Ja jums ir nepieciešams atbrīvoties no vairākiem kilogramiem īsā laikā, ir vairāki efektīvi veidi, kā zaudēt svaru. Starp daudzajām iespējām jūs varat izvēlēties vispiemērotāko ķermeni.
Krāsu opcija
Šis ātrs un efektīvs veids kā zaudēt svaru palīdzēs zaudēt līdz pat 3 kg liekā svara. Galvenais iemesls - katru dienu jums ir nepieciešams ēst konkrētas krāsas produktus, kas satur maz kaloriju.
- Pirmā diena ir balta. Pieļaujamo produktu piemērs: vājpiena produkti, olu baltums, vistas un tamlīdzīgi produkti.
- Otra diena ir dzeltena . Atļautie produkti: burkāni, oranži, dzeltenie āboli.
- Trešā diena ir sarkana. Produktu piemēri: gaļa, pipari, granātābols, greipfrūts utt.
- Ceturtā diena ir violeta. Jūs varat ēst: baklažānus, upeņu ikrus un tā tālāk.
- Piektā diena ir zaļa. Atļautie produkti: gurķi, kivi, zaļumi, salāti, vīnogas .
- Sestā diena ir oranža. Produkta paraugs: tas pats, kas dzeltenā dienā.
- Septītā diena ir bezkrāsains. Ir atļauts dzert tikai ūdeni.
Griķi
Tas ir visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru, kas ir ļoti populāra mūsdienu meiteņu vidū. Jūs varat ēst tik daudz kausi, kā jūs vēlaties katru dienu, kamēr jūs jūtaties izsalcis. Biezputru var pagatavot vai vienkārši vārīt ar verdošu ūdeni vairākas stundas. Bet jūs to nevarat papildināt ar kaut ko, tas ir par sāli un eļļu. Parasta graudaugu dēļ jūs varat zaudēt līdz 3 kg liekā svara.
Efektīva svara zudums tautas veidos
Visbiežāk sievietes izmanto garšaugus un no tiem sagatavo tējas un dažādus novārījumus, piemēram, no dandeles, zaļām, kā arī no vairāku veidu garšvielām. Vēl viens populārs līdzeklis, kas palīdz zaudēt svaru, ir citrona .
Lai saprastu, kas ir visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru, izmēģiniet dažus no tiem un izdariet secinājumus, spriežot pēc rezultāta.