Kurš no skaistām dāmām nav sapņojis par glancēta žurnāla skaistumu? Lai iegūtu sliktu figūru, nepietiek, lai sapņotu. Lielākā daļa meiteņu un vecākas sievietes izmēģina dažādas svara zuduma metodes. Viens no tiem ir kāpostu uzturs.
Kāpostu diēta - cik jūs varat zaudēt?
Šī metode tiks pārveidota jebkura veida dārzeņu, bet ārsti iesaka izvēlēties balto apģērbu. Nejauši ieteicams dot priekšroku šim dārzeņam, jo tam ir visas svarīgās vielas katram cilvēka ķermenim. Pateicoties tam, zarnas tiks attīrītas, kas labvēlīgi ietekmēs paša svara zaudēšanas procesu.
Ja sieviete cenšas sasniegt mērķi ar dārzeņiem, lai uz visiem laikiem atvadītos ar papildus mārciņām, tad ievērojot visus noteikumus, ir diezgan reāli zaudēt svaru vairāk nekā divdesmit kilogramus mēnesī. Ir daudz kāpostu uztura. Augšpusē visefektīvākā - ēdiens vienā dārzeņā vai ar kefīru. Ir diētas trīs, piecas, septiņas un desmit dienas. Kāpostu diēta, no kuras atņem 24 kg mēnesī, ir lieliska iespēja tiem, kuri ir radikāli mainījušies.
Kāpostu diēta svara zudumam
Šī dārzeņu mīļotājiem šis veids, kā mainīties un kļūt plānāks, šķiet ļoti vilinošs piedāvājums. Ar to jūs varat pagatavot garšīgus salātus vai ēst to tīrā veidā. Ja viņai nepatīk, ka tas ir atklāti, labāk atteikties zaudēt svaru un izvēlēties citu iespēju. Kopāņu diētiskās ēdienkartes ir dažādas:
- Brokastis - nesaldināta tēja. Hipotoniku labāk dzert zaļo tēju, nevis kafiju vai melno tēju.
- Pusdienas ir svaigas salāti ar burkāniem, piesātinātas ar olīveļļu. Jūs varat ēst gabalu liesās liellopu gaļas vai vistas. Gaļu, ja vēlas, var mainīt ar zivīm, bet tai jābūt vārītai vai vārītajā tvaicē. Ideālā gadījumā izvēlieties zema tauku satura zivju. Daļa zivju, gaļas - ne vairāk kā divi simti gramu.
- Vakariņas - svaigu vai kāpostu kāpostu salāti. Izvēlni var papildināt ar paipalu olām vai pusi vistas un augļus, no kuriem izvēlēties. Dažas stundas pirms miega, jums vajadzēs dzert vienu glāzi kefīra.
Atkārtojiet šo svara zuduma metodi bez ievērojama kaitējuma veselībai tikai pēc 2 mēnešiem. Izmantojot šo svara samazināšanas metodi, būtu jāizslēdz kāpostu diēta:
- maizes izstrādājumi;
- saldumi;
- alkoholiskie dzērieni;
- cukurs.
Kāpostu diēta 7 dienas
Ja mērķis ir zaudēt svaru par trīs kilogramiem, būs pieņemams kāpostu diēta 7 dienas , un šī izvēlne ir ļoti daudzveidīga, un tas nozīmē, ka jums nebūs jāciek badā:
- Pirmdiena : jogurtu pildīts burkānu un kāpostu ēdiens; griķu biezputra; āboli; kafija vai tēja.
- Otrdiena : balto kāpostu salāti, gurķi un tomāti augu eļļā; vārīta vistas gaļa; divas tases tējas.
- Trešdiena : ēdiens no kāpostēm, salātu lapām, zaļie zirnīši augu eļļā; cepts putasu skābā krējuma; vienu tasi melnās kafijas vai tējas.
- Ceturtdiena : baltajos kāpostu, burkānu, ābolu jogurta pildīta salāti; vārīta tītara; divas tases tējas.
- Piektdiena : salāti no kāpostiem, salātu lapas, sparģeļu pupiņas, zaļie zirnīši uz jogurta; siers (kausēti); kafija
- Sestdiena : trauks, kas piepildīts ar dabisko jogurtu no baltā pipariem, bulgāru pipariem, tomātiem; kastrolis no 2 olas, beztauku biezpiens; tasi tējas vai kafijas.
- Svētdiena : salātu no svaigiem burkāniem, baltajiem kāpostiem un āboliem, pārklāti ar jogurtu; cepta liellopa gaļa; greipfrūti; tasi kafijas.
Diētis par kāpostu zupu
Sapņojot kļūt par pievilcīgas figūras īpašnieku, sievietes izmēģina dažādus zaudēšanas svaru veidus. Daži no tiem patīkami pārsteidz. Viena no šīm metodēm ir kāpostu mono-diēta. Tas ir viens no visvairāk mīlēts daudzām sievietēm, jo tas ir maz kaloriju un bagāts ar šķiedrvielām. Vienu nedēļu izpildiet instrukcijas. Šajā periodā ir iespēja izlasīt piecas papildu mārciņas.
Visu nedēļu zupai ir atļauts ēst katru reizi, kad tas vēlas, un jebkurā apjomā. Tādēļ tas neizdosies izjust bada sajūtu, jo tas bieži notiek ar citām diētām. Kāpostu zupa ir visu uztura pamatā, taču uztura laikā ir citi pārtikas produkti, kas var uzlabot tauku sadedzināšanas efektu. Šī svara zaudēšanas metode būs ideāla, ja jums vajadzēs zaudēt svaru dažu dienu laikā.
Diēta par skābo kāpostu svara zudumam
Ja daži cilvēki dod priekšroku zaudēt svaru, ēdot svaigu dārzeņu dārzu karalieni, citi izvēlas svara zudumu par skābētiem kāpostiem, kuru rezultāti arī ir patīkami sievietēm. Pateicoties skābētiem kāpostiem, gremošanas sistēma uzlabojas. Šis dārzenis palīdz palielināt veselīgu šūnu veidošanos visā organismā, samazinot holesterīna līmeni .
Galvenais šīs masas zaudēšanas metodes noteikums ir nelielas porcijas un bieži ēdieni. Pateicoties šim režīmam, tikai vienu nedēļu var atvadīties no diviem vai trīs kilogramiem. Diētas izvēlne:
- Brokastis - putra uz ūdens, dzēriens bez cukura.
- Pusdienas - gaļa, mājputni vai zivis pāris ar salātu no skābiem kāpostiem.
- Pusdienas - kāpostu salāti, maizes šķēle.
- Vakariņas - salāti no olām (1 vai 2).
Kāpostu diēta - plusi un mīnusi
Šai transformācijas metodei ir daudz priekšrocību. Viens no tiem ir augsta efektivitāte. Tomēr kāpostu uzturs ir arī kontrindikācijas. Šīs transformācijas metodes trūkums ir nelīdzsvarotība. Bieži diētas cilvēks var būt vājums, galvassāpes, reibonis. Šādās ēdienkartēs nav pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Tādēļ ikviens, kurš nolēma izmēģināt šo svara samazināšanas metodi, ir svarīgi lietot bioloģiski aktīvās zāles.