Visi no mums ilgi ir pazīstami par to, kā angļi ir noturīgi un pedantiski. Uztura jautājumos angļu diētas speciālisti arī ir izdevuši un izgudroja ievērojamu diētu, kas 20 dienu laikā palīdz zaudēt lieko svaru, neveltot daudz pūļu uz to.
Angļu barības būtība ir vienkārša: ik pēc divām dienām jums ir nepieciešams mainīt ēdienu. Pārtikas aizstājējs ir šāds: divas dienas olbaltumvielu miltu, divas dienas dārzeņu. Tas ļaus jums kārtot sevi un rūpēties par savu veselību, un papildu mārciņas aiziet angļu valodā, nepasakot atvadīšanās!
Angļu diēta ir paredzēta 21 dienai un ļauj zaudēt šajā laikā no 7-10 kilogramiem.
Šīs diētas laikā jūs samazināt kaloriju daudzumu, kas ēst, patērējot olbaltumvielas un ogļhidrātus, jo tajos ir mazāk kaloriju nekā tauki. Un ķermenis, lai nodrošinātu sevi ar nepieciešamo daudzumu tauku, sāks tos savākt no savām rezervēm, tāpēc dabiski sāksies faktiska tauku sadedzināšana, kas ir ļoti svarīga.
Angļu diētas diagramma 21 dienu laikā
Sāciet diētu no divām "izsalkušām dienām". Šajās dienās jums jāierobežo diēta tikai ar pienu vai kefīru. Dzert nedrīkst vairāk par diviem litriem dienā. Ja tas ir patiešām grūti, jūs varat atļauties nedaudz dārzeņu sulas un dažas grauzdētas maizes šķēles.
Pamatnoteikumi, kas jāievēro angļu diēta:
- Dienas laikā ieteicams dzert vismaz divus litrus ūdens vai mazkaloriju sulas;
- Sāls jāaizstāj ar garšvielām;
- pilnīgi likvidēt taukus un ceptu pārtiku (labāk gatavot ēdienu pārim vai vienkārši gatavot);
- pēc 19 stundām tas nav iespējams;
- pirms došanās gulēt, dzert 1 ēdamkaroti olīveļļas;
- Diētu nedrīkst dzert alkoholu un gāzētos dzērienus.
"Olbaltumvielu dienas"
Divu dienu laikā, kad barojas angļu valoda, diēta izskatās šādi:
brokastis - tasi kafijas ar pienu, pusi tējkarotes sviesta, pusi tējkarotes medus un melnās maizes šķēle;
vakariņas - neliela plāksne ar zivīm vai gaļas buljonu (250 g), gabaliņš vārītas zivis, jūsu palmu izmērs, melna maize;
pusdienas rīta uzkoda - glāzi piena un pusi tējkarotes medus;
vakariņas - divas vārītas olas, sieru (50 g), glāzi kefīra (50 g), melno maizi.
"Dārzeņu dienas"
Šajās dienās mēs ēdam tikai dārzeņus un augļus:
brokastis - daži āboli vai apelsīni;
pusdienas - zupa no dārzeņiem (200 g), burkānu salāti (200 g);
pēcpusdienas uzkodas - tāpat kā brokastis;
vakariņas - dārzeņu salāti (kāposti, bietes, burkāni), sautētas ar saulespuķu vai olīveļļu.
Šī izvēlne var būt daudzveidīga ar citiem produktiem no saraksta zemāk.
Angļu diētas laikā atļauto produktu saraksts
Dārzeņi - burkāni, bietes, baklažāni, paprikas, kāposti, sīpoli, pētersīļi, sparģeļi.
Augļi - āboli, apelsīni, banāni, kivi, vīnogas, citroni.
Graudaugi - auzu pārslas, griķi, brūnie rīsi.
Apzaļumošana - piparmētra, baziliks.
Garšvielas - melnie pipari, kanēlis.
Angļu diētas 21. dienā jūs sajutīsiet, ka ne tikai zaudējat svaru, bet esat jaunāks! Arī jūs uzlabosiet ādas stāvokli un sejas ādu. Šī diēta normalizē asinsspiedienu, pazemina holesterīnu un normalizē cukura līmeni asinīs.
Ievērojot angļu diētu, neaizmirstiet, ka ķermenim šajā laika periodā ir vajadzīga papildu multivitamīnu metode. Diētu nedrīkst atkārtot vairāk kā reizi sešos mēnešos.
Veiksmi!