Mīdijas var uzskatīt par izsmalcinātu izskatu delikatesi. Viņiem ir arī daudz fanu, tāpat kā pārējās jūras veltes - galu galā šī iespaidīgā ēsma var dekorēt jebkuru galdu! Turklāt tas ir diezgan viegls produkts, un to varat atļauties pat svara zuduma gadījumā. Apsveriet, cik daudz kaloriju ir mīdijas un kādi ir to ieguvumi.
Mīdijas priekšrocības un kaloriju saturs
Kā jau minēts iepriekš, mīdijas ir diezgan viegls produkts. Gaļas mīdijām kaloriju saturs ir tikai 77 kcal uz 100 g. Galvenokārt tas ir olbaltumvielu produkts - 11,5 g. Tajā ir ļoti maz tauku - tikai 2 g, bet ogļhidrātu - arī 3,3 g. Pateicoties šim sastāvam, šis produkts ir ideāls diētas ēdieniem.
Ir vērts atzīmēt un noderīgas īpašības mīdijas. Lietojot tos, jūs bagātināt savu ķermeni ar retām svarīgām omega-3 un omega-6 skābēm, kuras ir sastopamas tikai šaurajā jūras produktu klāstā. Turklāt mīdijās ir daudz vitamīnu - A, C, PP, E, kā arī B grupa. Ir arī noderīgi minerālvielas - magnijs, kālijs, kalcijs, nātrijs , dzelzs un fosfors.
To regulāra lietošana pārtikā ir vispārīga stiprinoša iedarbība, uzlabojas
Mīdijas svara zudumam
Sakarā ar zemu kaloriju saturu mīdijas, tos var izmantot kā veselīga uztura sastāvdaļu, kad zaudēt svaru. Vislabāk ir pāriet uz labo ēdienu ar obligātām blīvām brokastīm, labām pusdienām ar šķidru karstu ēdienu, kā arī vakariņām ir priekšrocības mīdijām ar dārzeņu garšvielām.
Šī garšīgā un vienkāršā diēta ātri palīdzēs jums iegūt formu, un vissvarīgāk, jūs varat to pielīmēt tik ilgi, cik vēlaties, jo tas ir nekaitīgs. Galvenais - izslēdziet visu saldo, tauku un miltu. Tas ir priekšnoteikums veselīga svara zudumam.