Lenten cepumi - vienkāršas un gardas cepšanas receptes bez olām un sviestu

Gatavojot ēdienkarti ierobežošanas periodā no dzīvnieku izcelsmes produktiem, kļūst reāla visa veida konfekšu receptes. Iegādātie liesās sīkdatnes vispār nav labas garšas un kvalitātes, bet mājās gatavotie ēdieni palīdzēs izgaismot ikdienas tēju ar lieliskiem ēdieniem.

Kā gatavot liesās sīkdatnes?

Parasti ātru sīkdatni gatavo steigā, receptēs nav nepieciešami sarežģīti vai nepieejami produkti, gluži pretēji, viss vienmēr ir pie rokas.

1. Cepumus saturošā mīkla tiek mīcīta augu eļļā. Ja vajadzīgas šķidrās sastāvdaļas, tiek izmantots ūdens, limonāde, sula vai sālījums.
2. Banānu receptes veiksmīgi nomainiet olas, lina sēklu miltu pietūkums.
3. Ja jūs papildināsiet recepti ar riekstiem, sēklām vai žāvētiem augļiem, izrādīsies visgaršīgākās liesās sīkdatnes.
4. Ja jums ir nepieciešams samazināt kaloriju saturu saldumus, kviešu miltus aizstāj ar auzu vai pilngraudu. Cukura vietā tiek izmantots medus vai mākslīgais saldinātājs.
5. Receptes ir kļuvušas populāras, kurās govs pienu aizvieto ar dārzeņiem: kokosriekstu, mandeļu, soju, tādiem apstrādā kā veģetārieši.
6. Uz sīkdatnes pamata var pievienot dārzeņu biezenis: burkānu vai ķirbi, delikateses saldums neietekmē, un garša būs ļoti neparasta ārstēšana.

Lean cepumi uz sālījumā - recepte

Saldie sīrupi sālījumā no gurķiem ir neticami mīksti un drupināti, vairāk kā piparkūkas. Šādas receptes galvenā priekšrocība ir tā, ka to nav nepieciešams papildināt ar jebkādām garšvielām - tie jau ir sālījumā, un tie piedāvā neparastu gaumi, tas ir, sastāvdaļu sastāvs ir vienkāršāks, jo labāk tas ir delikāts.

Sastāvs:

• Sāls - 200 ml;
• cukurs - 150 g;
• Lenten eļļa - 3 ēdamk. l;
• cepamais pulveris;
• milti - 3-3,5 ēd.k.

Sagatavošana

1. Izšķīdina cukuru siltā sālījumā.
2. Ievietojiet sviestu un pusi miltu ar cepamo pulveri.
3. Milti pakāpeniski ielejot elastīgo un lipīgo mīklu mīcīšanai.
4. Sadaliet bumbiņās, katra ar dakšu.
5. Cep 25 minūtes 180 grādos.

Lenten cepumi no auzu miltiem

Šī delicious liesās sīkdatne apelēs ne tikai badošanās noteiktā laika periodā, bet arī "novājēšanu", un veģetāriešiem vajadzētu ņemt recepti uz piezīmi. Sastāvā nekas nav lieks, tikai lietderīgi un zemu kaloriju pārtikas produkti, un rezultāts būs mīksts, nedaudz trausls un garšīgi garšīgs.

Sastāvs:

• ķirbju biezputra - 150 g;
• auzu pārslas - 150 g;
• pilngraudu milti - 100 g;
• cukurs - 50 g;
• eļļa - 100 ml;
• cepamais pulveris.

Sagatavošana

1. Pārslasti jāgrauzdē sausā traukā, sasmalcina ar blenderī.
2. Pāri ar ķirbju biezeni.
3. Ievadiet miltus, cukuru, cepamo pulveri un sviestu.
4. Lai izveidotu liesas kausiņu cepumu, cep 25 minūtes 180 grādos.

Padevīgs pīrāga sīkdatne

Sakarā ar to, ka šī testa sastāvā nav olu un sviestu, smilšu delikatese būs ļoti drupināta un kraukšķīga. Jūs varat cept liesu sīkdatni ar ievārījumu vai sagrieztus figūriņas ar pelējumu - tas ir garšas jautājums un saldumu vēlēšanās. Bāzes veidošanas process pilnīgi neatšķiras no klasiskās.

Sastāvs:

• milti - 1,5 vienības;
• ciete - ½ st.
• eļļa - 100 ml;
• ūdens - 70 ml;
• cukurs - 3 ēdamkarotes. l;
• cepamais pulveris;
• džems - ½ ēd.k.

Sagatavošana

1. Apvienojiet miltus, cieti, cukuru un cepamo pulveri.
2. Ievadiet ūdeni un eļļu.
3. Savāc bumbiņu nelipojošu un blīvu mīklu.
4. Mīklu sadaliet divās nevienādās daļās, izvelciet lielu, ielieciet uz cepešpannas.
5. Eļļojiet ar ievārījumu, apkaisa ar atlikušo rīvētu mīklu.
6. Cep 25-30 minūtes 180 grādos.
7. Gatavais kūka, lai to pilnībā sagrieztu kvadrātiņos.

Burkānu pīkstošās cepumi - recepte

Šī liesās burkānu sīkdatne tiek sagatavota bez kviešu miltiem un cukura, saldumi papildina augļus, rozīnes un burkānus. Ārstnieciskais process ir maigs, insanely garšīgs un absolūti noderīgs - ideāls veselīgai ēdienkartei. Mīklu sajauc ar iepirktā ābolu sulu, bet, ja ir iespējams svaigus augļus lietot ar celulozi, tas labāk izbaudīsies.

Sastāvs:

• burkāni - 100 g;
• ābols - 1 gab .;
• banāns - 1 gab.
• rozīnes, rieksti - katrs 50 g;
• auzu pārslas - 50 g;
• pilngraudu milti - 70 g;
• ābolu sula - 50 ml;
• kanēlis - ½ tējk.
• ingvera - 1 šķipsniņu;
• cepamais pulveris.

Sagatavošana

1. Ābolu un burkānu valkā, sagriež banānu, sajauc visu.
2. Sasmalciniet pārslas, rozīnes un riekstus mazai drupai ar maisītāju.
3. Apvienojiet abus maisījumus, mīciet cepamo pulveri, garšvielas.
4. Ielejiet sulu, sajauciet.
5. Ievietojiet miltus, sajaucot biezu un nedaudz mitru mīklu.
6. Pelējuma kūkas un ielieciet tos uz cepšanas paplātes.
7. Cepiet liesās sīkdatnes 30 minūtes 170 grādos.

Padevīgi banānu cepumi

Garšīgi garšīgi pagatavojas liesās sīkdatnes ar banānu un kakao, kas nav nevajadzīgi recepte, būs valrieksti. Produktu sastāvs un ražošanas process ir tik vienkārši, ka tas būs gatavs gatavot arī parastajās dienās, ārstnieciskais process ir mīksts, ļoti trausls un īpaši garšīgs, kamēr tas ir silts, pēc dzesēšanas tā cietina un kļūst ļoti brīvs.

Sastāvs:

• banāns - 2 gabali;
• milti - 1 prece;
• eļļa - 150 ml;
• cukurs - 1 prece;
• hekuli - 1,5 st .;
• sasmalcināti rieksti - 100 g;
• cepamais pulveris;
• kakao - 2 ēd.k. l

Sagatavošana

1. Banānu mīcīt kopā ar cukuru, riekstiem, sviestu un cepamo pulveri.
2. Iepazīstināt ar kakao, auzām.
3. Pievienojiet miltus, mīciet mīklas.
4. Pelējuma kūkas, cep liesu banānu sīkdatni 20 minūtes 190 grādos.

Lean citronu cepumi - recepte

Lean citronu cepumi tiek pagatavoti pēc dažām minūtēm, un tikai no 4 produktiem, kas parasti ir katrā virtuvē. Mīklī citronu pievieno kopā ar mizu, bet mizā raksturīgā rūgtums vispār nebūs jūtams. Garšīgs garastāvoklis ar nesaskaņotu citrusu aromātu un garšu veiksmīgi atdzīvinās grūtās badošanās dienas.

Sastāvs:

• cukurs - 150 g;
• milti - 3,5 vienības;
• eļļa - 100 ml;
• liels citronu - 1 gabals;
• cepamais pulveris, vaniļa.

Sagatavošana

1. Citronu lielu griezumu, noņemiet sēklas. Grūti ar blenderī kartupeļu biezeni.
2. Ielejiet eļļu, pievienojiet cukuru, cepamais pulveris un vanilīns.
3. Pour 3 ēd.k. miltus, mīciet biezu elastīgo mīklu, atdaliet to no kopējās masas 1/3 un sajauciet ar atlikušo miltu trauslā.
4. Lielāko daļu testa ieliek 1 cm biezā kārtā, ielieciet uz cepšanas traukiem.
5. Apkaisīt ar drupātiem uz augšu.
6. Cepiet 20 minūtes 200 grādos.
7. Gatavs un joprojām mīksts kūka sagriež nelielos cepumos.

Lenten kokosriekstu cepumi - recepte

Neparasti liesās kokosriekstu cepumi, piemēram, mājsaimnieces, pateicoties visvienkāršākajai receptei un sastāvdaļām, kas ir pieejamas katram seifam. Apstrāde izpaužas ļoti delikāts, kausējot ar kraukšķīgu dzērienu. Uzklājiet mazākās smalcinātājus vai sasmalciniet tos ar blenderi vai kafijas dzirnaviņām, lai gabali nebūtu jūtami.

Sastāvs:

• milti - 1,5 vienības;
• kokosriekstu skūšanās - 2/3;
• ūdens 100 ml;
• cukurs - 100 g;
• cepamais pulveris;
• eļļa - 50 ml.

Sagatavošana

1. Pievieno visas sausas sastāvdaļas, ielej ūdeni, mīca mīklu, pievieno eļļu.
2. Izveidojiet bumbiņas, rokas samitriniet ar ūdeni.
3. Cep 25-30 minūtes 200 grādos.

Lean šokolādes chip cookies

Padevīgas cepumi ar kakao , pagatavoti saskaņā ar šo recepti, uzvarēs visu saldo zobu ar diezgan neparastu garšu. Aveņu un šokolādes kombinācija ar rozmarīna pieskārienu ļaus izbaudīt gardēdis trakus pat laikā, kad tas tiek apstrādāts. Ir svarīgi lietot ievārījumu, attaukotu vai izmantot iegādāto ogu jam.

Sastāvs:

• gaišais jumts - ½ priekšmetu;
• eļļa - 100 ml;
• kakao - 3 ēd.k. l;
• milti - 1,5 vienības;
• cukurs - 100 g;
• cepamais pulveris;
• Sausais rozmarīns - 1 šķipsniņš.

Sagatavošana

1. Apvienojiet cukuru un eļļu.
2. Ievadiet ievārījumu, rozmarīnu un pusi miltus ar cepamo pulveri.
3. Pievienojiet kakao, samaisiet, pievienojiet miltus, mīciet mīklu drupās.
4. Ielieciet mīklu pelējuma veidā, pritrambovat, vajadzētu iegūt kūka biezums 1 cm.
5. Cepiet 15 minūtes 200 grādos.

Lenten cepumi ar medu

Lenteni medus cepumi padarīs ikvienu tēju gaišāku, izturēsies mīksti un insanely garšīgi, pat tiem, kam nepatīk ceptas preces. Piedāvātā recepte ir pamata, to var papildināt ar žāvētiem augļiem, riekstiem, miltiem vai pievienoti mīklai, lai padarītu ārstēšanu vēl oriģinālāku.

Sastāvs:

• medus - 150 g;
• milti - 2 vienības;
• eļļa - 3 ēdamk. l;
• oranžs - 1 gab.
• cepamais pulveris.

Sagatavošana

1. Blenderi apelsīnu ar mizu.
2. Pievieno medu un sviestu.
3. Ievietojiet biezenī cepamo pulveri, pievienojiet miltus, pakāpeniski samazinot biezu lobīti.
4. Izveidojiet bumbiņas, cepiet 15 minūtes 200 grādos.

Lenten sezama cepumi

Neticami strauji gatavo liesu sīkdatni ar sezamu , ar recepti, ko varēs uzveikt jebkura pavāra amatieris, un rezultāts jebkurā gadījumā būs lielisks. Pienācīgi tīkami, delikāti un ļoti kraukšķīgie cepumi būs gatavi pusstundu laikā, ņemot vērā laiku produktu sagatavošanai. Ja sezama eļļa nav pieejama, to var droši aizstāt ar jebkuru dārzeņu.

Sastāvs:

• sezama sēklas - 150 g;
• sezama eļļa - 50 ml;
• milti - 100 g;
• cepamais pulveris;
• citronu sula - 1 ēd.k. l;
• cukurs - 100 g.

Sagatavošana

1. Samaisiet ar cukuru.
2. Ievadiet citronu sulu, cepamo pulveri.
3. Sezama sēklas žāvē sausā cepšanas traukā ne ilgāk kā 3 minūtes, līdz parādās raksturīgs aromāts.
4. Mīklī vispirms pievienojiet miltus, tad sajauciet sēklas.
5. Uz cepešpannas ar pergamenta karotiņu noformējiet mīklas daļas lielā attālumā.
6. Cepiet 10 minūtes 180 grādos.