Dažreiz cilvēkiem šķiet, ka visu viņu neveiksmju cēlonis ir papildu mārciņas. Ja ne viņiem, visa dzīve notiktu citādi. Šķiet, ka, ja jūs atbrīvoties no tiem, tad taisni spārni augs aiz muguras!
Šajā situācijā jums ir jārīkojas ātri, kamēr morāle nav pagājusi. Un pirmie rezultāti, kas palīdzēs jums ticēt sev un neaizkavēt rokas, kas jums jāiegūst pēc iespējas ātrāk. Un ātra diēta var mums palīdzēt šajā jautājumā.
"Nedēļas" diēta
Kā redzams no virsraksta, tas ilgst tikai nedēļu, un pirmie rezultāti ir redzami jau otrajā trešajā dienā.
Kopā šajā periodā jūs varat izmest no 4 līdz 7 kilogramiem. Piekrītu, šis rezultāts būs ievērojams.
"Nedelka" ir vispārpieņemts nosaukums visai diezgan efektīvai, bet stresa ķermeņa uzturam. Bet lielākā daļa iespēju piekrīt, ka pirmajā "nedēļas" diētas dienā ir dzēriens. Galvenais "ēdiens" šajā dienā var būt jogurts, piens, dzeramais jogurts. Un tas nav vienīgais šīs grupas diētu iezīme.
Ēd, lai zaudētu svaru
"Nedelka" diētā ir daudz izvēlņu iespēju. Šeit ir viens piemērs:
- 1 diena. 1 kg. āboli;
- 2 diena. 1 litrs piena (1-1,5% tauku saturs);
- 3 diena. 1 kg greipfrūtu un zaļās tējas;
- 4 diena. 1,5 litri kefīra tauku saturs nav lielāks par 2%;
- 5 diena. 1 kg svaigu dārzeņu, no kuriem izvēlēties: burkāni, selerijas, gurķi, kāposti utt .;
- 6 diena. 1 litrs viena procenta dzeramā jogurta;
- 7 diena. 1 kg plūmju un 1 ananāsu.
Šie produkti ir sadalīti 5-7 vienādās daļās.
Parasti diētā "nedelka" notiek pārmaiņas - 1 dzeršanas diena, viena - cieta pārtika. Tomēr visās dienās ir izplatīts, ka šāda izvēlne ir visspēcīgākais stress , kā rezultātā tiek gaidīts vēlamais zudums kilogramos un centimetros.
Priekšrocības un trūkumi "nedēļā"
Tāpat kā ar jebkuru diētu, "nedēļas" grupas diētām ir plusus un mīnusi. Pirmkārt, izvēlnes ikdienas maiņa neatstāj ķermeni bez nepieciešamajiem vitamīniem un uzturvielām. Pēc dzeršanas dienas organisms no piena un piena produktiem saņem kalciju, kas ir nepieciešams mūsu kauliem, matiem un nagiem. Ne mazāk vērtīgs ir viegli sagremojams proteīns, kas ir materiāls visu šūnu konstrukcijai.
Ņemot vērā ikdienas jauno uzturu, mums katru dienu ir jauns efekts: mēs tīrām zarnas, izņemam sārņus, atbrīvojamies no liekā mitruma un uzpūšanās, normalizējām gremošanu. Un turklāt mēs uzlabojam sejas un vispārējo labsajūtu. Tādējādi visaptveroša pieeja palīdz mums nekavējoties cīnīties ar visiem liekā svara cēloņiem.
Nu, galvenais plus ir protams ātrs kilogramu zaudējums.
Tomēr "nedēļas" grupas ēdieniem plusus un mīnusus iet roku rokā. Straujais svara samazinājums vienmēr rada draudus veselībai. Tādēļ šīs diētas ir kontrindicētas cilvēkiem ar akūtām un hroniskām slimībām, ar novājinātu imunitāti sievietēm grūtniecības un laktācijas laikā. Turklāt šādu uzturu, pat pilnīgi veselus cilvēkus nevar izmantot biežāk kā reizi sešos mēnešos.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka šādas diētas laikā ir nepieciešams dzert lielu daudzumu ūdens starp ēdienreizēm, citādi var rasties dehidratācija. Nedēļas laikā neveiciet manuālu darbu un sporta laikā dodot ķermenim spēcīgu slodzi. Tas var arī negatīvi ietekmēt jūsu veselību.
Sakarā ar lielo skaitu kontrindikāciju un mīnusus, var uzņemt šādu diētu tikai pēc apspriešanās ar uztura speciālistu. Ja pasliktina veselības stāvokli, jums jāpārtrauc diēta un jākonsultējas ar ārstu.
Tomēr, ievērojot visus šos ieteikumus, jūs īsā laikā varat iegūt lielisku rezultātu. No liekā svara atbrīvošanas ātruma viedokļa uzturs "nedelka" ir vienkārši super.