Ķirbju svara zudums

Papildus ķirbju garšas īpašībām un noderīgajām īpašībām tas ir arī labākais draugs ar visiem zaudēt svaru. Tā kā tas ir ļoti efektīvs svara zudums. Ķirbis satur vitamīnu un minerālvielu kompleksu, kā arī kaloriju minimumu. Arī no ķirbjiem varat pagatavot daudz diētisko ēdienu. Tas var būt zupas, putraimi, graudaugi , sautējumi un daudz saldu un delicious desertu. Turklāt šis dārzenis samazina vēža risku un uzlabo sirds darbību.

Ķirbju lietošana svara zudumam ir izveidojusies, pateicoties pieejamiem mikro- un makroelementiem.

Ķirbju sastāvā esošo vielu ieguvumi

Vitamīns A:

• noderīga izaugsmei;
• nostiprina kaulus un zobus;
• aizsargā ķermeni no infekcijām;
• ir antioksidants;
• uzlabo redzi.

C vitamīns:

• veicina ātru brūču sadzīšanu;
• ir antioksidants;
• ietaupa no saaukstēšanās un gripas;
• stiprina imūnsistēmu.

E vitamīns:

• uzlabo ādas stāvokli;
• Labvēlīgi ietekmē matus un nagus.
• Fosfors:
• piedalās ķermeņa izaugsmē un attīstībā;
• Labvēlīgi ietekmē kaulus un mīkstos audus.

Varš:

• piedalās hemoglobīna un olbaltumvielu veidošanā.

Dzelzs:

• pārvadā skābekli;
• piedalās asins šūnu veidošanā.

Pantotēnskābe:

• palielina ķermeņa tonusu;
• veicina enerģijas uzkrāšanos;
• uzlabo garastāvokli.

Diēta par ķirbi

Pamatojoties uz ķirbi, ir izveidotas daudzas uztura un dažādas uztura sistēmas. Šodien mēs iepazīsimies ar vienu no tiem.

Ķirbju diēta ir paredzēta 7-14 dienām. Svara zudums ir vidēji 7 kilogrami. Kursu laikā jums vajadzētu ēst tikai ķirbju ēdienus, taču jūs varat iekļaut arī citus dārzeņus un dažus augļus uzturā. Cukurs un sāls tīrā veidā ir jāizslēdz. Arī tēju un kafiju ieteicams dzert bez cukura, krējuma un piena.

Diētikas pros:

• tu nejūti izsalcis;
• pārtika ir līdzsvarota;
• nesāpīga ķermeņa attīrīšana;
• toksīnu un toksīnu atsaukšana;
• svars neatgriežas ilgu laiku.

Un tagad mēs iepazīsimies ar visvienkāršāko un populārāko ķirbju zupa recepti.

Ķirbju zupa svara zudumam

Sastāvs:

• ūdens - 1 l;
• celulozes mīkstums - 1 kg;
• sīpoli - 1 gab.
• ķiploki - 2 krustnagliņas;
• sviests - 50 g;
• piens - 50 ml;
• dārzeņu vai olīveļļa - 2 ēdamk. l;
• cukurs - 0,5 tējk.
• pipari un sāls - pēc garšas.

Sagatavošana

Ar ķirbi sagriež ādu, noņemiet sēklas. Mīklu sagriež mazos kubiņos. Sīpolus notīra un sagriež mazos gabaliņos. Ķiplokus attīra, un mēs iziet cauri šķīvim. Pēc tam sīpolu apcepiet sviestā, līdz tas ir caurspīdīgs, pievienojiet ķiplokus. Tad pievienojiet ķirbju kubiciņus, apcepiet uz dažām minūtēm, pastāvīgi maisot. Tagad pannā var ielej ūdeni un ļauj vārot. Gatavojiet uz zemas karstuma apmēram pusstundu, līdz ķirbju gabali kļūst mīksti. Visas sastāvdaļas sasmalcina, iet caur sietu vai maisītāju, uz kartupeļu biezeni. Pēc tam ielieciet pienu vai krējumu, piparus un sāli. Jūs varat pasniegt ēdienu kopā ar dārzeņu vai gaļas izcirtņiem.

Ķirbju eļļa svara zudums

Ķirbju eļļa nav zemāka par slaveno veļu. Tas aktīvi veicina subkutānu tauku dedzināšanu, it īpaši vēdera, gurnu un vidukļa zonā. Arī ķirbju eļļa vislabāk ietekmē aknu, kuņģa un zarnu darbību, novēršot dažādas slimības. Laba profilakse būs tas, ka ķirbju eļļu piepilda ar salātiem un galvenajiem ēdieniem. Ja jūsu galvenais mērķis ir zaudēt svaru - izmantojiet to labāk, izņemot pārējos pārtikas produktus. Tas būs pietiekami 3 ēdamkarotes 3 reizes dienā stundu pirms ēšanas.

Ķirbju sēklu šķiedra ir noderīga arī svara zaudēšanai. Turklāt tas attur apetīti, cīnās pret parazītiem un palīdz attīrīt ķermeni. Lietojiet kopā ar ēdienreizi ēdienu aptuveni 3 reizes dienā uz ēdamkaroti.