumi: kontrindikācijas

Datumu īpašības ir diezgan vieglas, kas lielākajā daļā gadījumu nerada nekādas nepatīkamas sekas. Tomēr cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām ir jābūt uzmanīgiem ar šo delikatesi - vislabāk konsultēties ar savu ārstu vai vismaz vienu no daudzajām tiešsaistes konsultācijām pirms to aktīvās lietošanas.

Novājēšanas datumi

Svars zaudēšanas datumus var izmantot daudzos veidos. Apsveriet vienkāršu diētu, kas paredzēta desmit dienām. Šajā laikā jūs varat zaudēt aptuveni 3-5 kg, atkarībā no tā, cik daudz jums ir liekais svars. Tātad uztura shēma ir vienkārša:

1. Pirmās četras dienas varat ēst tikai datumus un dzert ūdeni un zaļo tēju bez cukura un citām piedevām. Tas ir lielisks izdalījumi kuņģī un zarnās. Jūs neesat noguris vai nomākts - šāda diēta, gluži pretēji, padarīs jūs enerģiskāku un enerģiskāku nekā parasti.
2. Piektā pārejas diena - šajā ierastajā uzturs šajā laikā, jums vajadzētu pievienot dažus ābolus un apelsīnus. Neaizmirstiet dzert ūdeni un tēju - tas ir nepieciešams, lai uzturētu ķermeni enerģiskā un veselīgā stāvoklī.
3. No sestās līdz desmitajai dienai, ieskaitot, ir atļauts ēst datumus un visus jūsu izvēlētos augļus. Joprojām varat dzert tikai zaļo tēju un ūdeni - neierobežots.

Ja jūs paredzat, ka jūs nevarat izturēt šādu diētu, mēģiniet Dažādot ēdienkarti, tajā iekļaujot dažādus ēdienus no datumiem. Piemēram, ja jums patīk saldie dzērieni, un bezcukura tēja jau ir pretstraucoša jums, pagatavojiet kompotu vai novārījumu no datumiem (to vajadzētu pagatavot kā regulāru kompotu, bet bez cukura pievienošanas apmēram 5-10 augļu vienā litrā ūdens).

No piektās līdz desmitajai dienai kā ēdienu varat izvēlēties salātus ar datumiem. Kā sastāvdaļas ir piemēroti augļi un ogas. Interesanta garša tiek iegūta, ja grauzdēt granātābolu, greipfrūtu, cepumus, ābolu un to ielej ar šķidru baltu jogurtu bez cukura un piedevām. Kā mērci vislabāk ir izmantot parasto citronu sulu, bet 1-2 reizes visai diētai var atļauties un jogurtu.