Vai melone ir noderīga?

Vasaras vidū un rudenī tirgos un lielveikalu plauktos blakus arbūzam jūs vienmēr varat atrast smaržīgu saldo meloņu. Daudzi mīl šo augli, ēst to kā desertu vai vienu no galvenajiem ēdieniem. Melonā ir pat īpašas diētas un badošanās dienas. Tāpēc, protams, mēs esam ieinteresēti, vai melone ir noderīga.

Par sastāva un lietošanas norādījumiem

1. Melones mīkstums ir vitamīnu B1 un B2 avots. Šie savienojumi mūsu organismā regulē ļoti svarīgus procesus - enerģijas ekstrakciju no olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem, hemoglobīna ražošanu.
2. Melone satur vitamīnu A, kas ir nepieciešams, lai saglabātu vizuālo funkciju, matus un ādu pilnīgā stāvoklī.
3. Arī aromātiskais auglis satur nikotīnskābi, kas ir reāla zāļu viela. Šis savienojums normalizē tauku metabolismu un piedalās citu metabolisma reakciju regulēšanā.
4. Saldajā melonā ir C vitamīns, kas stiprina trauku sienas un nodrošina imūnsistēmu.
5. Kā daļa no celulozes ir arī folijskābe - tā ir derīga grūtniecēm paredzētā melone, jo bez šīs vielas bērna nervu, imūnās un asinsrites sistēmas nevar attīstīties normāli.
6. Turklāt auglis ir ļoti bagāts ar dzelzi, bez kura netiek veikts hemoglobīna - skābekļa nesēja - sintēzes process.
7. Ar melones mīkstumu var atrast arī kāliju un kalciju - elementi, kas saistīti ar sirds regulēšanu. Kā zināms, kalcijs dod spēku kauliem un zobiem.
8. Šis auglis satur arī jodu, kas ir daļa no vairogdziedzera hormoniem - galvenajiem vielmaiņas regulatoriem cilvēka ķermenī.

Visticamāk, pēc tam, kad esat izlasījis šo iespaidīgo jautājumu sarakstu par to, vai melone ir noderīga, jums nav. Tas ir īpaši ieteicams tiem, kas vēlas uzlabot ādas un matu stāvokli, grūtniecēm, bērniem, cilvēkiem ar anēmiju, sirds un asinsvadu slimībām un aterosklerozes tendenci.

Melone arī ietaupa tos, kuri dzīvo apgabalos ar zemu joda saturu gaisā un ūdenī, pateicoties endēmiskajai gojai. Tā kā ir daudz ūdens un šķiedras, melones mīkstums veicina rūpīgu zarnu attīrīšanu, tāpēc tas ir noderīgi arī tiem, kam ir bijis aizcietējums, lai glābtu šos augļus.

Tiek uzskatīts, ka pulvera uzņemšana no melones sēklām ļauj palielināt iedarbīgumu - tieši no tradicionālās medicīnas viedokļa tas ir derīgs vīriešiem. Visbeidzot, melones regulāra lietošana novērš hipovitaminozi un vispār uzlabo vielmaiņu , tādēļ cilvēki, kuru uzturā šis auglis, jūtas enerģiski un enerģiski.

Iespējamais melones bojājums

Dodoties uz veikalu pāris smaržīgu augļu, jums vajadzētu atcerēties, cik daudz cukura satur melon: 100 grami celulozes palielinās dienas devu aptuveni 9 gramus ogļhidrātu. Tomēr ļoti maz cilvēku izmanto tikai tādu nelielu melonu daudzumu, jo viņa grib ēst vairāk un vairāk.

Neskatoties uz to, ka melonam ir dažādas noderīgas īpašības un kontrindikācijas to izmantot arī. Ierobežotu ēšanas melon ir cilvēkiem ar cukura diabētu, tieši tāpēc, ka tas ir diezgan salds. Ar lielu piesardzību ēst sulīgu mīkstumu vajadzētu sievietes barot, jo tā lietošana var radīt nevēlamu reakciju mazulī.

Dietologi arī stingri iesaka ēst melones atsevišķi no citiem pārtikas produktiem, jo ​​īpaši to nevar apvienot ar piena produktiem un alkoholu, jo var rasties gremošanas funkcija. Laikā, kad gastrīta saasināšanās vai kuņģa iekaisuma čūla no šī augļa lietošanas ir labāk atturēties.