Obligāts priekšmets cīņā pret lieko svaru ir sabalansēts uzturs. Mēs jums pateiksim par galvenajiem uztura principiem, lai atbrīvotos no celulīta, mēs izveidosim aptuvenu ēdienkarti.
Efektīva diētu no celulīta
Ir jāatzīst, ka ķermeņa celulīts nav parādījies vienā naktī. Tika izveidota noteikta sistēma, kas noveda pie tā rašanās. Galvenajiem (bet ne vienīgajiem) cīņas līdzekļiem jābūt pienācīgai, veselīgai uzturam. Tas uzlabos izskatu, palīdzēs cīnīties pret tādām slimībām kā aptaukošanās un diabēts.
Viens no populārākajiem uztura cīņā pret celulītu ir griķi. Tā būtība ir tāda, ka jūs vienmēr varat ēst griķi jebkurā daudzumā. Galvenais noslēpums ir tas, ka tas ir jāsagatavo bez sāls un citām piedevām. Ar roku uz sirdi, ilgi šādu diētu turēt ļoti grūti. Kaut arī viņai ir daudz noderīgu "blakusparādību". Griķi pilnīgi attīra toksīnu ķermeni, normalizē cukura līmeni asinīs, ir daudzu būtisku aminoskābju avots. Tādējādi griķu (vai olbaltumvielu) uztura no celulīta ne tikai atrisinās liekā svara problēmu, bet arī padarīs jūsu matus daudz starojošu, stiprus nagus un stiprus nervus. Tas viss ir saistīts ar augstu olbaltumvielu saturu šajā baravā (tātad tā otrais nosaukums) un B vitamīnu.
Mēs patiešām skatāmies uz lietām un saprotam, ka mūsdienu pasaulē ļoti maz sieviešu var atļauties ēst griķus pēc pirmajām bada pazīmēm. Vēl daudz interesantāks ir celulīta proteīna diētas variants. Tas ietver arī biežas un dalītas ēdienreizes, un sagatavotajā traukā ir jābūt olbaltumvielu sastāvdaļai. Tas var būt jebkura veida olšūnas, biezpiens, gaļa, zivis, pākšaugi vai rieksti. Lai ievērotu šādu diētu, ir viegli pat veģetāriešiem vai tukšā dūšā. Trauki ir dažādi un barojoši. Vienmēr, ja komponenta nav pietiekami, to var nomainīt.
Labākais uzturs no celulīta
Diemžēl nav īpaša uztura no celulīta uz kājām. Nevar zaudēt svaru lokāli konkrētā zonā. Zemādas tauki organismā ir vienmērīgi sadalīti, tādēļ jūs varat samazināt kāju un sēžamvietu skaitu, tikai zaudējot svaru. Integrēta pieeja šai problēmai radīs patiešām maģiskus rezultātus, kas jūs iedvesmos un pavērs ceļu jauniem sasniegumiem.
Labākais uzturs ir jums piemērots. Ja šāds uzturs jums patīk, jūs saņemsiet prieku no tā, tad pozitīvie rezultāti neaizņems ilgu laiku, lai gaidītu. Tas neradīs neko labu, ja jūs ēdat kādu griķi, cerot uz ideālu ķermeņa, pat ja jūs pats ienīst šo graudu. Agrāk vai vēlāk tas beigsies ar sabrukumu, pārēšanās, nedrošību sev un jūsu stiprās puses. Tas ir ļoti grūti, lai izjauktu šādu apburto loku, tādēļ to nevajadzētu sākt.
Mēs iepazīstināsim ar pamatvirzienu izveides izvēlnēm, un kā tos aizpildīt, ikvienam būtu jāizlemj pats. Brokastu laikā vislabāk ir ielādēt lēnus ogļhidrātus - tie dos enerģiju visu dienu un neitralizēs agonējošas bada parādības. Parasti tas ir putras ar dažādām augļu un ogu piedevām. Pusdienās vajadzētu būt zupas, karsta olu ēdiena ar trauku (vēlams, no dārzeņiem). Vakariņām jābūt vieglai, ar zemu tauku saturu gaļai vai zivju ēdienam ar garšvielām un salātiem. Jūs varat pievienot glāzi jogurts vai syrniki.
Mūsu gadījumā diēta nozīmē kaut ko mainīt pārtikas pamatnostādnēs un vērtībās, mainīt dzīvesveidu. Vienkārši paskatīties, un jūs varat atrast daudz produktu, kas neradīs
Jūs varat sākt mazu - atteikties no majonēzes un garšvielām ar piedevām. Jūs būsiet pārsteigts, ka pēc pāris nedēļām garšas pumpuri sāk atklāt daudzus vienkāršāko ēdienu garšas nianses. Tīrs un veselīgs ēdiens ir labākais līdzeklis liekā svara ārstēšanai, un līdz ar to - labākais uzturs. Lēni mēģinot un ieviešot jaunus pārtikas produktus uzturu, jūs drīz pārtraucat reaģēt pat spēcīgu uzbrukumu badu uz pelmeņi un desas. Pateicībā, lai atbrīvotos no nevajadzīgiem toksīniem, jūsu ķermenis jums atbildēs abpusēji - celulīts pazūd vai ievērojami samazināsies, liekā svara pazust uz visiem laikiem un neatgriezīsies.