Cilvēki, kuri tiek izmantoti vispārpieņemtajā "cilvēka" ēdienkartē, norādot, ko vegāni neēd, nekādā veidā nevar saprast, ko viņi vēl ēd. Šodien mēs centīsimies atbildēt uz jautājumu, ko vegāni ēd, un arī pateikt, kā viņi "maksas" pirms un pēc apmācības.
Barošanas avots
Vegani ēst visu veidu graudaugu, pupiņu , pupiņu, dārzeņu, zaļumu un augļu, kas faktiski ir ēdienu masas pamatā, un pilnībā var aizstāt pazudušos gaļas un piena vitamīnus. Jūs interesē tas, ko var ēst vegānu - daudz vieglāk ir pateikt, kas nav iespējams, jo atļauto sarakstu saraksts ir pilns. Vegani ēst ne tikai gaļu, piena produktus, olas, zivis, medus, bet arī pārtiku, kuru ražošanā izmantoti dzīvnieku izcelsmes produkti. Piemēram: zemeļi, želejveida konfektes, rafinēts cukurs (balināts ar kauliem), alus (to filtrē caur jūras dzīvniekiem, zivju burbuļiem un želatīnu), mērcēm ar lecitīnu.
Receptes
Viņu dzīvē vegāni cenšas aizstāt gaļas produktus ar dārzeņiem ne tikai viņu fizioloģisko vajadzību dēļ, bet arī veganu analogi, kas ne tikai neuzticas, bet pārsniedz "priekšgājēju" garšu. Starp vegānu receptēm var atrast
Sports
Pirms apmācības vegāni izmanto "tūlītēju degvielu", un tas ir visu veidu augļi ne vēlāk kā stundu pirms treniņa. Turklāt veganiem ir specializēta sporta uzturs , piemēram, Vega Sport Pre Workout Energizer. Enerģētikas sastāvā ir zaļā tēja, mate, žeņšeņs, ingvera, kurkuma, kokosriekstu eļļa un citi. Arī vegānu variants ir "olbaltumvielu" variants: Vesas Veselības Pārtikas Veselības Optimizētājs. Tas sastāv no attīrītām augu olbaltumvielām un var arī darboties kā pilnvērtīgs pārtikas aizstājējs.