Ko dzert zaudēt svaru?

Svars zaudēšanas laikā ir nepieciešams kontrolēt ūdens bilanci ķermenī. Lai to izdarītu, jums jāzina, ko dzert, lai zaudētu svaru.

Svarīgi noteikumi:

1. Nepieciešamais šķidruma daudzums ir aptuveni 2 litri dienā.
2. Tiklīdz jūs mosties, izdzeriet glāzi ūdens, lai attīrītu toksīnu.
3. Nav ieteicams dzērieniem pievienot cukuru.
4. Pirms ēdienreizēm ir atļauts dzert šķidrumu pusstundu un stundu pēc ēšanas.
5. Lai izvairītos no pietūkuma, nedzeriet pirms gultas.

Still ūdens

Pirmā vieta sarakstā, kas jums jādzer, lai zaudētu svaru, joprojām ir ūdens.

Kāda ir izmantošana?

Ūdens uzlabo vielmaiņu , kas ir svarīga svara zaudēšanai. Arī ūdenī nav kaloriju un tauku, kuru pārpalikums novērš svara zudumu.

Kā dzert?

Dienas norma ir vismaz 1,5 litri. Ir svarīgi, lai ūdens attīrītu un noturētu. Pirms katras galvenās ēdienreizes ieteicams dzert glāzi ūdens.

Kāda alternatīva?

Jūs varat nomainīt parasto ūdeni ar limonādi, kas jums ir nepieciešams, lai sagatavotu sevi.

Zaļā tēja

Nākamais dzēriens sarakstā ir tas, kas jums jādzer, lai ātri zaudētu svaru - zaļā tēja.

Kāda ir izmantošana?

Šis dzēriens palīdz paātrināt metabolismu organismā. Viena glāze dzēriena palīdz zaudēt līdz 80 kcal.

Kā dzert?

Ir ieteicams aizvietot kafiju, kas tik ļoti mīlēta, ar zaļo tēju. Nepieciešamā norma ir 4 tases dienā pēc galvenās maltītes.

Kāda alternatīva?

Zaļo tēju var aizstāt ar liemeņiem . Šī tēja ir ļoti noderīga arī svara zudumam, jo ​​tā uzlabo vielmaiņu un no ķermeņa izvada kaitīgas vielas.

Kefīrs

Vēl viens noderīgs dzēriens svara zudums ir kefīrs.

Kāda ir izmantošana?

Šis dzēriens nodrošina organismu ar kalciju, kas savukārt veicina hormona, kas sadedzina taukus, ražošanu.

Kā dzert?

Šo dzērienu var lietot paātrinās dienas laikā. Lai to izdarītu, jums tikai visu dienu jālieto tikai kefīrs, aptuveni 1,5 litri. Katru dienu varat arī dzert glāzi uzkodu vai gulēt.

Kāda alternatīva?

Varat aizstāt dzērienu ar jebkuru citu fermentētu piena produktu, piemēram, jogurtu, jogurtu u.tml.

Zāļu uzlējumi

Lai atbrīvotos no papildu mārciņas perfekta piemērots dažādiem augu izcelsmes novājumiem.

Kāda ir izmantošana?

Ir augi, kas var mazināt apetīti, uzlabot gremošanu, paātrināt vielmaiņu, noņemt šķidrumus un toksīnus, piegādāt organismam nepieciešamos mikroelementus.

Kā dzert?

Dzeriet šiem dzērieniem nepieciešama apmēram 3 nedēļas. Aptiekā tiek pārdotas dažādas kolekcijas, un katrā iepakojumā ir norādīta recepte.

Kāda alternatīva?

Pēc ārsta ieteikuma, jūs varat dzert tēju svara zudumam.