Holivudas diēta ir efektīva un populāra. Holivudas slavenību izskats un harmonija ir skaudīga skaudība sievietēm, bet ikvienam ir iespēja tuvināties idejai, izmantojot dažādas svara zaudēšanas programmas.
Holivudas diēta svara zudumam
Ir daudz dažādu tehniku, ko Holivudas zvaigznes izmanto, lai īsā laikā zaudētu svaru. Gandrīz visas diētas ir balstītas uz olbaltumvielu un uztura šķiedru izmantošanu, kas ir svarīga, lai atbrīvotos no liekā svara un veselības. Izvēloties sev Holivudas zvaigžņu uzturu, ir jāņem vērā esošie trūkumi:
- Trūkumi ietver diētas nelīdzsvarotību, tāpēc ilgstoši ieteiktās svara zuduma sistēmas nevar ievērot. Pretējā gadījumā organismā piedzīvos barības vielu trūkums, kas ietekmēs labklājību un veselību.
- Uztura ierobežojumi nelabvēlīgi ietekmēs nervu sistēmas stāvokli, tāpēc meitenes, kas uztura, kļūst par aizkaitināmu.
- Dažiem cilvēkiem ir vājums, reibonis un citi novirzes.
- Stingra Holivudas diēta nevajadzētu lietot bieži, tai ir atļauts sēdēt 1-2 reizes gadā.
Holivudas diēta Elizabete Taylor
Slavenā aktrise tiek apbrīnota ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm. Elizabete atzina, ka viņas figūra viņai tiek dota nemierīga, un viņa regulāri izmanto dažādas svara zuduma metodes. Visizsmalcinātākā Holivudas diēta ietver sekojošus noteikumus:
- Diēta jāiekļauj visas nepieciešamās sastāvdaļas un pat tauki, bet tikai pareizajā daudzumā (ne vairāk kā 30 g) un lietderīgi.
- Uzturs ir svarīgs daļēji, un pēdējai maltītei jānotiek ne vēlāk kā septiņos vakaros. Ar spēcīgu izsalkumu jūs varat dzert kefīru vai ēst ābolu.
- Dienu vajadzētu dzert vismaz pāris litrus ūdens.
Paraugu ēdienkarte Elizabete Teilora:
- Brokastis: glāze zemeņu vai citu augļu, grauzdiņš bez eļļas, tēja vai kafija.
- Pusdienas: vārītas krūtiņas ar garšvielām, zaļie salāti, tēja vai kafija.
- Uzkodas: jebkurš svaigu dārzeņu skaits. Jūs nevarat pievienot skābo krējumu vai majonēzi.
- Vakariņas: ceptas zivs filejas un tvaika dārzeņi.
Holivudas diēta par bērnu pārtiku
Labi pazīstams treneris, kurš pēc Madonas bērnības piedzimšanas nodarbojas ar mazu biežu un sulu ēdināšanu, kas ļāva viņai zaudēt svaru. Pamatojoties uz to, tika izstrādāta Holivudas zvaigžņu barība, kuru pārbaudīja Beyonce, Jennifer Aniston un citas slavenās personības. Šai svara zaudēšanas metodei ir divas iespējas: ēst tikai bērnu barību, ēdot līdz pat 14 porcijām dienā, papildināt bērnu barību ar regulāru diētisko pārtiku. Holivudas diēta, kuras ēdienkarte ir ļoti vienkārša, palīdz mest 2-5 kg.
- Brokastis: trīs biezputras ar dārzeņiem un vienu augļu, bet bez cukura.
- Uzkodas: 50 grami mazuļu tauku biezpiena vai 100 ml mazu jogurta bez piedevām.
- Pusdienas: dārzeņu zupas biezenis vai 100 g filejas, ceptas ar dārzeņiem.
- Uzkodas: trīs kartupeļu biezeni.
- Vakariņas: 100 g biezpiena, pāris gaļas burkāni un vienādi dārzeņu kartupeļu biezeni.
- Pirms gulētiešanas: jēra augļu vai dārzeņu biezenis.
Holivudas diēta "48 stundas"
Lai visas sievietes varētu nokļūt tuvu Holivudas zvaigznēm, izgudrotājs J. Kablers ierosināja veselības kokteili "48 stundu brīnuma diēta". Sastāvā ietilpst 100% dabiskās sulas un biezeņi. Ar tās palīdzību jūs varat tīrīt un piesātināt ķermeni ar noderīgām vielām. Ražotājs apgalvo, ka visas Holivudas dalībnieku diētas ir vienā pudelē, kas būs lieliska alternatīva dārgām atjaunošanās un svara zuduma procedūrām.
- Vienai porcijai 112 g koncentrāta sajauc ar tādu pašu daudzumu ūdens. Labi novietots dzēriens jādzīvo četras stundas. Šo procedūru atkārtojas trīs reizes dienā.
- Papildus dzērieniem vienā dienā jums vajadzēs dzert vismaz astoņas glāzes ūdens.
- Jebkurš ēdiens un citi dzērieni ir aizliegti.
- Šāda Holivudas diēta būtu jātur vienu reizi nedēļā, un tad rezultāts būs lielisks.
Holivudas diēta - izeja
Lai saglabātu rezultātus, jums ir jākontrolē regulāra enerģija. Izvadei jābūt gludai un konsekventai.
- Diētas Holivudas zvaigznes - tas ir nopietns ierobežojums, tāpēc labāk pēc tam, kad pāriet uz pienācīgu uzturu , atsakoties ēst augstas kalorijas pārtikas produktus.
- Nepieciešams lietot pārtiku, kas ir daļēja, kas palīdz uzturēt vielmaiņu un nejūt badu.
- Jūsu izvēlnē galvenais uzsvars ir uz dārzeņiem un augļiem, uztura gaļu, zivīm un raudzētiem piena produktiem un pat graudaugiem.
Holivudas diēta - pirms un pēc
Rezultāti, lietojot iesniegto svara zaudēšanas metodi, būs atšķirīgi, jo viss ir atkarīgs no organisma individualitātes un vielmaiņas ātruma. Vidēji divas nedēļas jūs varat mest līdz 10 kg, un tas ir apmēram 2-3 izmēru drēbes. Pirmo divu dienu Holivudas aktrises diētas palīdz izmetiet pāris kilogramus, jo no ķermeņa rodas pārmērīgs ūdens daudzums.
Janets Džeksons
Missy Elliott
Beyonce Knowles