Ja visas cilvēka čakras darbojas normāli, tad tas ir veselīgs, jautrs un laimīgs cilvēks. Tieši tāpēc čakru meditācija ir tik svarīga, kas ļauj viņiem atvērt un izmantot savu potenciālu 100% apmērā. Ir vērts atzīmēt, ka papildus meditācijai, lai atvērtu čakras, ir meditācija tīrīšanas vai atjaunošanas čakru un auru. Tas ļauj palielināt kopējo cilvēka vitalitātes līmeni un sasniegt patīkamu blakusparādību masu.
Čakras meditācija: elpošana
Jebkurā meditācijā par čakru atvēršanu vai to pastiprināšanos neizbēgami rodas vajadzība pēc pareizas elpošanas. Tas tiek sasniegts šādi:
- Elpot dziļi un lēnām izelpot dziļi. Iedvesmes garumam un derīguma termiņa beigām jābūt vienādām.
- Izmanto elpot, atpūsties.
- Veidojiet vienmērīgākās pārejas no iedvesmas uz izelpu un otrādi: to sauc par nepārtrauktu elpošanu.
- Veikt dažas minūtes, lai praksē.
Kaut arī čakru pastiprināšana vai aktivizēšana ar meditācijas starpniecību, neaizmirstiet par šo elpu, un visas metodes veiks jums viegli. Starp citu, šajā rakstā redzamas video meditācijas atvēršanas čakras.
Meditācija par septiņām čakrām
Apsveriet čakras meditācijas metodi, kas ļauj koncentrēt uzmanību uz katru čakru, veicinot to stiprināšanu un stiprināšanu. Atkarībā no tā, kādus mērķus jūs cenšaties, jūs varat strādāt ar čakru vienu pēc otras no apakšas uz augšu vai izvēlēties vienu no tiem un veikt mērķtiecīgu čakru meditāciju. Apsveriet pēdējo iespēju.
- Izvēlies chakra, kuru vēlaties strādāt.
- Sēdēt ērtai pozā - labāk nekā lotoss. Mugurai jābūt plakanai.
- Relax cik vien iespējams.
- Sākot ar dziļām elpošanām un izelpām, turpiniet pastāvīgu elpošanu.
- Koncentrējiet uzmanību uz vietu, kur atrodas čakra. Mēģiniet sajust to (ne katrs to var izdarīt uzreiz).
- Ja jūs darāt visu labi, čakru rajonā jūs jutīsities siltumu vai aukstumu, ņurdēšanu, spiedienu vai kustību.
- Kad jūs nozvejas šo sajūtu, koncentrēties uz to.
- Saglabājiet uzmanību tik ilgi, cik vien iespējams.
Tādējādi, atkarībā no jūsu laika daudzuma, jūs varat izstrādāt vai nu vienu no čakrām, vai arī visas tās pareizajā secībā (obligāti no apakšas uz augšu!). Ar regulāru darbu jūs sajutīsiet čakras vieglāk un ērtāk. Daži cilvēki to uzskata 5 minūšu laikā, savukārt citiem ir vajadzīgas vairākas nedēļas treniņa, tāpēc neuztraucieties, ja ne viss notiks, mēģiniet vēlreiz un atkal.