Lai gan dažas meitenes izmisīgi meklē piemērotu uzturu un ierobežo sevi uzturā, zaudē pāris papildu mārciņas, bet citi cenšas vismaz uzlaboties. Tomēr veidi, kā ātri iegūt svaru, vienmēr ir patīkamāki par to, kā tos izslēgt.
Kāpēc es varu zaudēt svaru?
Ja jums ir saviļņojošs jautājums par to, kā ļoti ātri uzņemt svaru, nelieciniet, lai pārietu uz rīcību. Problēmas ar svara trūkumu var rasties pilnīgi dažādu iemeslu dēļ:
- pārnestās slimības dēļ;
- pēc ilgstoša svara zuduma;
- tārpu ( tārpu ) dēļ;
- kā rezultātā iedzimta konstitūcija.
Jebkurā gadījumā, ja jūs pats nezināt precīzu sava trausla iemesla dēļ, ieteicams redzēt ārstu, jo dažos gadījumos ēstgribas un liesas trūkums var būt nopietnu slimību cēlonis. Papildus terapeitam vajadzēs apmeklēt šauru speciālistu - endokrinologu, kurš detalizēti pastāstīs, kā rīkoties, lai jūsu svaru noteiktu tieši jūsu gadījumā.
Kā ātri, lai iegūtu svaru, izmantojot tabletes?
Daudzas izmisīgas meitenes klausās padomus par to, kā ķerties ar tableti. No ārpuses viss izskatās tikai labi: jums nav jāiet sportā vai jāpiespiest sevi ēst, jums vienkārši jāpievieno diēta ar tabletēm. Tomēr ārsti neiesaka lietot un lietot zāles, jo tas var izraisīt visnopietnākās un nepatīkamās sekas.
Parasti svara pieaugumam izmantojiet sporta proteīnu piedevas. Tomēr ķīmiskais, izolēts proteīns ir piemērots tiem, kuri nodarbojas ar svarcelšanu vai apmeklē svaru. Ja jūs neaizietat sportu un lietojat šādus piedevas, pastāv risks, ka organismā būs pārmērīga olbaltumvielu daudzuma palielināšanās, kas var izraisīt ļoti smagu aknu un nieru slodzi, kas var radīt papildu problēmas ar šiem orgāniem. Un blakusparādības, piemēram, nepatīkama smaka no urīna, pārāk maz cilvēku būs apmierināti. Ja jūs meklējat veidu, kā ķerties ar svaru pēc slimības, tas noteikti nav jūsu izvēle!
Jautājums par to, kādi medikamenti jums palīdz palielināt svaru, ir vērts vispirms vērsties pie ārsta. Ja esat slinks vai kāda iemesla dēļ jūs to nevarat izdarīt - no idejas ar tableti jums ir jāatsakās.
Ko ēst, lai iegūtu svaru?
Vieglākais, vienkāršākais un patīkamākais veids, kā iegūt svaru, ir uzturā ar uzturu, kas ietver augsta kaloritātes diētu. Nav stingras ēdienkartes, taču ir arī noteikumi: jālieto daudz ūdens - vairāk nekā 2 litri dienā, ēst aptuveni vienā un tajā pašā laikā, vēlams 3-5 reizes dienā. Vienkārši rezervējiet, ātri sievietei, kas mīl saldumus, ir daudz vieglāka nekā tiem, kuriem nepatīk saldumi. Katru dienu ir ieteicams ēst šādus pārtikas produktus:
- skābo krējumu 25-30% tauku saturs;
- Kafija vai tēja ar tauku krēmu un cukuru;
- jebkuri miltu produkti - kūkas, konditorejas izstrādājumi, cepumi, ceptas un ceptas pīrādziņi;
- sviestmaizes (cik daudz jūs varat uzņemt svaru šādai diētai, lūgt kādu saldo zobu);
- jebkura veida sviests: biezpienu, sviestmaižu, klimpas uc;
- konfektes - šokolāde, bāri, saldumi uc;
- jebkuri augstas kaloriju ēdieni - cepti ēdieni ar kartupeļiem un gaļu , lazanja , picas , cepti kartupeļi, tauki, desas utt.
Kad jūs zināt, kādus produktus jūs varat iegūt svaru, ir svarīgi tos katru dienu iekļaut uzturā maksimāli, un rezultāts nebūs ilgs laiks. Šajā gadījumā galvenais ir nevis pārspīlēt un apstāties laikā. Centieties ēst mazās porcijās, pretējā gadījumā jūsu kuņģis pieradīsies ar lielu ēdiena daudzumu, un jūs neēdiet mazu ēdienu. Tad jums ir jāmeklē diētu svara zudumam, un tam būs nepieciešama liela atņemšana.