Liekā svara atbrīvošanās process daudziem cilvēkiem šķiet ilgs un garlaicīgs, taču to var paātrināt, pievienojot diētai dabiskos produktus un tauku degļus. Tie palīdz palielināt svara zudumu un tuvina lolotākajiem mērķiem. Nesen kļuvis populārāks goji ogas - viens no šiem produktiem, tikai jums ir jāzina, kā pareizi lietot goji ogas svara zudums.
Goji augļu priekšrocības
Šīs eksotiskās ogas kļuva plaši izplatītas pēc detalizētas to sastāva izpētes. Izrādījās, ka viņiem ir patiess unikāls sastāvs, tāpēc to regulāra lietošana būs lieliska daudzu slimību profilakse.
- Ogas satur būtiskas aminoskābes, kuras sintezē organismā.
- Augļos tika atrasts daudz mikroelementu, tostarp kalcija, vara, cinka, dzelzs, fosfora, selēna un reti sastopamā germānija, kas nomāc inkoloģiskos procesus.
- Ogās ir arī nepiesātinātas taukskābes, kas normalizē holesterīna līmeni.
- Goji ir B vitamīnu avots, askorbīnskābe, niacīns.
- Ogās ir arī antioksidanti, kas palēnina novecošanās procesu.
Tādējādi goji ogu lietošana svara zudumam uzlabo ķermeņa darbību, jo daudzas ķīmiskās reakcijas nevar notikt bez aminoskābēm, vitamīniem un minerālvielām, tādēļ to deficīta apstākļos palēnina visus vielmaiņas procesus organismā. Ir jāatzīst, ka lēna vielmaiņa ir viens no iemesliem, kāpēc liekā svara un liekā ķermeņa masas samazināšanās process, it īpaši tiem, kas vada patīkamu dzīvesveidu vai dod priekšroku atbrīvoties no liekā ķermeņa tauku, ievērojami ierobežojot uztura kaloriju saturu.
Turklāt goji augļi no ķermeņa attīra toksīnus, turpinot stimulēt metabolisma paātrināšanos. Tādēļ, lai iegūtu enerģiju, viņi izmanto savas rezerves, tas ir, lieko svaru. Goji ogu pareiza sagatavošana svara zudumam un regulāra lietošana stabilizē insulīna līmeni. Ja šī hormona koncentrācija ir stabila, persona ilgu laiku nejūtas izsalkusi, tāpēc goji kādā mērā pat nomāc pārmērīgi izskatu apetīti. Vēl viena šī produkta iezīme ir augsta šķiedrvielu saturs. Tādēļ ogām ir labvēlīga ietekme uz normālu zarnu mikrofloras stāvokli un kopā ar celulozes toksiskām vielām arī atstāj.
Ogu goji sagatavošana svara zudumam
Goji augļu garša ir ļoti patīkama, salda un rūgta, tāpēc jūs varat ēst arī tādas svaigas ogas. Daudzi cilvēki izvēlas tos pievienot graudaugiem, salātiem, zupām, otrajiem ēdieniem, kefīru, biezpienu vai tēju. Tomēr ir sarežģīti atrast svaigas ogas, bet žāvētā veidā tos pārdod diezgan plaši. Šādi augļi praktiski nezaudē savas derīgās īpašības, un tos var arī lietot: atsevišķi no citiem produktiem vai kā piedevu.
Tie, kas vēlas zaudēt svaru, arī ir ieinteresēti, kā dzert goji ogas zaudēt svaru. Lai to izdarītu, jūs varat veikt infūziju. Jums nepieciešams uzņemt pusi litru ūdens un aizpildīt tos ar 40-60 ogām. Ļaujiet tai pagatavot 30 minūtes, iztukšojiet un trīs reizes dienā paēdiet apmēram 200 ml pirms ēšanas.
Zinot, kā pareizi sagatavot goji ogas svara zudumam, neaizmirstiet iegādāties kvalitatīvu produktu. Daži negodīgi pārdevēji pievieno cita veida žāvētus augļus, lai izžāvētu goji ogas, piemēram, dzērvenes. Šajā gadījumā liekā svara zaudēšanas efekts var nebūt tik izteikts. Lai sasniegtu skaistu skaitli, ogas nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot, dienā viņi var ēst ne vairāk kā 60 gabalus.
Visbeidzot, ņemiet vērā, ka ogu lietošana, iespējams, neradīs tik acīmredzamu rezultātu, bet gan kopā ar pareizu uzturu un fizisko aktivitāti, tie noteikti palīdzēs iegūt skaistu skaitli.