Dzeramais uzturs ir populārākais no tiem, kas īsā laika periodā ļauj atbrīvoties no ievērojamas papildu mārciņas. Ar šādu uzturu jūs varat attīrīt savu ķermeni toksīnus un toksīnus, normalizēt gremošanas trakta orgānu darbību. Un tas joprojām ir ļoti svarīgs, un to atzīmē visi, kas pārbaudīja šo diētu - tas nodrošina vieglumu. Pēc šādas uztura jūs vēlaties lidot un izdodas maksimāli veikt plānotās lietas. Šajā rakstā tiks parādīti dzeramā diēta un tā izvēlne.
Izvēlieties dzeramo diētu 7 dienas
Man jāsaka, ka šim pārtikas sistēmai ir atšķirīgs ilgums, bet nedēļas ilgums ir vispilnīgākais. Īsākā laika posmā nebūs iespējams ļoti svarā zaudēt svaru, un ilgāks ierobežojums cietos un barojošajos pārtikas produktos var radīt veselības problēmas, un dažiem šķidrajiem traukiem nav iespējams uzturēt 14 vai vairāk dienas.
Nav pareizi domāt, ka nedēļas ēdienkarte ietver tikai ūdeni, sulas utt. Tas nav tā. Varat ēst buljonus, augļus, graudaugus, jo īpaši graudus, dzert augļu dzērienus, kisselus un daudz ko citu. Galvenais ir tas, ka ēdienu saberzt vai sasmalcināt maisītājā, un tā konsistence ļauj to izdarīt caur kokteiļplūsmu. Šīs diētas papildinājums ir 1500 ml tīra šķidruma patēriņš dienā, jūs joprojām varat iegādāties minerālūdeni.
Izvēlne 7 dienas pēc dzeršanas diētas
Aptuvena vienas dienas izvēlne izskatās šādi:
- brokastīs, šķidras auzu pārslas , vārīti uz ūdens vai pievienojot pienu;
- otrās brokastis sastāv no olbaltumvielu jogurta kokteiļa ar augļu mīkstumu, piemēram, kivi, apelsīnu vai greipfrūtu;
- pusdienām pagatavojiet dārzeņu, gaļas vai zivju zupu ;
- pusdienlaikā uzkodas ir saistītas ar ogu želejas izmantošanu;
- vakariņas sastāv no kefīra, kurā jūs varat sajaukt sasmalcinātu auzu un mīļāko augļu mīkstumu.
Kā ieiet un iziet dzeramā diēta, vajadzētu pakāpeniski, nevis nekavējoties iekļaut ēdienkartē parastajām ceptajām precēm, cieto gaļu un citu viegli savācējamu pārtiku. Turpiniet lietot kā galvenās tvaika un ēdiena pagatavošanas metodes, gaļu un zivis savērpties gaļas mašīnā un pagatavot kokelītes. Centieties pilnībā ierobežot ātrās ēdināšanas, pārtikas produktu un citu pārtikas produktu lietošanu, kas pildīti ar ķīmiju. Nu, kas ir ļoti svarīgi, ir palielināt savu kustību aktivitāti. Tas ir vienīgais veids, kā konsolidēt rezultātu.