Pastāv īpašs produktu saraksts, kas, pateicoties to īpašībām, palīdz uzlabot skaitli, novēršot liekos kilogramus. Tas ir pelnījis ingveru, kas lepojas ar bagātu ķīmisko sastāvu. Tas ietver ne tikai dažādu ēdienu sastāvdaļu sarakstu, bet arī brīnumaino dzērienus.
Imperijas īpašības svara zudumam
Dedzināšanas saknes sastāvā ir liels daudzums ogļhidrātu, šķiedrvielu, tauku, minerālvielu, vitamīnu un fenolu. Jūs varat lietot ingveru svaigā, marinētā un žāvētā veidā. Visefektīvākais veids, kā to izmantot, ir tā pievienošana šķidrumam, kas ļaus nodot lietderīgās vielas daudz ātrāk. Lai zaudēt svaru labi, ir svarīgi dot priekšroku pienācīgai uzturu un sportu. Impreza sakne svara zudumam ir noderīga šādu īpašību dēļ:
- Stimulē asinsriti, kas palīdz piesātināt šūnas un audus ar daudzām uzturvielām. Tā arī izturas pret sārņu uzkrāšanos un holesterīna plākšņu veidošanos.
- Pateicoties ēterisko eļļu klātbūtnei, tiek stabilizēts skābuma līmenis gremošanas traktā, kas izraisa puves procesu iznīcināšanu, kas var izraisīt tauku nogulsnēšanos.
- Veicina vielmaiņas procesus, kas ir svarīgi tauku ātrai asimilācijai.
- Šūnu atjaunošanas process tiks paātrināts vairākas reizes.
Kā ēst ingveru svara zudums?
Lai iegūtu maksimālu labumu, ir nepieciešams sagatavot un lietot ingveru palīglīdzekļus saskaņā ar noteiktiem noteikumiem. Ir svarīgi uzskatīt, ka sakne ir spilgti, asa garša, tāpēc sāciet lietot nelielu daudzumu, un pēc tam palieliniet apjomu. Tie, kas interesējas par to, kā dzert ingveru svara zudumam, ir vērts zināt, ka devas un uzņemšanas laiks ir atkarīgs no izvēlētā dzēriena. To var pagatavot uzreiz uz dienu, jo derīgās vielas ātri neizzūd. Ir svarīgi uzskatīt, ka ir cilvēki, kuriem ir alerģija.
Zaļā tēja ar ingveru svara zudumam
Ir daudz veidu tējas, bet zaļā ir populārāko un noderīgāko sarakstu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tā satur ne tikai piesātinātās taukskābes ar dažādām vielām, bet arī palīdz iztērēt lieko tauku rezerves. Tas uzlabo vielmaiņu , kas ir svarīga, lai iedarbinātu tauku dedzināšanas procesus, pazemina glikozes līmeni un attīra ķermeni. Ja jūs ievietojat ingveru tēju tauku degļos, tad derīgās īpašības palielināsies.
Sastāvs:
- sakne - 5-6 gabali;
- ūdens - 1 l;
- zaļā tējas lapa.
Sagatavošana
- Vispirms nepieciešams sagriezt saknes gabalus, kuriem vajadzētu būt 2-3 mm platumā. Ielejiet ūdeni un aizmirst to trīs stundas, ļaujot to pagatavot.
- Pēc tam silda šķidrumu un pievieno dažas tējkarotes tējas. Uzstājieties vislabāk par stundu, izmantojot termosa pudelīti.
- Dzert tasi tējas 20 minūtes. pirms ēšanas.
Tēja ar kanēli un ingveru svara zudumam
Lai paplašinātu un uzlabotu lietderīgās īpašības, var iekļaut kanēļa sastāvā, kas paātrina vielmaiņu un izraisa sasilšanas efektu. Vēl viena garšviela normalizē kuņģa un zarnu trakta darbību, palīdzot attīrīt indīgas vielas. Turklāt tas uzlabo dzēriena garšu. Lai pagatavotu tēju ar ingveru svara zudumam, recepte var būt arī jebkura šķirne, bet labāk izvēlēties zaļo. Izmantoto produktu daudzums nav norādīts, jo proporcijas ir atļautas atsevišķi.
Sastāvs:
- ingvera gabali;
- zemes kanēlis;
- tēja.
Sagatavošana
- Imbier ķermeņa masas samazināšanai sajauciet ar kanēli, ielejiet ūdeni, kam jābūt iepriekš vārītiem un uzstājiet vismaz pusstundu. Labāk ir palielināt laiku, cik vien iespējams, jo no tā atkarīgi ieguvumi.
- Pēc tam, kad ir pagājis laiks, iztukšojiet buljonu, sildiet to un ielieciet lapu tēju.
- Lai gūtu labumu, jums vajadzētu dzert vismaz pāris reizes 20 minūtēs. pirms ēšanas.
Novietošanas dzēriens ar ingveru un citronu
Vēl viens noderīga līdzekļa variants, kurā tiek izmantoti noderīgi citrusaugļi. Citronā ir askorbīnskābe un antioksidanti, kuru skābums uzlabo gremošanas procesus un aizsargā aknas no negatīviem efektiem. Citrusiem piemīt diurētiska iedarbība, kas noved pie ķermeņa detoksikācijas. Ginger ar citronu novājēšanu paātrina visus vielmaiņas procesus, samazina holesterīna daudzumu un izraisa tauku dedzināšanas procesus.
Sastāvs:
- citronu - 2 gabali;
- vairāki sakņu gabali;
- litrs ūdens.
Sagatavošana
- No citrusu sulas izspiediet un ielieciet ingveru, lai viņš zaudētu svaru. Ielieciet uz plīts un vāriet.
- Ugunsgrēks samazinās līdz minimumam un ielej ūdeni. Nosūtiet to pašu citrona miziņu. Uzsildiet un izslēdziet uguni.
- Gatavs limonāde ir piedzēries pirms maltītes.
Ingvers svara zudums ar citronu un medu
Ir vēl viens reizē gan noderīgs, gan garšīgs līdzeklis, kurā tiek izmantots noderīgais komponents - medus. Biškopības produkta sastāvs ietver daudzas dažādas lietderīgas vielas, kas ir svarīgas iekšējo orgānu darbam. Medus būs noderīgs cukura aizstājējs, ko daudzi cilvēki vēlas pievienot, lai samazinātu ingvera dedzinošo sajūtu svara zudumam.
Sastāvs:
- ingvera - 150 g;
- medus - 10-15 g;
- viena citrona.
Sagatavošana
- Sakne nav jātīra un tikai pareizi jāizskalo un jānoņem.
- Citrona šķēle un nosūtiet to maisā kopā ar mizu.
- Sajauc citrusu, ingveru un ielej karstu ūdeni. Neizmantojiet verdošu ūdeni, lai iznīcinātu derīgās vielas.
- Kad dzēriens ir atdzisis, pievienojiet atlikušo sastāvdaļu. Tas paliek, lai uzzinātu, kā lietot ingvera svara zudumu - pusi stikla vismaz pāris reizes dienā.
Kefīrs ar ingveru un kanēli svara zudumam
Dietologu speciālisti iesaka visiem cilvēkiem, kas vēlas atvadīties ar lieko svaru, regulāri dzert skābās piena produktus. Kefīrs satur noderīgas olbaltumvielas un uzlabo vielmaiņas procesu plūsmu. Papildinot degšanas garšvielas, tiek iegūts brīnumlīdzeklis, kas uzlabo gremošanas trakta darbību. Novājēšanu ar ingveru un jogurtu veic, izmantojot tālāk sniegto recepti.
Sastāvs:
- kefīrs 1 - 200 ml;
- ingvera pulveris - 2 g.
Sagatavošana
- Sajauciet sastāvdaļas, samaisiet un dzeriet.
- Labāk ir pieņemt šādu kokteili, nevis vakariņot.
Novājēšanas kokteilis ar ingveru
Veselīga dzīvesveida atbalstītāju arsenālā ir daudz dzērienu, ko varat dzert, lai sāktu tauku dedzināšanu. Ikviens var piedāvāt savu unikālo recepti, sajaucot noderīgus produktus svara zudumam dažādās proporcijās. Imbier kokteili var lietot pēc ēšanas vai kā uzkodas, lai uzlabotu pārtikas gremošanu un gremošanu.
Kokteilis ar ābolu
Sastāvs:
- dabiskais jogurts - 1 prece;
- medus - 10 g;
- divi āboli;
- ingvera pulveris - 2-3 g;
- kardamons - šķipsniņš.
Sagatavošana
- Maisīt jogurta medu un izspiest sulas no āboliem.
- Pārējās sastāvdaļas lieciet un kārtīgi samaisiet, izmantojot blenderu.
- Cocktail dzēriens, nevis vakariņas vai ietvert to brokastīs kopā ar musiļu.
Kokteilis ar apelsīnu
Sastāvs:
- sakne - 0,5 gab .;
- piparmētra - 30 g;
- kardamons - šķipsniņš;
- apelsīnu sula - ceturtdaļa glāzes;
- citronu sula - 10 ml;
- medus un verdošs ūdens.
Sagatavošana
- Sajauciet sasmalcinātu piparmētru, kardamonu un ingveru svara zudumam.
- Pievienojiet ūdeni maisījumam un pievienojiet atlikušās sastāvdaļas.
Zaļā kafija ar ingveru svara zudumam
Starp daudzajiem sludinājumiem par brīnumlīdzekļiem tauku sadedzināšanai, zaļā kafija, kas saskaņā ar speciālistu piedāvātajām ziņām ir antioksidantu īpašības, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību un veicina paātrinātu lipīdu gremošanu. Ārsti un uztura speciālisti neatbalsta šo viedokli, tādēļ ir labāk apspriest ar viņu šādu līdzekli. Sagatavot kafiju ar ingveru svara zudumam dažu minūšu laikā.
Sastāvs:
- zaļās kafijas pupiņas;
- sakne - 0,5 gab.
Sagatavošana
- Vispirms izžāvējiet sēklas un sasmalciniet. Ir nepieciešams uzņemt pāris pulvera karotes.
- Sakrīt zemi uz restes, pievieno kafiju un ielej glāzi verdoša ūdens. Ja dzēriens izrādījās ļoti asās, atšķaidiet to ar ūdeni.
Piens ar ingveru svara zudumam
Cilvēka uzturā, kas vēlas kļūt plānākam, jāiekļauj piena produkti. Piens ir bagāts ar kalciju, un tā trūkums organismā apgrūtinās vielmaiņas procesus. Tomēr tas, pateicoties vāveru, palīdz apmierināt badu. Tauki ir viegli un ātri uzsūcas un neslogo gremošanas sistēmu. Piens un ingveris svara zudumam, kuru receptes pārbaudīja daudzi, nav tik karsts kā iepriekš pārbaudītie dzērieni.
Sastāvs:
- piens - 200 ml;
- ingvera pulveris - 2-3 g;
- kanēlis - 2-3 g;
- medus
Sagatavošana
- Ja iespējams, izmantojiet kanēļa nūjas, kas jāmazgā kafijas dzirnaviņas. Šāds pulveris būs daudz noderīgāks.
- Pievienojiet kanētai un ingveru pienam un ļaujiet vāra uz mazu siltumu. Ir svarīgi laiku pa laikam maisīt.
- Pēc vārīšanas, noņemiet no plāksnes un nedaudz atdzesējiet. Izdzeriet dzērienu siltā stāvoklī.
Marinēta ingvera svara zudums
Izgatavota īpašā marinādes saknē, daudziem ir pazīstami pateicoties japāņu virtuvei. Pat pēc kodināšanas, ingveris nezaudē savas īpašības, bet tā garša ievērojami uzlabojas, jo asums samazinās. Tiem, kuri ir ieinteresēti, kā lietot marinētu ingveru svara zudumu, varat to vienkārši iekļaut salātu un jūras velšu ēdienu receptēs, kā arī gaļā, kā arī izmantot kā vienreizējas uzkodas. Ieteicams regulāri ēst.
Ingvers ar ķiplokiem svara zudumam
Visdedzīgākā iespēja cilvēkiem, kuri pastāvīgi vēlas kļūt plānākiem. Par ingvera īpašībām tika teikts daudz, bet ķiploku priekšrocības ir saistītas ar alicīna saturu, kas uzlabo vielmaiņu. Sagatavots dzēriens piepildīs ķermeni ar enerģiju, tonizējot to. Ir svarīgi ņemt vērā spēcīgo līdzekli, kas ir bīstams dažiem cilvēkiem ar veselības problēmām.
Sastāvs:
- sakne - 1 daļa;
- ķiploki - 2 daļas;
- verdošs ūdens - 1 litrs.
Sagatavošana
- Sakņu un ķiploku režģis.
- Ielieciet iegūto masu verdoša ūdens un atstājiet zem vāka, lai uzlietu.
- Tiem, kuri ir ieinteresēti, kā lietot ingveru ar ķiploku svara zudumam, tad devu pusi tasi pirms ēdienreizes.