Uzmundrinājumi (apsēstības), atšķirībā no parastajām, "nogulsnē" cilvēka smadzenes, klauvē to no ārpuses, pat to baidās. Bieži vien šis nosacījums tiek papildināts ar garastāvokļa, apātijas, vainas un ar kompulsīvo obsesīvo domu piedošanu, psihiatri uzņem obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.
Kas ir apsēstības?
Sākotnējā slimības stadijā obsesīvās domas izpaužas sarežģītās, emocionāli dārgos gadījumos, piemēram, pirms publiskās parādīšanās un svarīgiem datumiem, pie jauna darba. Laika gaitā sindroms "uztver" parastās ikdienas situācijas, un cilvēks visu dienu var atcerēties, vai viņš ir izslēdzis tējkannu vai dzelzi. Obsesīvo domu bioloģiskais mērķis ir atgādināt kaut ko, bet, jo ilgāk cilvēks ir pakļauts sindroma ietekmei, jo vairāk iracionālas un emocionālas kļūs apsēstības.
Obsesīvo domu sindroms rodas, ja tiek apvienoti vairāki faktori, piemēram, smagas dzīvesveids un nervu sistēmas vājums. Uztures bieži vien salīdzina ar košļājamu gumiju - viņi "pārplūst" smadzenes, padara to lēnām un neproduktīvi. Lai apkarotu "garīgās košļājamās gumijas", cilvēki sastopas ar dažādiem rituāliem, piemēram, triekas, uzskata. Tomēr atbrīvošanās no obsesīvām domas ar gribas spēkiem nav iespējama - tas ir arī viens no stāvokļa simptomiem.
Obsesīvas domas - iemesli
Lai saprastu, no kurienes rodas obsesīvas domas, psihiatri atklāja vairākus bioloģiskos un neiropsihiatriskos faktorus, kas izraisa apsēstību rašanos:
- anomālijas smadzeņu struktūrā un darbībā;
- nervu transmisiju apmaiņas neveiksmes, dopamīna trūkums, serotonīns, noradrenalīns;
- hSERT gēna mutācijas, kas pārnes serotonīnu;
- sindroms PANDAS - streptokoku ietekme;
- bērnu kompleksi;
- biežas psihoterakses situācijas;
- nervu sistēmas izsīkšana;
- dažas garīgās slimības - epilepsija, šizofrēnija, alkoholisms.
Obsesīvo domu veidi
Visu esošo apsēstību daudzveidību ir grūti aprakstīt un klasificēt. Visprecīzāko un pilnīgāko izdarīja Yasper, kurš sadalīja obsesīvās domas divās lielās grupās:
- Izklaidīgs - neradīs trauksmi, ir salīdzinoši drošs. Tie ietver aritmomaniju - vēlmi visu saskaitīt, vēlmi sadalīt teikumus vārdos, vārdus - zilbēs, ieradumus pateikt citiem par atmiņas par kaut ko.
- Uzmācīgie apsēstības ir idejas, kas izraisa bailes sajūtu . Tie var ietvert obsesīvus zaimojošus domājumus, šaubas par viņu rīcību, bailes no kaut kādas nepareizas darbības, vēlmes veikt neķītrus pasākumus, pagātnes sāpīgās pieredzes, kuras pacients atkal un atkal dzīvo, personības nodošanu virtuālajā telpā.
Kā dzīvot ar obsesīvām domas?
Cilvēkus, kuri ir apsēsta ar obsesīvām domas, var iedalīt vairākās kategorijās:
- "Jēkleņu dūri" ir indivīdi, kurus mocīja bailes no infekcijas, infekcijas, tāpēc viņi bezgalīgi dzēš, tīra un dezinficē.
- "Pedants" - cilvēki, kuri cenšas panākt ideālu kārtību, skaidra secība, tās visas obligāti jāievieš krāsās, simetriski utt.
- "Pārapdrošinātāji" - personas, kas baidās no jebkādām nāvējošām briesmām, pastāvīgi pārbauda instrumentus, gāzi, slēdzenes pie durvīm.
- "Ateisti" ir cilvēki, kas visu dara pilnīgi, baidoties no grēka.
- "Aizbildņi" - cilvēki pārliecināti par vajadzību saglabāt visu, kas atgādina pagātni, šis rituāls ir paredzēts, lai radītu problēmas.
Cilvēki, kurus mocīja obsesīvi domas un bailes, izvēlas izvēlēties divas uzvedības līnijas. Pirmajā gadījumā viņi apzināti rīkojas, neskatoties uz bailēm, piemēram, baidoties nokļūt automašīnas avārijā - apzināti pārkāpj ceļa noteikumus. Otrajā gadījumā persona rūpīgi izvairās no postošām situācijām, pat tuvu bīstamiem objektiem.
Kā atbrīvoties no obsesīvām domas?
Kad bezgalīgs iekšējais dialogs ar sevi visbeidzot izsmidzina cilvēku, viņš sāk brīnīties, kā rīkoties ar obsesīvām domas. Jo īpaši tāpēc, ka apsēstības bieži vien ir saistītas ar bezmiegu, vezovskaulu distoniju , depresiju, trauksmi, hronisku nogurumu, panikas lēkmes. Pirmais un loģiskākais solis, lai atbrīvotos no obsesīvām domas - pilna atpūta, vēlams ar ainavas maiņu. Bet, ja tas nepalīdz, jums jāredz ārsts.
Vai izārstēt obsesīvas domas?
Komplicētā terapija, ko ārsti ieceļ obessijas laikā, ietver zāles un psihoterapiju. Galvenās "tabletes no obsesīvas domas" ir antidepresanti: fenazepāms, relanijs, diazepāms, elenijs, napotons. Psihoterapeits, strādājot ar pacientu, palīdz novērst neirotiskos simptomus, ieviest pašpārbaudes paradumu, palielināt pašnovērtējumu un emocionālo noskaņojumu. Lieto, lai ārstētu obsesīvi-kompulsīvos traucējumus un hipnozi.
Obsesijas - ārstēšana ar tautas līdzekļiem
Ar trauksmes traucējumiem iekšējais dialogs ikvienu mocīja cilvēku, tāpēc viņš bieži jautā sev, kā no sevis novērst apsēstības domas no sevis, izmantojot cilvēku līdzekļus. Lai strīdēties ar iekšējo balsi ir bezjēdzīgi - vienmēr atgriežas obsessīvās domas, bieži vien sagūstot "draugus". Lai atbrīvotos no apsēstībām, tiks izmantota metode, kas sastāv no vairākām secīgām soļiem, kuras jūs varat izmantot sev:
- Pirmais solis ir novērot obsesīvas domas, neievērojot to nozīmi. Jums jāapgūst saprast, ka tas nav prāts, un apsēstība ļauj bezgalīgi pārbaudīt, vai durvis ir aizvērtas.
- Otrais solis ir novērot sajūtas, ko izraisa apsēstības, šo emociju pieredze, pat ja tās rada nepatīkamas sajūtas. Ja papildus domām personai ir piespiedu kustības, ir nepieciešams izturēt vēlmi to darīt. Šajā posmā jums ir jāsaprot, ka visi "glābšanas" rituāli ir tikai smadzeņu darbības traucējumu rezultāts.
- Trešais solis ir pievērst uzmanību apkārtnei, vismazākajām detaļām - tekstūru, skaņām utt. Pārslēgšana ir vēlama kaut ko, kas rada prieku.
- Lai atvieglotu šo darbību veikšanu, var notikt ar nomierinošu zāļu tēju palīdzību (ar valeriju, kumelīti, melissu) un elpošanas vingrošanu.
Uztures - kristietība
Jebkādas obsesīvas domas kristiešu priesteri uzskata par ļaunu, jo apsēstība ar jebkuru tēmu, jo vairāk zaimojoša, viņiem nav pieļaujama. Kristietība iesaka, kā tikt galā ar obsesīvām domas, izmantojot lūgšanas spēku. Lasīt lūgšanu brīdī parādīšanās apsēstības jābūt pārdomātai, ne steigā. Šis process šajā gadījumā rada satraucošu efektu, un cilvēks vērš uzmanību uz domas par Dievu.