Tauku nogulsnēm ir divu veidu: zemādas un viscerāla. Un, ja pirmie uzkrājas sānos, gūžas un visā ķermenī zem ādas, tie tieši aizņem vēdera orgānus. Šāda veida tauki ir daudz bīstamāki, un grūtāk ir uzvarēt. Pašlaik nav pat ķirurģiskas operācijas, kas varētu palīdzēt to cīnīties.
Kas ir bīstams iekšējiem viscerāliem taukiem?
Ja jūs neuzdegat viscerālo tauku laikā, ar nosacījumu, ka tas ir pārāk daudz, tas apdraud ķermeni ar šādām sekām:
- vēža izaugumi;
- hormona fona traucējumi;
- miokarda infarkts;
- varikozu vēnu attīstība;
- vielmaiņas traucējumi.
Domāt par to, kā samazināt iekšējo orgānu tauku, tas ir nepieciešams sievietēm ar vidukli vairāk kā 88 cm un vīriešiem ar vidukli vairāk kā 94 cm. tie ir apjomi, kas norāda uz aptaukošanos .
Kā atbrīvoties no viscerālajiem taukiem?
Pašlaik labākais veids, kā sabojāt viscerālos taukus, ir diēta. Bez tā jūs nevarat palīdzēt ķermenim.
Tas sastāv no normālas veselīgas uztura :
- 70% diēta sastāv no dārzeņiem un augļiem;
- pēc iespējas vairāk samazina dzīvnieku tauku patēriņu (tauku cūkgaļa un liellopu gaļa, sviests, piena tauki un kokosriekstu un palmu eļļas);
- pilnīga trans-taukskābju noraidīšana (pastas, margarīni un visi produkti, kas tos potenciāli var saturēt - konditorejas izstrādājumi, cepumi, maizes utt.);
- iznīcināt miltus un saldumus - visus pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu;
- pamest alkoholiskos dzērienus;
- Baltas maizes vietā izmanto tikai pelēkus, melnus un klijas;
- sviestmaizes un jebkura veida desas un desas (tajās ir daudz dzīvnieku tauku) ir aizliegtas.
Ja jūs vēlaties palīdzēt sev, piesakieties biznesam. Regulāras slodzes, pat ja tas ir tikai stundas gājiens mierīgā tempā, būtiski palīdzēs noņemt kuņģa iekšējos orgānus.