Tagad zaļā kafija ir ļoti populāra, un to var veiksmīgi izmantot kā papildu svara zaudēšanas līdzekli. Apsveriet, kā pareizi lietot zaļo kafiju, lai tā uztveršana patiešām paātrinātu svara zaudēšanas procesu.
Vai es varu dzert zaļo kafiju?
Vispirms redzēsim, kāda ir zaļā kafija un kur tā nāk. Mēs visi esam pieraduši pie melna, aromātiska un garšīga dzēriena, tāpēc daudzi ir pārliecināti, ka zaļā kafija ir vēl viena auga vai īpaša veida. Faktiski zaļie graudi ir graudi, kas nav cepti. Sakarā ar kafijas pagatavošanu kafija iegūst pazīstamu smaržu un ēnu, un dabīgā žāvētā veidā tā ir gaiši smilškrāsas zaļa ar zālaugu smaržu.
Nav noslēpums, ka termiskajai apstrādei bieži ir postoša ietekme uz zāļu īpašībām. Tas attiecas uz kafiju. Apgrauzdēšanas laikā samazina hlorogēna skābes daudzumu, kas samazina taukaudu sadalīšanās procesu, un palielinās kofeīna daudzums, kas organismam nav ļoti noderīgs lielās devās.
Pamatojoties uz to, mēs varam teikt, ka jūs varat patērēt zaļā kafiju, un tas ir vēl noderīgāks par tā melno versiju. Ne visi novērtēs zaļās kafijas garšu un smaržu, bet, ja pievienosiet kanēli vai ingveru , garšu var nedaudz uzlabot.
Kā dzert zaļo kafiju?
Ja esat jau iegādājies zaļās kafijas pupiņas, tad, kā to izmantot, jūs varat tūlīt mācīties praksē. Ja pirms tam jau esat gatavojis parasto kafiju turku valodā vai arī jums ir kafijas automāts, tas nebūs grūti pagatavot šo dzērienu ar vai bez garšvielu pievienošanas.
Ir vairāki veidi, kā patērēt zaļā kafiju svara zudumam, un mēs aplūkosim tos kopā ar aptuveno diētu, ar kuru ir vērts apvienot šī dzēriena lietošanu.
Pirmais variants (kafija pirms ēšanas)
- 20 minūtes pirms brokastīm: tasi zaļās kafijas.
- Brokastis: auzu pārslu ar ābolu, tēju.
- 20 minūtes pirms vakariņām: tasi zaļās kafijas.
- Pusdienas: liellopa gaļa ar rīsu un dārzeņu ēdienu.
- 20 minūtes pirms vakariņām: tasi zaļās kafijas.
- Vakariņas: sautētas vistas krūtiņa ar svaigiem kāpostiem.
Šajā variantā ēst trīs reizes dienā, pirms katras ēdienreizes, dzert kafiju. Neiekļaujas taukaini, cepti, saldie un miltu ēdieni.
Otrais variants (kafija, nevis uzkodas)
- Brokastis: jebkurš ēdiens no divām olām, tēja.
- Otrās brokastis: zaļā kafija.
- Pusdienas: salāti ar dārzeņiem un gaļu, vieglā zupa, maizes šķēle.
- Pēcpusdienas uzkodas: tasi zaļās kafijas.
- Vakariņas: ceptas zivis vai mājputni ar dārzeņiem, zaļā kafija.
Šajā variantā ir nepieciešams ēst trīs reizes dienā un, ja pārējā laikā ir izsalkuma sajūta, dzeriet kafiju. Vakariņas jāuzglabā ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas, jo kafija ir ar viņu, un kofeīna dēļ kompozīcijā tas var radīt problēmas ar aizmigšanu. Monitora porcijas - tām jābūt standarta izmēriem.
Trešais risinājums: frakcionēts pārtika ar zaļo kafiju
- Brokastis: divas plānas sviestmaizes ar sieru, puse tasi zaļās kafijas.
- Otrās brokastis: ābols, puse tasi zaļās kafijas.
- Pusdienas: kalmāra sautējums ar brokastu vai kāpostu sānu ēdienu, pusi tases zaļās kafijas.
- Uzkodas: jūras zālaugu vai gurķu salāti, puse tasi zaļās kafijas.
- Vakariņas: porcijas dārzeņu sautējums un liesa gaļa, puse tasi zaļās kafijas.
- 2-3 stundas pirms gulētiešanas: puse tasi zaļās kafijas.
Dzeramais ēdiens ir nelielu porciju lietošana 5-6 reizes dienā. No medicīniskā viedokļa šī ir visnoderīgākā iespēja zaudēt svaru, jo tā ļauj stimulēt vielmaiņu. Gadījumā, ja jūs nevarat kontrolēt daļas, šī metode vislabāk nav praktizēt.