Diēta uz saldējuma - visefektīvākās iespējas zaudēt svaru

Diēta uz saldējuma - tas nav joks, ne ļauns rallijs nelaimīgs salds zobs. Šāda diēta pastāv jau ilgu laiku un veiksmīgi palīdz zaudēt lieko svaru. Daži uzskata, ka to pirmo reizi pārbaudīja Uma Thurman. Pašlaik šī diēta ir ļoti mīļota un pieprasīta pēc daudzām dāmām, kuras vēlas atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem.

Vai diētai ir iespējams ēst saldējumu?

Ir grūti zaudēt svaru sakarā ar to, ka uztura parasti ir saistīta ar pienācīgu, bet ļoti bez garšas diētu. Neapstrādāta zivs, vārīta gaļa un pat sapnis par saldējumu ar svara zudumu nav nepieciešams. Tomēr, ja jūs nonākat pie prāta, uz tik patīkamas diētas jūs varat zaudēt svaru. Tajā pašā laikā ēdiens neuzkrājas kuņģī, un tā apjoms pat samazināsies. Uztura speciālisti iesaka organizēt vasaras saldējuma dienu, bet ne biežāk kā divas reizes nedēļā. Kādu saldējumu var ēst ar diētu:

1. Dabisks
2. Zemas kalorijas.
3. Nav riekstu, šokolādes un vafeļu tases.

Diēta par saldējumu svara zudumam

Daži pētnieki noliedz saldējuma bojājumus šim skaitlim

1. Saprātīga summa palīdz sadedzināt taukus.
2. Labā saldā vienkārši lieliska kompozīcija.

Saldējuma izmantošanu, zaudējot svaru, nosaka:

1. Klātbūtne tajā satur vitamīnus, fermenti, aminoskābes un taukskābes. Metabolisms ar šādu uzturu tiek paātrināts un izdalās liekā šķidruma daudzums.
2. Uzlabo gremošanu, jo saldējums ārstē disbiozi.
3. Saldējums tiek pagatavots ar pienu, tāpēc kalcijs ir daudzos daudzumos.
4. Lai asimilētu aukstos pārtikas produktus, ķermenim ir smagi jāstrādā un jātērē vairāk enerģijas.
5. Saldējums sacietina kaklu.
6. Ne uz nakti! Nakts saldējums ar uzturu un bez uztura ir pilns ar saaukstēšanās un smagiem vēdera darbiem naktī.

Uztura saldējums 3 dienas

Uz trim dienām izmantojiet tikai saldējumu. Aptuveni 500 līdz 600 gramus vajadzētu izplatīt 4- 5 reizes dienā. Lai saglabātu diētu ilgāk par 5 dienām, tas nav iespējams - vielmaiņa var palēnināties un organisms sāk sadedzināt muskuļu masu. Turklāt saldējumā nav daudz barības vielu, ko ķermenis pieprasa. Pienu saldējumu vakariņām var aizstāt ar sorbētu, kas pagatavots neatkarīgi. Augļi un ogas aizstāj vai saskaņā ar tavu garšu, vai arī tie, kas atrodas mājās, jāatceras galvenais - augļiem nedrīkst būt salds. Ja viss ir izdarīts pareizi, katru kilometru zaudēs katru dienu.

Vienu diētu uz saldējuma - ēdienkarte trīs dienas.

1. Brokastis : Plombir ar ogām (100 uz 10 g).
2. Otrās brokastis : piena saldējums ar sasmalcinātu ābolu (50 g).
3. Pusdienas : piena saldējums (varat pievienot žāvētus aprikozes (150/30 g)).
4. Uzkodas : Plombir (100 g).
5. Vakariņas : saldējums ar kivi (200 g).
6. 2 un 3 diena ir līdzīga pirmajai.

Saldējuma un alkohola diēta

Anthony Howard-Crow no Kolorādo izveidoja eksperimentu - simts dienu laikā vissmagākās saldējuma diētas un bourbona kokteiļa ar olbaltumvielu pulveri, kamēr viņš bija ļoti trenējies, lai nezaudētu muskuļu masu. Izmantojot saldējumu ar olbaltumvielu diētu, Anthony samazinājās par 14,51 kg. Tomēr tas nebūtu pilnīgi pareizi runāt šeit tikai par saldējuma diētu. Eksperimenta būtība, kā pats Anthony saka, ka jūs varat ēst kaut ko, galvenais ir iztērēt kilokaloriju vairāk nekā iegūt.

Saldējums svara zudumam - recepte

Uzmanīgi izlasiet to, kas uz iepakojuma ir uzrakstīts - produktā jābūt minimālajam daudzumam krāsvielu, saldinātāju un citu ķīmisku vielu. Kādu saldējumu jūs varat ēst, bet zaudēt svaru:

1. Piensaimniecība . Zema tauku saturs, zemu kaloriju saturs.
2. Krēmveida . Nosaukums jau saka, ka galvenā sastāvdaļa ir krējums.
3. Plombir ir visvairāk kaloriju, un labāk to atteikt.
4. Augļu ledus - cietais saldējums, kura pamatā ir augļu vai ogu sula, kas nesatur daudz kaloriju, bet daudz cukura.
5. Sorbets - mīksts dabīgo saldētu augļu biežu maisījums - maz kaloriju, daži cukuri.

Diētiskās saldējuma recepte ar apelsīnu

Sastāvs:

• apelsīns - 300 g;
• apelsīnu sula - 100 g;
• jogurts - 250 ml;
• medus - 1 tējkarote.

Sagatavošana

1. Ābolu miziņu šķēles no filmas.
2. Pievienojiet svaigi spiestu apelsīnu sulu .
3. Visu jogurtu ielej un sasmalcina blenderī, pievienojot medu.
4. Gatavs maisījums nosūta uz ledusskapi 3 stundas, maisot katru stundu.

Sorbets - recepte

Sastāvs:

• mango - 3 gabali;
• minerālūdens - 0,5 st .;
• ābolu sula - 0,5 st .;
• puse citrona.

Sagatavošana

1. Mizu sasmalcina biezeni.
2. Pievienojiet minerālūdeni.
3. Svaigi spiestas ābolu sulas.
4. Citronu sula.
5. Sasaldē desu 4 stundas, laiku pa laikam maisot.
6. Beat 1 olbaltumvielu, apvieno ar augļu sulu un atkal sasalst.